Tipo razionale vs. tipo emotivo

Immagina di dover fare una decisione importante, ma hai solo tempo limitato. Come ti senti? Sento una pressione interna, ma so che devo decidere logicamente.
Sto cercando di valutare tutti i fatti, anche se sento incertezza.
Fiducia nei miei sentimenti, di solito non mi deludono.
Aspetto che non appaia un altro impulso o segnale.
Sento ansia e ho paura di pentirmi della decisione.

Ricevi un messaggio anonimo con una critica su di te. Come reagisci? Analizzo se la critica ha senso e cosa posso migliorare.
Lo lascerò così, se non ha la firma, non ha valore.
Mi sento toccato/a, ma cerco di elaborarlo.
All'inizio mi colpisce, ma poi cerco conforto nei miei cari.
Mi assale la tristezza o la rabbia e penso a chi potrebbe averlo scritto.

Il tuo amico ti comunica che sta attraversando un periodo difficile. Qual è il tuo primo pensiero? Come posso aiutarlo praticamente?
Quanto è grave e se devo trovare una soluzione?
Come si sente e cosa posso dire per farlo sentire meglio?
Sento il suo dolore e cerco un modo per stargli vicino.
Sono sopraffatto/a dalle sue emozioni e non so cosa dire.

Sei in una stanza con persone che stanno litigando. Cosa fai? Cerco di orientarli verso una discussione logica.
Osservo la situazione e aspetto se si risolverà da sola.
Intervengo se sento che qualcuno ha bisogno di supporto.
Vivo la loro tensione e voglio che la lite finisca il prima possibile.
Me ne vado perché mi esaurisce emotivamente.

Come reagisci quando i tuoi piani cambiano all'improvviso? Cerco immediatamente un nuovo piano e una soluzione.
Mi prendo un momento per riflettere se sia davvero un problema.
Sentirò frustrazione, ma cerco di affrontarla.
Sono deluso/a, ma cerco un significato nella situazione.
Sento disorientamento o tristezza, faccio fatica ad adattarmi.

Guardando un film triste… Percepisco la trama e analizzo il messaggio del film.
Mi concentrerò sull'elaborazione dei personaggi e delle loro motivazioni.
Sento tristezza, ma non cerco di reprimerla.
Vivo le emozioni intensamente, forse piangerò anche.
Evito quei film perché mi colpiscono troppo.

In una situazione lavorativa devi rifiutare un collega stretto. Come lo risolvi? Spiegherò chiaramente e concisamente il motivo del rifiuto.
Sto cercando di trovare una soluzione di compromesso.
Esprimo comprensione e spiego la situazione in modo empatico.
Mi sento a disagio, ma credo che capirà le mie ragioni.
Ho sensi di colpa e mi chiedo se ho commesso un errore.

Immagina di aver ottenuto un grande successo. Come ti senti? Mi fa piacere, ma analizzo cosa avrei potuto fare ancora meglio.
Sono orgoglioso/a, ma penso rapidamente al prossimo obiettivo.
Godo la gioia e la condivido con i miei cari.
Sento una forte emozione e voglio mantenere quella sensazione il più a lungo possibile.
Temo che sia stata solo fortuna e se riuscirò a ripeterlo ancora.

Quando ti trovi in un nuovo gruppo, come ti senti? Mi concentrerò su come integrarmi e ottenere informazioni.
Osservo la dinamica del gruppo e penso a chi è cosa.
Percepisco l'atmosfera e cerco di sentirmi a mio agio.
Sono nervoso/a, ma cerco qualcuno che mi aiuti a sentirmi meglio.
Ho sento insicuro e temo come mi accoglieranno.

Come affronti situazioni scomode del passato? Valuto ciò che ho imparato da questo.
Sto pensando a come evitare situazioni simili in futuro.
Sento le emozioni a ritroso, ma cerco di accettarle.
A volte ci torno, perché mi fanno ancora male.
Faccio fatica a staccarmi da loro e ho la tendenza a rimanere bloccato in essi.