Autoconsapevolezza attraverso piccoli momenti di silenzio

Immagina di trovarti in una stanza completamente silenziosa senza finestre. Come ti senti? Come se finalmente mi fossi sentito sollevato.
Sgradevole – come se dovessi essere punito.
Incertezza, ma anche un po' di curiosità.
Mi annoia, mi manca uno stimolo.
Sento che potrei pensare a qualcosa di importante lì.

Quale immagine ti ricorda di più il silenzio? La nebbia mattutina sul prato.
Stanza chiusa con muri spessi.
Fondale marino.
Vista su un campo innevato.
L'ultimo momento prima che qualcosa inizi.

Qualcuno ti dirà: "Dovresti stare più da solo con te stesso." Come lo percepisci? Come un consiglio benintenzionato.
Come critica – che non sono abbastanza equilibrato.
Come assurdità, la vita è comunque per gli altri.
Come una sfida che potrei accettare un giorno.
Come qualcosa che mi spaventa un po', ma mi attrae anche.

Quando all'improvviso ti cade internet, cosa fai per prima cosa? Mi siedo e osservo l'ambiente.
Inizierò a cercare una ragione e una soluzione.
Mi arrabbio – ne ho bisogno.
Lo prendo come un segno per riposarmi.
Chiudo gli occhi e percepisco cosa sta accadendo dentro di me.

Se dovessi trascorrere 24 ore in silenzio senza tecnologie, cosa pensi che accadrebbe? Inizierò a annoiarmi, ma lo supererò.
Scoprirò qualcosa di nuovo in me.
Inizierò a risolvere le cose che ho rimandato a lungo.
Sento ansia o incertezza.
Mi divertirò, anche se solo per un momento.

Quale parola ti viene in mente per prima al termine "silenzio interiore"? Guarigione.
Vuoto.
Ricordi.
Forza.
Attesa.

Immagina che qualcuno sieda in silenzio accanto a te senza dire una parola. Cosa senti? Tranquillità – non dobbiamo dire nulla.
Preoccupazione – non capisco cosa intenda.
Interesse – forse qualcosa si sta svolgendo sotto la superficie.
Pressione – mi sento obbligato a dire qualcosa.
Sollievo – non devo recitare alcun ruolo.

Quando è stata l'ultima volta che ti sei sentito/a circondato/a dal silenzio – cosa ha scatenato in te? Ricordi d'infanzia.
Desiderio di cambiare qualcosa.
Un'improvvisa calma.
Sensazione che qualcosa non va.
Ispirazione – è nato un'idea.

Se dovessi descrivere il tuo silenzio interiore come un animale, quale sarebbe? Gufo – osservazione silenziosa.
Serpente – silenzio, ma prontezza.
Cervi – sensibilità e fragilità.
Orso – forte, ma discreto.
Gatto – indipendente e autosufficiente.

Cosa pensi si nasconda dietro il silenzio? Vero.
Disagio.
Purificazione.
Incontro con se stessi.
Qualcosa che per ora ho paura di chiamare.