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Comment s'améliorer dans ses compétences parentales sans culpabilité

Imagine que ton enfant fait quelque chose qui te met en colère. Que feras-tu en premier ? Je me retourne et je compte jusqu'à dix pour organiser mes pensées.
Je vais commencer à parler de ce qui s'est passé, pour que l'enfant comprenne.
Je vais vérifier si je n'ai pas fait d'erreur quelque part dans l'éducation.
Je me dirai que les enfants sont tout simplement comme ça, et je laisserai ça comme ça.
Je réagirai de manière impulsive, puis je m'excuserai.

Si tu avais toute la journée rien que pour toi, que ferais-tu ? Je planifierais tout à l'avance, y compris le repos.
Je laisserais faire, je verrai où la journée me mène.
Je commencerais quelque chose que j'ai longtemps remis à plus tard.
J'appellerais des amis pour ne pas être seul(e).
Je ressentirais un vide particulier et je réfléchirais à ce qui me manque.

Que penses-tu quand tu vois un autre parent crier sur un enfant dans la rue ? Ça me désole, mais je sais que tout le monde a ses jours.
Je me demande si je pourrais le faire différemment.
Je ressentirai de l'anxiété, comme si c'était mon enfant.
Je le lâche rapidement dans mon esprit, je ne juge pas.
Je me dirai que certains enfants le méritent peut-être.

Quel environnement te rappelle le plus ton enfance ? Un jardin plein de sons, de parfums et de mystères.
L'école où tout avait son ordre.
Un endroit calme où je pouvais me cacher.
Des rues animées et des rires éclatants.
Un endroit où quelque chose était toujours attendu.

Si tu devais décrire ta parentalité par une image, laquelle serait-ce ? Un livre dont les pages ne sont encore qu'à écrire.
Un arbre qui pousse même à travers le vent.
Cirque dans lequel j'essaie de tout garder en mouvement.
Maison où chacun a son coin.
Miroir dans lequel je me vois parfois trop.

Quand ton enfant dit : « Je te déteste ! », que ressens-tu en premier ? Tristesse, mais je sais qu'il ne le pense pas sérieusement.
Je vais réfléchir à ce qui a pu déclencher cela.
Ça me fait mal, plus que ça ne devrait.
Je réagis calmement, mais je le réfléchis plus tard dans ma tête.
Je vais me fâcher et je ressens le besoin de me défendre.

Comment ton enfant décrirait-il ton rire ? Rare, mais authentique.
Apaisant et bienveillant.
Un peu nerveux(se) quand je suis fatigué(e).
Bruyant et contagieux.
Quelque chose qui ne résonne qu'à la maison.

Que fais-tu quand tu te sens comme un « mauvais parent » ? Je parle de cela avec quelqu'un de proche.
Je serre les dents et je me dis que ça va passer.
Je vais commencer à chercher des erreurs en moi.
Je vais cesser de m'en soucier et me concentrer sur la prochaine étape.
Je vais noter mes pensées pour les comprendre.

Qu'est-ce qui te pousse le plus souvent à changer la façon dont tu communiques avec l'enfant ? Retour d'information de l'enfant.
Observation d'autres parents.
Le sentiment que ce que je fais ne fonctionne pas.
Éclats émotionnels chez moi ou chez l'enfant.
Besoin que tout soit en harmonie.

Quelle phrase aimerais-tu dire plus souvent en tant que parent ? Je fais de mon mieux.
Je n'ai pas besoin d'être parfait(e) pour être assez bon(ne).
Même les petits pas sont des pas.
Les enfants m'enseignent autant que je les enseigne.
Aujourd'hui, je mérite d'être fier(ère) de moi.