Anmelden

Wachstum nach Trauma: Aus Widrigkeiten Chancen schaffen

Stell dir vor, du bist an einem Ort, wo niemand deine Sprache spricht. Was wirst du als Erstes tun? Ich werde beginnen zu beobachten, wie sich die anderen verhalten.
Ich suche jemanden, der zumindest etwas von dem verstehen kann, was ich sage.
Ich gerate in Verwirrung, aber dann versuche ich, etwas zu erschaffen - zum Beispiel ein Bild oder eine Geste.
Ich setze mich zur Seite und warte, bis mich jemand bemerkt.
Ich werde das Gefühl der Aufregung über das Unbekannte spüren und mich auf Entdeckungsreise begeben.

Wenn du deine letzte schwere Lebenssituation als Film benennen müsstest, wie würde er heißen? „Die Ruhe vor dem Sturm“
„Unerwartete Wende“
„Ein Sandkorn in der Maschine“
„Winterschlaf“
„Aus der Asche geboren“

Was hilft dir am häufigsten, wenn du das Gefühl hast, die Kontrolle zu verlieren? Sich auf ein Detail konzentrieren, das ich beeinflussen kann.
Jemanden anrufen, dem ich vertraue.
Schaffen – schreiben, zeichnen oder etwas aufräumen.
Sich zurückziehen und für eine Weile vor der Welt abschotten.
Akzeptieren, dass nicht alles unter Kontrolle sein muss.

Wie stellst du dir „innere Stärke“ vor? Langsame, aber beständige Strömung des Wassers.
Ein Spiegel, der nicht lügt.
Ein Baum mit sichtbaren Narben von Stürmen.
Die Stille, die hören kann.
Licht im dunklen Raum.

Was beschreibt für dich am besten das Wort „Wende“? Unerwartete Begegnung, die alles verändert.
Eine Entscheidung, die ich leise und allein treffe.
Der Punkt, an dem ich die Vergangenheit loslassen muss.
Der Moment, in dem ich mir bewusst werde, dass ich es nicht mehr auf die alte Art weitermachen kann.
Etwas, das passiert, nachdem man auf den Grund gefallen ist.

Wenn etwas schiefgeht, wie reagierst du am häufigsten? Ich werde anfangen, nach einem Fehler im System oder in der Umgebung zu suchen.
Ich denke darüber nach, was das über mich aussagt.
Ich brauche eine Weile für mich alleine, um damit umzugehen.
Ich nehme das Scheitern als Lektion.
Ich werde mich auf das konzentrieren, was ich jetzt sofort tun kann.

Welches Bild fällt dir beim Wort „Veränderung“ ein? Fallende Blätter im Herbst.
Ein zerbrochenen Spiegel, den jemand vorsichtig zusammensetzt.
Langsame Schmelzung von Eis.
Ein Buch, dessen Seite ohne Erlaubnis umgeblättert wurde.
Ein Bürgersteig, der sich plötzlich gabelt.

Wie stellst du dir vor, dass „persönliches Wachstum“ aussieht? Rückkehr an einen Ort, der einst wehtat – in Frieden.
Neue Fähigkeit, „nein“ zu sagen.
Änderung in dem, was mich erfreut.
Weniger Angst vor dem, was kommt.
Der Mut, verletzlich zu sein.

Was wird am meisten beeinflussen, ob du aus der Krise lernst? Die Zeit, die ich mir nehme.
Die Menschen, die ich um mich habe.
Ob der Lage sein, die Dinge anders zu sehen.
Mein Wille, eine Veränderung zu bewirken.
Die Fähigkeit, die Wahrheit einzugestehen.

Wenn du eine Nachricht an dein früheres „Ich“ aus der Zeit, in der du Schmerz erlebt hast, schreiben könntest, was würdest du schreiben? „Verliere nicht den Verstand – auch das wird vorübergehen.“
„Es ist keine Schande, sich schwach zu fühlen.“
„Aus diesem Schmerz wird einmal etwas Wertvolles entstehen.“
„Such nicht sofort nach dem Sinn, atme einfach.“
„Alles, was du jetzt fühlst, wirst du einmal als Kraft nutzen.“