Přihlášení

Jak si zvýšit sebevědomí a přestat se podceňovat

Představ si, že vstupuješ do místnosti plné neznámých lidí. Co si jako první pomyslíš? Zajímalo by mě, kdo jsou a jaké mají příběhy.
Raději bych zůstal v pozadí a pozoroval, jak se věci vyvíjejí.
Cítím napětí, protože nevím, jak na mě budou reagovat.
Soustředím se na to, abych působil co nejlépe a sebejistě.
Mám tendenci hledat někoho, kdo působí stejně nesměle jako já.

Kdybys měl vybrat metaforu pro svůj vnitřní hlas, která by to byla? Přísný učitel, který mě neustále hodnotí.
Tichý pozorovatel, který mi občas pošeptá radu.
Povzbuzující trenér, který mi připomíná mé silné stránky.
Nejasná ozvěna, kterou někdy slyším a jindy ne.
Blízký přítel, který mi říká, že to zvládnu.

Představ si, že tvůj pocit sebevědomí je objekt v místnosti. Jak vypadá? Dřevěná židle – pevná, ale občas se zakýve.
Malá svíčka – svítí, ale potřebuje ochranu před větrem.
Zrcadlo – odráží jen to, co mu ukážu.
Neviditelná ruka – je tam, ale ne vždy ji cítím.
Maják – silný a stabilní, ale občas ho zahalí mlha.

Jak reaguješ, když dostaneš nečekanou pochvalu? Okamžitě hledám důvod, proč si ji nezasloužím.
Usměju se, ale uvnitř pochybují, jestli to mysleli upřímně.
Cítím se dobře, ale trvá mi chvíli, než tomu uvěřím.
Přijmu ji a děkuji, ale rychle změním téma.
Těším se z ní a vnímám ji jako potvrzení mé hodnoty.

Který z těchto výroků ti je nejbližší? Musím se snažit víc, abych byl dost dobrý.
Když mě někdo pochválí, obvykle to přehlédnu.
Občas se mi podaří věřit si, ale ne vždy to udržím.
Učím se přijímat své silné stránky, i když to není jednoduché.
Jsem si vědom své hodnoty a nenechám si ji vzít.

Kdybys měl vybrat svého mentora, jaký typ osobnosti by to byl? Někdo, kdo mi pomůže vidět mé kvality, které sám nevidím.
Silný vůdce, který mě naučí, jak se prosadit.
Někdo trpělivý, kdo mi dá čas se rozvíjet vlastním tempem.
Mentor, který mi ukáže, že sebevědomí neznamená dokonalost.
Někdo, kdo mě už od začátku bere jako rovnocenného.

Představ si, že tvoje nejistota je postava v příběhu. Jak vypadá? Stín, který mě následuje, ale občas zmizí.
Nehlučný pozorovatel, který mi občas pošeptává pochybnosti.
Křehká postava, která se bojí vykročit do světla.
Proměnlivý duch, který mění tvar podle situace.
Zvědavý společník, který mě zkouší, ale někdy mi také pomůže.

Co si nejčastěji říkáš, když se ti něco nepovede? Měl/a jsem to tušit, nikdy mi to nevyjde.
Asi jsem na to neměl/a dost schopností.
Dnes se mi to nepovedlo, ale příště to může být jiné.
Každá chyba mě něco naučí, i když mě to mrzí.
Selhání je jen součást cesty, zkusím to znovu.

Jak by vypadal svět, kdybys měl neomezené sebevědomí? Lidé by mě konečně začali brát vážně.
Mohla bych se věnovat věcem, které teď odkládám.
Nebál/a bych se zkoušet nové výzvy.
Cítil/a bych se svobodně a autenticky.
Žil/a bych stejně, ale s větším klidem v sobě.

Představ si, že zítra se probudíš a všechny tvé pochybnosti jsou pryč. Jak vypadá tvůj den? Mohu se naplno soustředit na to, co chci dosáhnout.
Hovorym své názory bez strachu z odmítnutí.
Cítím se přirozeně a nesnažím se být někým jiným.
Užívám si chvíle bez vnitřního kritika.
Žiji s jistotou, že jsem dost dobrý/á takový/á, jaký/á jsem.