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Comment maintenir sa dignité et son autonomie à un âge avancé

Comment maintenir sa dignité et son autonomie à un âge avancé

La vie avec fierté et liberté. Chacun d'entre nous a des forces uniques et des capacités cachées qui peuvent enrichir notre vie même à un âge avancé. Maintenir sa dignité et son autonomie est essentiel pour une vie heureuse et épanouie.

Dans ce module, vous découvrirez comment préserver votre dignité et votre indépendance à un âge avancé. Nous vous fournirons des conseils pratiques et des stratégies qui vous aideront à renforcer votre confiance en vous et en vos capacités.

Reconnaissance de ses propres forces – vous apprendrez à identifier et à célébrer vos capacités uniques.
Soutien des liens sociaux – vous découvrirez comment maintenir et renforcer vos relations avec votre famille et vos amis.
Autonomie dans les activités quotidiennes – vous verrez comment conserver votre indépendance dans les activités courantes.
Santé mentale et bien-être – vous apprendrez des techniques pour maintenir votre santé mentale et une pensée positive.
Engagement actif dans la communauté – vous découvrirez comment vous impliquer dans votre environnement et contribuer à la société.

Conclusion : Essayez ce module et découvrez comment préserver votre dignité et votre autonomie à un âge avancé. Vivez vos années avec fierté et joie !

Imaginez que vous perdiez la possibilité de conduire à un âge avancé. Quelle serait votre première réaction ? Je me sentirais comme si quelqu'un m'avait enlevé ma liberté.
Je le prendrais comme un changement naturel, mais je chercherais des moyens de maintenir le mouvement.
Je devrais avoir l'impression d'être un fardeau.
Je me concentrerais sur de nouvelles façons d'être toujours utile.
Je ressentirais un soulagement - moins de responsabilités.

Comment réagiriez-vous si quelqu'un commençait à vous rappeler régulièrement les médicaments que vous devez prendre ? J'apprécierais leur attention.
Cela me préoccuperait qu'ils pensent que je n'y arrive pas.
Je leur demanderais de ne pas le faire – j'ai mon propre système.
Cela m'encouragerait à me concentrer davantage sur ma santé.
J'accepterais cela, mais seulement de quelqu'un en qui j'ai pleinement confiance.

Imaginez que vos proches vous proposent de déménager chez vous pour vous aider. Comment vous sentez-vous ? Je vous en remercie, mais j'ai peur de perdre ma vie privée.
Avec enthousiasme – la famille est tout pour moi.
Partagé – je veux de l'aide, mais aussi mon propre espace.
Je ne suis pas d'accord – je veux me débrouiller seul(e) tant que je le peux.
Je me sentirais contrôlé(e), pas soutenu(e).

Quelle image vous semble la plus proche de l'idée d'un vieillissement digne ? Un homme âgé qui mène une conversation avec des jeunes et les inspire.
Un homme indépendant dans une petite maison avec un jardin.
Co-habitation de plusieurs générations sous un même toit.
Une personne qui se consacre à ses passions – l'écriture, la musique, les voyages.
Silence, paix, contemplation dans la nature.

Comment réagissez-vous lorsque quelqu'un veut vous aider sans que vous lui ayez demandé ? J'apprécie cela, mais dans mon esprit, je me dis "Je vais y arriver tout seul/toute seule".
Cela me fera plaisir, c'est agréable d'être perçu(e).
J'ai des sentiments mitigés - entre la gratitude et l'irritation.
Cela dépend de qui il s'agit.
Je me sens inférieur/e, même si je sais qu'ils ont de bonnes intentions.

Quelle idée vous fait-elle plus peur ? Dépendance aux autres.
Oubli – qu'on m'oublie.
Douleur physique et restriction.
Solitude, même quand je suis entouré(e) de gens.
Incapacité à exprimer son opinion.

Comment réagiriez-vous si quelqu'un vous proposait de s'occuper de l'administration que vous avez toujours gérée vous-même ? Je le prendrais comme un soulagement - certaines choses sont déjà trop compliquées.
Sûrement pas – c'est ma responsabilité.
Cela dépendrait de la façon dont on me le proposerait.
J'apprécierais cela, mais je voudrais toujours faire partie de la prise de décision.
J'accepterais cela, mais seulement comme une aide exceptionnelle.

Lequel des environnements suivants choisiriez-vous pour vos dernières années de vie ? Une petite maison quelque part à la campagne.
Un appartement en ville, où j'ai accès à la culture et aux services.
Vivre avec la famille dans un foyer commun.
Communauté de seniors actifs ayant des intérêts similaires.
Un endroit où je peux servir les autres - en tant que mentor, bénévole.

Si vous aviez la possibilité d'écrire une lettre à votre futur moi, que diriez-vous certainement ? «N'oublie pas qui tu es.»
« Pardonne-toi davantage et observe-toi moins. »
„Sois patient(e) – tu n'as pas besoin de tout gérer tout de suite.“
«N'hésite pas à demander de l'aide lorsque cela sera nécessaire.»
„Tu peux aussi être un cadeau pour quelqu'un à ce moment-là.“

Quel genre d'influence aimeriez-vous avoir sur les gens autour de vous même à un âge avancé ? Être un observateur avisé qui guide discrètement.
Être une source de paix et de compréhension.
Être un membre actif de la communauté qui fait avancer les choses.
Être un rappel que la vie est un don.
Être la preuve vivante qu'il est possible de vivre dignement jusqu'à la fin.