Bejelentkezés

Minden kis lépés az asszertivitás felé nagy ugrás a sikeredhez.

Minden kis lépés az asszertivitás felé nagy ugrás a sikeredhez.

Kicsi lépésekkel kezdj az asszertivitás felé! Mindannyiunknak megvannak a különleges erősségei vagy rejtett képességei, amelyek felfedezésre várnak. Fontos észben tartani, hogy még a legkisebb lépések is nagy változásokhoz vezethetnek az életünkben.

Ebben a modulban megtanulod az asszertivitás alapjait, és felfedezed, hogyan használhatod ezeket a készségeket a mindennapi életedben. A megszerzett tudás segít javítani a kommunikációs képességeidet és erősíteni az önbizalmadat.

Az asszertivitás definíciója – Megérted, mit jelent az asszertivitás és miért fontos.
Gyakorlati technikák – Egyszerű technikákat tanulsz, hogyan legyél asszertív különböző helyzetekben.
A félelem leküzdése – Felfedezed, hogyan lehet legyőzni a visszautasítástól való félelmet és tiszteletet szerezni.
Kommunikációs készségek – Áttekintést kapsz a hatékony kommunikációról és az aktív hallgatásról.
Személyes fejlődés – Megtudod, hogyan járul hozzá az asszertivitás a személyes és szakmai fejlődésedhez.

Összegzés: Ne feledd, hogy minden egyes kis lépés segíthet elérni a nagy sikereket. Próbáld ki ezt a modult, és fedezd fel, milyen lehetőségeket hozhat számodra az asszertivitás!

Képzeld el, hogy teljesen szabad napod van. Hogyan döntesz úgy, hogy elkezded? Még egy kicsit az ágyban maradok, és megvárom, mit hoz a nap.
Tervezek legalább egy dolgot, amit szeretnék megvalósítani.
Elmenek valami kreatívhoz, ami örömet okoz nekem.
Felhívok valakire, akivel beszélni szeretnék.
Belevetem magam a munkába vagy a házi feladatokba, hogy jó érzésem legyen a teljesítménytől.

Az úton találkozol valakivel, aki felidézi benned egy régi álmot. Mit vált ki belőled ez a pillanat? Pillanatnyi nosztalgia, aztán visszatérek a valóságba.
A vágy, hogy végre valamit megváltoztassunk, még ha csak apróságot is.
Gondolkodás arról, miért nem próbáltam ki eddig.
Az érzés megosztásának vágya valakivel, aki közel áll hozzánk
Bizonytalanság, hogy jó úton járok-e

Váratlan ajánlatot kapsz – valami új és bizonytalan. Az első reakciód? Örülni fogok, de át kell gondolnom.
Megijedek, hogy nincs hozzá tehetségem.
Beleugrom – a változások vonzanak.
Összehasonlítom azzal, amit már ismerek.
Arra összpontosítok, hogy mit hozhat nekem ez.

Rájössz, hogy valaki ok nélkül kritizál téged. Hogyan kezeled ezt? Sajnálom, de megyek tovább.
Elgondolkodom, hogy van-e benne valami.
Védekezve reagálok, még ha tudom is, hogy nem kellene.
Megpróbálom megérteni az indokait.
Átfordítom viccre, hogy enyhítsem a helyzetet.

Az asztalon egy új könyv landol „A változás a részletekben kezdődik” címmel. Hogyan nyitnád meg? A kezdetektől, rendszerszinten
Véletlenszerűen – hová húz engem
Először elolvasom a következtetést, tudni akarom a lényeget.
Átugrom a bevezetőt, és konkrét tippeket keresek.
Először csak átnézem a könyvet, majd döntök.

A nap végén finom feszültséget érzel, de nem tudod, miért. Mit teszel? Szánok egy pillanatot magamra – csend, zene, mozgás
Írok pár gondolatot a papírra.
Figyelmen kívül hagyom – talán elmúlik.
Megkérdezek valakit, hogy észrevett-e valamit.
Dolgozni fogok, hogy ne érezzem ezt.

Kapsz egy kis ajándékot valakitől, akitől nem vártad. Hogyan reagálsz? Őszinte hálával és mosollyal
Gyanúval, hogy van-e mögötte valami.
Válaszolok én is valamivel apróbbal – szeretem ezt.
Meglep ez – nem vagyok hozzászokva.
Kicsit kényelmetlenül érzem magam, amikor a figyelem középpontjában vagyok.

A fejedben átfut egy ötlet, ami lelkesít. Mit teszel? Megjegyzem – lehet, hogy visszatérek rá.
Azonnal elkezdem keresni a módját, hogyan valósíthatom meg.
Megosztom valakivel, akit tisztelek.
Gyorsan újraértékelem – mi van, ha ez hülyeség?
Izgatottá tesz, de időre van szükségem, hogy megérjem.

Valaki azt mondja neked: „Csak egy kis lépés szükséges, és minden elindul.” Mi jut először eszedbe? Milyen lépés lehetne ez számomra?
Úgy hangzik, mint egy frázis, de van benne valami.
Lehet, hogy már rég megtettem azt a lépést.
Fontos, hová vezet az a lépés.
Nem tudom, hogy egy kis lépés valóban változtat-e valamit.

Képzeld el, hogy egy ajtókkal teli szobában vagy. Mindegyik egy másik élményhez vezet. Hogyan választasz? Az intuícióból – amelyek vonzanak
A logikából – amelyek a legnagyobb értelmet adják
Az érzelmek – amelyek belülről rezegtetnek meg
Óvintézkedésből – amelyek a legbiztonságosabbnak tűnnek
A vágyból – amelyek a legjobban előre vihetnek