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Tipo racional vs. tipo emocional

Imagínate que tienes que tomar una decisión importante, pero solo tienes tiempo limitado. ¿Cómo te sientes? Siento presión interna, pero sé que debo tomar decisiones lógicas.
Estoy tratando de evaluar todos los hechos, aunque siento incertidumbre.
Confío en mis sentimientos, la mayoría de las veces no me decepcionan.
Estoy esperando a ver si aparece otro impulso o signo.
Siento ansiedad y temo que me arrepentiré de la decisión.

Recibirás un mensaje anónimo con críticas sobre ti. ¿Cómo reaccionas? Estoy analizando si la crítica tiene sentido y qué puedo mejorar.
Lo dejaré así, si no tiene firma, no tiene peso.
Me siento afectado/a, pero estoy tratando de procesarlo.
Primero me impacta, pero luego busco consuelo en mis seres queridos.
Me invade la tristeza o la ira y me pregunto quién podría haberlo escrito.

Tu amigo te dice que está pasando por un momento difícil. ¿Cuál es tu primer pensamiento? ¿Cómo puedo ayudarle de manera práctica?
¿Qué tan grave es y si necesito encontrar una solución?
¿Cómo se siente y qué puedo decir para que se sienta mejor?
Siento su dolor y busco la manera de estar cerca de él.
Estoy abrumado/a por sus emociones y no sé qué decir.

Estás en una habitación con personas que están discutiendo. ¿Qué harías? Estoy tratando de guiarlos hacia una discusión lógica.
Observo la situación y espero a ver si se resuelve por sí sola.
Intervengo si siento que alguien necesita apoyo.
Estoy sintiendo su tensión y quiero que la pelea termine lo antes posible.
Me voy porque me agota emocionalmente.

¿Cómo reaccionas cuando tus planes cambian de repente? Inmediatamente busco un nuevo plan y solución.
Me tomaré un momento para pensar si realmente es un problema.
Siento frustración, pero trato de lidiar con ello.
Estoy decepcionado/a, pero busco algún significado en la situación.
Siento desánimo o tristeza, me cuesta adaptarme.

Al ver una película triste... Percibo la trama y analizo el mensaje de la película.
Me enfocaré en el desarrollo de los personajes y sus motivaciones.
Siento tristeza, pero no trato de reprimirla.
Vivo las emociones al máximo, tal vez también llore un poco.
Evito esas películas porque me afectan demasiado.

En una situación laboral, debes rechazar a un colega cercano. ¿Cómo lo manejas? Claro y de manera concisa explicaré la razón del rechazo.
Estoy tratando de encontrar una solución de compromiso.
Manifiesto comprensión y explicaré la situación de manera empática.
Me siento incómodo, pero creo que entenderá mis razones.
Tengo remordimientos y me pregunto si cometí un error.

Imagina que has logrado un gran éxito. ¿Cómo te sientes? Me alegra, pero analizo lo que podría haber hecho aún mejor.
Estoy orgulloso/a, pero rápidamente pienso en el siguiente objetivo.
Disfruto de la alegría y la comparto con mis seres queridos.
Siento una emoción fuerte y quiero mantener ese sentimiento el mayor tiempo posible.
Tengo miedo de que solo haya sido suerte y no sé si podré repetirlo.

Cuando te encuentras en un nuevo grupo, ¿cómo te sientes? Me concentraré en cómo encajar y obtener información.
Observo la dinámica del grupo y pienso en quién es cómo.
Siento la atmósfera y trato de sentirme cómodo.
Estoy nervioso/a, pero busco a alguien que me ayude a sentirme mejor.
Tengo una sensación de inseguridad y me preocupa cómo me recibirán.

¿Cómo manejas situaciones incómodas del pasado? Valoro lo que he aprendido de eso.
Estoy pensando en cómo evitar situaciones similares en el futuro.
Siento las emociones de vuelta, pero trato de aceptarlas.
A veces regreso a ellos, porque todavía me duelen.
Me cuesta desvincularme de ellos y tengo la tendencia a quedarme atrapado en ellos.