18 – 25 anni: Auto-motivazione e produttività

Al mattino ti svegli e scopri di avere davanti a te una giornata libera senza impegni. Come la trascorrerai? Pianifico le mie attività per sfruttare efficacemente la giornata.
Mi lascerò guidare dall'umore, vedrò dove mi porterà la giornata.
Mi metterò a fare qualcosa che ho rimandato a lungo.
Mi riposerò, me lo merito.
Trascorro del tempo con amici o familiari per ricaricare le energie.

Davanti a te c'è un progetto impegnativo, ma non hai motivazione per affrontarlo. Cosa farai? Lo dividerò in parti più piccole, in modo che sia più gestibile.
Inizierò a cercare qualcosa che possa divertirmi in lui.
Mi darò una ricompensa per il completamento di ogni parte.
Prima rimando e cerco scuse, finché non mi metto davvero al lavoro.
Cercherò di farlo il più rapidamente possibile, così da togliermelo di torno.

Quando qualcosa non ti riesce, come reagisci? Analizzo cosa è andato storto per migliorare la prossima volta.
Sentirò frustrazione, ma col tempo ci passerò sopra.
Sto cercando di rimediare rapidamente e andare avanti.
Per un momento mi chiudo in me stesso, ma poi mi dico che non era importante.
Valuterò se vale la pena riprovare o se è meglio cambiare direzione.

Come stabilisci i tuoi obiettivi a lungo termine? Creerò un piano specifico con passi e scadenze.
Lascio scorrere le cose e mi adatto alle circostanze.
Ho in mente una direzione approssimativa, ma non mi occupo dei dettagli.
Stabilisco grandi obiettivi, ma li affronto solo quando sento ispirazione.
Non ci penso troppo, preferisco concentrarmi sulle sfide a breve termine.

Immagina di lavorare a qualcosa di importante, ma non riesci a concentrarti. Cosa fai? Rimuoverò tutti i fattori di disturbo e mi concentrerò solo sul compito.
Faccio una pausa e cercherò di tornarci con nuova energia.
Chiedo a qualcuno un consiglio o una motivazione.
Passerò a un altro compito e tornerò su questo più tardi.
Lo lascerò così e ci tornerò quando sarò in uno stato d'animo migliore.

Quando hai in un giorno molte attività diverse, come le organizzi? Farò una lista e stabilirò le priorità.
Inizierò con ciò che mi piace di più.
Li faccio gradualmente senza una grande pianificazione.
Prima mi libererò di quelli più semplici.
Scelgo solo le cose più importanti, il resto aspetterà.

Qual è il tuo atteggiamento nei confronti del fallimento? Il fallimento è inevitabile, ma è importante ciò che ne ricavo.
Lo prendo molto sul personale e ci metto molto a riprendermi.
È solo un'esperienza, dopo la quale vado avanti.
Se posso evitarlo, preferisco non rischiare.
Il fallimento è parte della crescita, ma cerco di evitarlo.

Immagina di lavorare a un progetto che ti appassiona, ma non ci sono risultati immediati. Come ti senti? Mi piace il processo stesso, il risultato non è tutto.
A volte ho dei dubbi, ma so che ha senso.
Mi frustra, ho bisogno di vedere qualche progresso.
Inizio a perdere interesse e cerco qualcos'altro.
Continuo, ma ho bisogno di ricordare perché ho iniziato.

Quando ti senti demotivato/a, cosa ti sprona di più? Ricorderò i miei obiettivi a lungo termine e perché ho iniziato.
Guardo storie ispiratrici o successi di altri.
Faccio una pausa e lascio riposare un po'.
Mi dirò che devo fare qualcosa, anche se non ne ho voglia.
Cercherò qualcuno che mi incoraggi e mi motivi.

Come affronti la sensazione di non riuscire a fare tutto ciò che vorresti? Cerco di pianificare e organizzare meglio.
Accetto di non poter fare tutto e mi concentro su ciò che è essenziale.
Sento frustrazione, ma in qualche modo ci passerò sopra.
Rimando alcune cose, anche se so che dovrei affrontarle.
Cerco un modo per rendere il mio lavoro più efficiente, così da poter fare di più.