Rumore e attenzione: Come l'ambiente influisce sulla nostra efficienza

Immagina di lavorare a un compito importante e fuori si sente rumore di costruzione. Cosa fai per primo? Guardo fuori e osservo cosa sta succedendo.
Stringo i denti e cerco di concentrarmi di nuovo.
Mi alzo e cerco un posto dove c'è silenzio.
Inizio a essere irritato, ma non farò nulla al riguardo.
Ascolterò musica per coprire il rumore.

Quale tipo di ambiente ti aiuta di più a concentrarti? Stanza con un leggero brusio e un movimento indistinto di persone.
Silenzio assoluto, senza alcun stimolo.
Natura – bosco, parco o il rumore del fiume.
Un luogo con musica che mi mette di buon umore.
Dipende dal compito – cambio l'ambiente secondo necessità.

Come reagisci quando qualcuno ti interrompe mentre sei nel bel mezzo del lavoro? Accetto con un sorriso, la conversazione non mi disturba.
Mi confonde e per un momento non riesco a tornare al lavoro.
Mi dispiace, ma non dirò nulla.
Lo interromperò e chiederò gentilmente di aspettare.
Cambierò il luogo o l'orario di lavoro, affinché non accada più.

Quale immagine ti è più vicina quando senti la parola "attenzione"? Raggio di luce in una stanza buia.
Orologio con componenti fini.
Un bambino che impara qualcosa di nuovo.
Tiratore con l'arco poco prima del tiro.
Vortice di pensieri e idee che fluttuano intorno a me.

Immagina di avere una giornata libera, ma i tuoi vicini stanno facendo una festa rumorosa. Come ti senti? Prenderò le cuffie e mi adatterò.
Sento frustrazione e rabbia per non avere pace.
Utilizzerò il tempo per fare qualcosa che non richiede concentrazione.
Me ne vado - a fare una passeggiata o al bar.
Cerco di capire che hanno il diritto di festeggiare, anche se a me non va bene.

Quale di questi suoni ti infastidisce di più? Gocciolamento irregolare dell'acqua.
Rumore costante dell'aria condizionata.
Lite o conversazione a porte chiuse.
Il suono del telefono senza risposta.
Segnale acustico di dispositivi o elettronica.

Come organizzi di solito il tuo spazio di lavoro? Tutto ha il suo posto, l'ordine mi aiuta a concentrarmi.
Mi circondo di oggetti che mi ispirano.
Non mi importa dell'ordine, mi adatto.
Minimalista – meno meno, meglio è.
Ho un "caos creativo" nel quale mi orienta solo io.

Cosa ti aiuta quando non riesci a concentrarti? Una breve passeggiata o attività fisica.
Cambiamento di ruolo o accesso al lavoro.
Musica o suoni della natura.
Silenzio totale e isolamento.
Scriverò una lista per mettere in ordine i miei pensieri.

Come percepisci il multitasking (fare più cose contemporaneamente)? È una parte naturale del mio lavoro.
Riduce la mia efficienza, preferisco fare le cose una alla volta.
Dipende dal tipo di compiti – alcuni possono essere combinati.
È difficile, ma spesso non ho scelta.
Lo evito – ho bisogno di immergermi in una cosa.

Quale delle seguenti affermazioni ti rappresenta di più? Ho bisogno di calma esterna per trovare quella interiore.
I miei pensieri sono rumorosi anche nel silenzio.
Fuori posso essere tranquillo, anche se dentro ribolle.
Posso funzionare nel caos, ma ne pago il prezzo più tardi.
A volte il silenzio mi sembra innaturale o vuoto.