Bejelentkezés

Néhány nap nem a teljesítményre, hanem a belső pihenésre valók.

Néhány nap nem a teljesítményre, hanem a belső pihenésre valók.

A pihenés is teljesítmény. Mindannyiunknak megvannak a maga egyedi erősségei vagy rejtett képességei, amelyeket gyakran észre sem veszünk. Fontos tudatosítani, hogy nem minden napnak kell a termelékenységről és a teljesítményről szólnia.

Ebben a modulban megtudhatja, hogyan engedheti meg magának a belső pihenést, és miért fontos ez a mentális jóléte szempontjából. Olyan technikákat tanulhat meg, amelyek segítenek egyensúlyba hozni az energiáját és erősíteni a regenerációs képességét.

A belső pihenés megértése – felfedezi, mit is jelent pontosan a belső pihenés, és miért kulcsfontosságú a jólétéhez.
Pihenési technikák – megismeri a különböző módszereket, hogyan pihenhet és állíthatja helyre a mentális egyensúlyát.
Kapcsolódás a természettel – megtanulja, hogyan támogathatja a regenerációját a szabadban töltött idő.
Tudatosság és meditáció – megtudja, milyen előnyöket kínálnak a tudatosság és a meditáció technikái a belső pihenéshez.
Saját pihenési terv létrehozása – segítünk Önnek összeállítani egy tervet, amely lehetővé teszi, hogy rendszeresen időt szánjon a pihenésre.

Összegzés: Ne feledje, hogy a pihenés is a siker része. Próbálja ki ezt a modult, és fedezze fel, hogyan változtathatja meg a belső pihenés az életét a jobb irányba.

Képzeld el a napot, amikor kint esik az eső, és neked nincsenek kötelezettségeid. Mit csinálsz először? Elgondolkodom, hogy mit lehetne mégiscsak megcsinálni.
Bepújok a takaró alá egy könyvvel vagy filmmel.
Elkezdtem valamit alkotni – rajzolni, írni, szerkeszteni.
Újra elalszom. Bűntudat nélkül.
Kezdem telefonálni vagy írni – szükségem van kapcsolatra.

Melyik kép tükrözi legjobban a céltalan napodat? Hajó a kikötőben, de a motor még mindig be van kapcsolva.
Nyitott rét a kék ég alatt.
Zárt ajtók a küszöb alatt világítással.
Tükör a ködös reggelben.
Olyan órák, amelyek nem mutatják az időt.

Mi a belső hangod, amikor úgy döntesz, hogy nem csinálsz semmit? „Jól van, de csak egy pillanatra.“
„Végre egyedül lehetek magammal.“
„Ez nem produktív.”
„Mi van, ha éppen most valamiről lemaradok?“
„Mindennek megvan a maga ideje, még a csendnek is.“

Mit jelent számodra a pihenés? Visszatérés önmagunkhoz.
Ismeretlen luxus.
Valami, amit meg kell érdemelnem.
Menekülés a nyomás elől.
Alapvető szükséglet.

Amikor terv nélkül ébredsz, mit érzel? Nyugtalanság – valamit létre kell hoznom.
Öröm – követhetem a napot.
A bizonytalanság – struktúra nélkül elveszek.
Szabadság – semmi sem köt.
Kétségek – hogy nem felejtettem-e el valami fontosat.

A csend a szobában számodra azt jelenti… Tér az új ötletek számára.
Kényszerű magány.
Lehetőség a belső takarításra.
Alvásra ösztönző.
Állapot, amelyet gyorsan ki kell tölteni.

Mit csinálnál a legszívesebben egy "nem produktív" napon? Valami, ami értelmet ad nekem, még ha nem is látszik.
Elfelejteni az időt – olvasni, aludni, lenni.
Dolgok szervezése, amikre máskor nincs idő.
Kapcsolatba lépni olyan emberekkel, akikkel régóta nem beszéltem.
Álmodni – anélkül, hogy szükség lenne azt cselekedetté alakítani.

Hogyan néz ki a te ideális belső pihenésed? Tudatos megállás bűntudat nélkül.
Tervezett szivárgás, ami megöl.
Folyamat – döntés nélkül.
Idő a természetben, ahol semmit sem kell tenni.
Zárt szemek és csend.

Mi történik benned, amikor nem tudod, mit kellene tenned? Növekszik a feszültség.
Kezdem észrevenni dolgokat, amiket máskor figyelmen kívül hagyok.
Kételkedem az értékemben.
Szünetet tartok és figyelem.
Próbálok mozogni – cél nélkül is.

Ha a napod témája „belső pihenés“ lenne, milyen hang kísérné azt? Csend finom szélzúgással.
A tűzifa ropogása a kandallóban.
A levelek zaja a láb alatt.
Pulzáló ütem – tompított, de élénk.
A láthatatlan órák csilingelése.