Disintossicazione digitale: Perché meno schermi significa più vita

Immagina un weekend senza internet e schermi. Cosa ti attirerebbe di più? Dimenticare il tempo e andare senza meta nella natura
Chiamare gli amici e organizzare un incontro comune
Tirare fuori il vecchio quaderno e iniziare a disegnare o scrivere
Riordinare il proprio spazio e "areare" la mente
Essere semplicemente, senza la necessità di fare o condividere qualcosa

Se qualcuno ti prende il telefono per un giorno, qual sarà la tua prima reazione? Scherzo su questo, ma dentro sono nervoso.
Mi chiedo se non sia in realtà un dono.
Inizierò a pianificare come riempire la mia giornata con attività offline.
Mi sento insicuro, come se avessi perso il contatto con il mondo.
Mi dico – finalmente pace

Quale affermazione risuona di più con te? „Il silenzio è il nuovo lusso.“
„Se non sei online, è come se non esistessi.“
„La vera vita inizia quando si spegne lo schermo.“
„Delle tecnologie mi piacciono solo quelle che mi fanno risparmiare tempo.“
„Ho più paura della noia.“

Dove cercheresti risposte se ti sentissi perso? Nella natura, dove posso liberare la mente
In una profonda conversazione con qualcuno di vicino
Dentro di sé attraverso un diario o meditazione
Su Internet, leggendo o guardando altre esperienze
In una nuova esperienza che mi strappa dalla routine

Come ti addormenti più spesso? Con il cellulare in mano o le cuffie nelle orecchie
Dopo una lunga scorrimento e cambio tra le applicazioni
Dopo aver letto alcune pagine di un libro cartaceo
Dopo una riflessione silenziosa o gratitudine
Completamente esausto, senza rendersi conto di come

Quale immagine ti sembra la più rasserenante? Mattina presso il lago, dove si riflette il silenzio
Casa piena di risate, senza una sola tecnologia
Tavolo pieno di carta, colori, note o idee
Sentiero nel bosco, dove nessuno può chiamarti
Sedia vuota con vista e una tazza di tè

Come reagisci quando scopri di aver trascorso un'ora sul cellulare senza un obiettivo? Delusione di se stesso e tentativo di rimediare subito
Auto-critica, ma non cambierò nulla
Prendo questo come un segnale che mi manca qualcosa.
Mi conforta il fatto che lo fanno tutti.
Analizzerò perché è successo.

Cosa significa per te la vera "presenza"? Essere con qualcuno, senza il telefono sul tavolo
Quando dimentico il tempo durante un'attività che mi assorbe
Quando prendo coscienza del mio respiro e della mia percezione
Quando riesco a guardarmi dall'esterno
Quando non sento il bisogno di registrare o condividere qualcosa

Immagina di dover essere offline per un'intera settimana. Cosa farai per prima cosa? Pianificherò un programma per non procrastinare.
Chiamerò i miei cari e glielo dirò in anticipo.
Non vedo l'ora di avere la pace interiore che arriverà.
Inizio a panico, come gestirò le cose importanti
Preparerò un elenco di attività offline che ho rimandato a lungo.

Cosa significa per te "libertà digitale"? Avere il controllo su quante tecnologie introduco nella mia vita
Non è necessario controllare le notifiche ogni momento.
Sapere essere nel silenzio senza il bisogno di divertimento
Vivere in modo che le tecnologie servano a me, non io a loro.
Essere autentico, anche quando non sono online