Come rialzarsi dopo una caduta e ritrovare la forza.

Immaginate di aver appena perso qualcosa a cui tenevate molto. Qual è la prima cosa che farete? Mi chiudo nel silenzio e lascio che le cose seguano il loro corso.
Inizierò a cercare un'altra soluzione o un'altra strada.
Scriverò a qualcuno che può capirmi.
Inizio a pensare dove ho commesso un errore.
Ho bisogno di muovermi rapidamente avanti – almeno simbolicamente.

Immaginate di svegliarvi in un giorno in cui dovete "ricominciare da capo". Come sarebbe il vostro primo passo? Inizierò a pianificare una nuova routine o obiettivo.
Prenderò tempo – senza pressione, solo per "essere".
Rinnovo qualcosa che un tempo mi piaceva fare.
Chiamerò qualcuno che mi ha aiutato in passato.
Farò qualcosa che nessuno si aspetterebbe da me.

Quando non riesci a fare qualcosa, cosa provi più spesso dentro di te? Miscela di vergogna e silenzio - non voglio che qualcuno se ne accorga.
Ondata di energia – la prendo come una sfida.
Il doloroso dubbio su cosa accadrà dopo.
Voglio rimediare subito, anche se dovessi rischiare.
Domanda: „A cosa è servito tutto questo?“

Se doveste paragonare il vostro recupero interiore a una stagione, quale sarebbe? Primavera – nuovi inizi e speranza.
Estate – tornato in forma, pieno di energia.
Autunno – silenzio, riflessione, maturazione.
Inverno – ritirata, freddo, ma anche profondità.
Periodo di tempesta – caos, ma anche rottura.

Quando qualcuno cerca di aiutarti durante un periodo difficile, cosa ti rende più felice? Silenzio assoluto – che ci sia solo.
Aiuto pratico – risolvere qualcosa insieme.
Domande aperte – che qualcuno mi chieda davvero.
Umorismo e leggerezza – che sappiamo ridere.
Quando mi lascia andare al mio ritmo.

Cosa ti dà la spinta più spesso quando hai la sensazione di essere "in fondo"? Musica o parole che mi colpiscono.
La storia personale di qualcuno o ispirazione.
Rabbia interiore o desiderio di dimostrare qualcosa.
Ricordo del motivo per cui ho iniziato.
Silenzio – quando tutto tace, qualcosa si muove.

Se potessi mantenere solo un'abitudine durante un periodo difficile, quale sarebbe? Scrivere pensieri e sentimenti.
Movimento o routine quotidiana.
Conversazione con qualcuno di vicino.
Lavoro – rimanere occupato.
Sonno – reset del corpo e della mente.

Come descriveresti la tua voce interiore nei momenti di crisi? Osservatore silenzioso – osserva solo, non spinge nulla.
Critico – valuta costantemente cosa ho sbagliato.
Sostenitore – mi ricorda i miei punti di forza.
Caotico – urla, cambia idea, confonde.
Realista – mi tiene con i piedi per terra.

Quale parola descrive meglio il tuo modo di "riprenderti" dopo un fallimento? Ripristino
Fuga
Ricerca
Trasformazione
Guarigione

Immaginate che qualcuno vi descriva dopo che avete superato un periodo difficile. Cosa vorreste che dicesse? „Lo ha fatto in silenzio, ma con dignità.“
„Era sincero, umano e presente.“
„Non si è mai arreso, anche se faceva male.“
„È cambiato, ma è rimasto se stesso.“
„Da ciò che lo ha spezzato, ha costruito qualcosa di nuovo.“