Apprenez à surmonter les habitudes négatives et à les remplacer par des habitudes positives.

Transformez vos mauvaises habitudes en bonnes ! Chacun d'entre nous a des schémas de comportement ancrés qui peuvent nous freiner. La bonne nouvelle est que chaque habitude peut être changée.

Ce module se concentre sur l'identification des habitudes négatives et leur remplacement par des habitudes positives. Il vous aidera à comprendre comment fonctionne le processus de changement et comment créer de nouveaux schémas de comportement bénéfiques.

Identification des points faibles – Vous apprendrez à reconnaître les habitudes qui vous limitent.
Techniques pour surmonter la résistance – Vous obtiendrez des stratégies pour surmonter l'envie de revenir à d'anciens schémas.
Construction d'habitudes positives – Vous apprendrez comment remplacer efficacement les anciennes habitudes par de nouvelles.
Amélioration de l'autodiscipline – Vous renforcerez votre capacité à maintenir de nouvelles habitudes sur le long terme.
Plan pratique de changement – Vous repartirez avec un guide concret sur la façon de procéder étape par étape.

Voulez-vous vous libérer des habitudes négatives ? Choisissez ce module et commencez le changement dès aujourd'hui !

Imaginez que vous marchez dans la forêt et que vous tombez sur une vieille porte couverte de mousse. Comment réagissez-vous ?

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Je l'ouvrirai sans hésitation et je regarderai où elle mène. D'abord, je vais l'examiner et m'assurer qu'elle n'est pas dangereuse. Je vais la contourner, il n'y a pas de raison de s'attarder. J'attendrai que quelqu'un d'autre arrive et je le laisserai l'ouvrir en premier. Je m'assois à côté d'elle et je me demande ce qui peut se cacher derrière elle.

Vous voyez une personne qui heurte à plusieurs reprises le même obstacle, mais ne change rien. Que pensez-vous de cela ?

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J'admire sa persévérance, mais peut-être devrait-il essayer une autre approche. Il semble qu'il soit enfermé dans ses propres habitudes, il devrait réfléchir. S'il ne s'en préoccupe pas, pourquoi devrais-je m'en occuper ? Je ressens de la frustration car je sais à quel point il est difficile de changer une habitude. C'est une souffrance inutile, il devrait plutôt abandonner.

Quel symbole, selon vous, représenterait le mieux la lutte contre une mauvaise habitude ?

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Le serpent mue sa vieille peau. Labyrinthe avec une seule sortie correcte. Une ancre à libérer pour pouvoir continuer à nager. Aigle s'élevant au-dessus de la tempête. Sablier qui tourne sans cesse.

Imaginez que votre mauvaise habitude est un personnage dans une histoire. Quel serait-il ?

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Sage, mais manipulateur mentor. Un compagnon agréable, mais qui me fragilise secrètement. Une ombre sombre qui me poursuit. Un fou clown qui me persuade toujours de l'écouter. Un juge sévère qui me force à répéter les mêmes erreurs.

Vous êtes dans une pièce pleine de miroirs, mais un reflet est différent des autres. Que ferez-vous ?

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Je m'approcherai et j'essaierai de comprendre la différence. J'ignore cela, car cela ne peut être qu'une illusion. J'ai peur que cela signifie quelque chose et je préfère partir. J'essaierai de me déplacer pour voir si le reflet change. Je me demande si ce reflet est vraiment moi.

Imaginez que vous tenez dans vos mains deux clés - une en or, l'autre en fer. Que ferez-vous avec elles ?

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J'utiliserai de l'or, car cela symbolise quelque chose de précieux. J'utiliserai du fer, car il est solide et fiable. J'essaierai lequel s'adapte à la serrure, au lieu de décider. Je vais prendre les deux, on ne sait jamais lequel sera utile. Je ne peux pas me décider, alors je les laisse là où ils sont.

Vous êtes sur un pont et une rivière coule en dessous de vous. Que ferez-vous ?

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Je vais sauter dans l'eau et me laisser emporter par le courant. Je regarde paisiblement l'eau s'écouler, sans intervention. Je traverse le pont et je ne me retourne pas. Je me tiens au bord et je me demande ce qu'il y a derrière l'horizon. Je vais rester là et réfléchir à ce que le pont signifie dans ma vie.

Imaginez que vous devez quitter votre zone de confort. Quelle émotion cela suscite-t-il en vous ?

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L'excitation d'une nouvelle aventure. La crainte de ne pas y arriver. Skepsu – je préférerais rester là où je suis. Résistance, car les changements sont difficiles. Curiosité, ce qui peut m'attendre.

Vous voyez une porte qui mène à l'inconnu. Quelle est votre première pensée ?

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Et si derrière eux se cachait quelque chose d'incroyable ? Il peut y avoir un danger derrière eux, je préfère me préparer. Je ne change rien, sauf si c'est nécessaire. Je les ouvre lentement et prudemment. Peut-être que quelqu'un les a verrouillés pour une bonne raison.

Imaginez que votre nouvelle habitude est une graine. Comment en prenez-vous soin ?

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Je l'arrose régulièrement et je m'en occupe. J'attends patiemment qu'il grandisse, mais je n'interviens pas trop. Parfois, je l'oublie, mais j'essaie de le garder en vie. Je veux des résultats rapides, donc je le vérifie tout le temps. J'ai peur que quelque chose le détruise, c'est pourquoi je le protège de tout.

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