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Crecimiento después del trauma: Convertir la adversidad en oportunidad

Imagina que te encuentras en un lugar donde nadie habla tu idioma. ¿Qué harías primero? Comenzaré a observar cómo se comportan los demás.
Busco a alguien que pueda entender al menos algo de lo que diga.
Me confundo, pero luego trato de crear algo, por ejemplo, una imagen o un gesto.
Me siento a un lado y espero a que alguien se dé cuenta de que estoy allí.
Sentiré emoción por lo desconocido y me embarcaré en la exploración.

Si tuvieras que nombrar tu última situación difícil en la vida como una película, ¿cómo se llamaría? „El silencio antes de la tormenta“
"Un giro inesperado"
"Grano de arena en la máquina"
„Sueño invernal“
„Nacido de las cenizas“

¿Qué te ayuda más a menudo cuando sientes que estás perdiendo el control? Centrarse en el detalle que puedo influir.
Llamar a alguien en quien confío.
Crear – escribir, dibujar, o limpiar algo.
Retirarse y cerrarse al mundo por un tiempo.
Aceptar que no todo tiene que estar bajo control.

¿Cómo te imaginas la "fuerza interior"? Río lento pero persistente.
Espejo que no engaña.
Un árbol con cicatrices visibles de las tormentas.
Silencio que sabe escuchar.
Luz en una habitación oscura.

¿Qué es lo que más te define de la palabra "cambio"? Un encuentro inesperado que lo cambiará todo.
La decisión que tomaré en silencio y solo.
Punto en el que tengo que dejar ir el pasado.
El momento en que me doy cuenta de que ya no puedo seguir como antes.
Algo que sucede solo después de caer al fondo.

Cuando algo sale mal, ¿cómo reaccionas más a menudo? Empezaré a buscar un error en el sistema o en el entorno.
Voy a reflexionar sobre lo que eso dice de mí.
Necesito un momento para estar solo, mientras me adapto a esto.
Tomaré el fracaso como una lección.
Me enfocaré en lo que se puede hacer ahora mismo.

¿Qué imagen te viene a la mente con la palabra "cambio"? Hojas que caen en otoño.
Espejo roto que alguien está montando con cuidado.
Deshielo lento del hielo.
El libro cuya página alguien ha pasado sin permiso.
Sendero que se bifurca de repente.

¿Cómo imaginas que se ve el "crecimiento personal"? Regreso al lugar que alguna vez dolió – con tranquilidad.
Nueva habilidad para decir "no".
Cambio en lo que me alegra.
Menos miedo de lo que vendrá.
El valor de ser vulnerable.

¿Qué influirá más en si aprendes de la crisis? El tiempo que me doy.
Las personas que tengo a mi alrededor.
Si puedo ver las cosas de otra manera.
Mi voluntad de hacer un cambio.
La capacidad de admitir la verdad.

Si pudieras escribir un mensaje a tu 'yo' del pasado en un momento de dolor, ¿qué escribirías? „No te vuelvas loco por eso, también pasará.“
„No es una vergüenza sentirse débil.“
"De este dolor surgirá algo valioso."
"No busques el sentido de inmediato, solo respira."
„Todo lo que sientes ahora, un día lo usarás como fuerza.“