Přihlášení

Řešení konfliktů ve vztahu

Představ si, že jsi s blízkou osobou v konfliktu. Jaký pocit v tobě dominuje? Neklid, dokud se to nevyřeší.
Hněv, že mě druhá strana nechápe.
Strach, že to pokazí náš vztah.
Zájem o to, proč se konflikt stal.
Odvaha prosadit svůj názor.

Když partner reaguje podrážděně, tvá první myšlenka je: Asi se mu stalo něco špatného, měl bych se zeptat.
Opět reaguje přehnaně, raději to neřeším.
Musím mu ukázat, že nemá pravdu.
Pokud budu tiše, možná to přejde.
Jak to můžeme řešit společně?

Jak se zachováš, když partner nesplní svůj slib? Pokouším se pochopit, proč to neudělal.
Dám mu najevo, že mě to zklamalo.
Udělat si vlastní závěry o jeho spolehlivosti.
Počkám, jestli si to uvědomí sám.
Budu hledat způsob, jak to společně napravit.

Po hádce ti partner napíše, že se cítí špatně. Jak reaguješ? Napíšu mu, že mě to mrzí, ale potřebuji čas.
Neodpíšu hned, nechávajíc ho přemýšlet.
Hned se snažím situaci urovnat.
Odpovím jen stručně a bez emocí.
Navrhnu schůzku a klidný rozhovor.

Pokud si myslíš, že máš pravdu, ale partner nesouhlasí, co uděláš? Argumentuji a snažím se ho přesvědčit.
Nechám to tak, ať si myslí své.
Navrhuji, abychom se podívali na situaci z obou stran.
Hledám kompromis, i když to znamená ustoupit.
Rozčílím se a nechám to na později.

Pokud bys měl popsat své konflikty jedním obrazem, co by to bylo? Dvě vlny narážející do sebe.
Mlha, ve které nevím najít cestu.
Oheň, který hoří a ničí.
Hodiny, které tikají a čekají na řešení.
Puzzle, které se snažím poskládat.

Když tě partner obviní z něčeho, co podle tebe není pravda, co uděláš? Hned se bráním a vysvětluji svou verzi.
Počkám, až vychladne, a potom to řeším.
Zeptám se ho, proč si to myslí.
Snažím se odvést pozornost na jiný téma.
Nechám ho chvíli v tom, že má pravdu, aby se uklidnil.

Jak reaguješ, když partner v konfliktu zvýší hlas? Zvýším hlas také, abych si obhájil své.
Pokusím se zachovat klid a nenechat se vyprovokovat.
Cítím úzkost a chci se stáhnout.
Zkusím ho uklidnit otázkami a pochopením.
Neodpovídám, ať se uklidní sám.

Po vyřešení hádky se cítíš: Úleva, že je to za námi.
Nejistota, zda je to opravdu vyřešeno.
Vítězně, když jsem prosadil svoje.
Unavený, protože mě to vyčerpalo.
Zvědavě, co si z toho mohu odnést.

Pokud bys mohl změnit něco na svém přístupu ke konfliktům, co by to bylo? Chtěl bych být klidnější a méně impulzivní.
Chtěl bych lépe vyjadřovat své pocity.
Chtěl bych se nenechat tak lehce ovlivnit emocemi.
Chtěl bych se více snažit o kompromis.
Chtěl bych konflikty řešit rychleji a efektivněji.