Inloggen

Zelfvertrouwen en assertiviteit

Wees zeker van jezelf! Ieder van ons heeft zijn unieke stem en waarde. Soms is het echter moeilijk om voor je mening uit te komen en in jezelf te geloven.

Deze module richt zich op het ontwikkelen van zelfvertrouwen en assertiviteit in alledaagse situaties. Het helpt je om duidelijk, met zekerheid en zonder angst te communiceren.

Sterker zelfvertrouwen – beter begrip van je eigen vaardigheden en waarden.
Assertieve communicatie – het vermogen om je mening te uiten zonder agressie of passiviteit.
Beter emotioneel beheer – omgaan met stressvolle situaties met kalmte.
Het vermogen om "nee" te zeggen – afwijzen zonder schuldgevoel.
Verbetering van relaties – duidelijkere en oprechtere communicatie met anderen.

Wil je meer in jezelf geloven en zelfverzekerd communiceren? Kies deze module en ontdek je innerlijke kracht!

Stel je voor dat je in een groep bent waar een belangrijke beslissing wordt genomen. Hoe reageer je als je een andere mening hebt dan de meerderheid? Ik zal openlijk mijn mening geven en argumenteren, ook al ben ik de enige die dat denkt.
Ik probeer eerst anderen te begrijpen en bied daarna mijn kijk aan.
Ik houd het liever voor mezelf om conflicten te vermijden.
Ik zal proberen de discussie te leiden zodat iedereen zijn mening kan geven zonder druk.
Ik blijf stil, maar als iemand anders zegt wat ik denk, zal ik hem steunen.

Hoe voel je je als iemand je in het bijzijn van anderen bekritiseert? Ik luister rustig naar kritiek en overweeg of deze gerechtvaardigd is.
Ik verdedig mezelf, leg mijn standpunt uit en laat een ander perspectief zien.
Het spijt me, maar ik zal het niet toegeven, eerder sluit ik me in mezelf op.
Ik neem het persoonlijk, ik voel me onzeker en ik vermijd liever soortgelijke situaties.
Ik beschouw het als een kans om te verbeteren, als de kritiek zinvol is.

Als je iemand om hulp vraagt en hij weigert, wat doe je dan? Ik begrijp dat hij zijn redenen heeft, en ik zal proberen het op een andere manier op te lossen.
Ik zeg tegen mezelf dat er niets aan te doen is, en ik vertrouw liever niet op anderen.
Ik zal proberen een manier te vinden om hem te overtuigen dat hij me zou kunnen helpen.
Ik vraag me af of ik hem niet op een ongepaste manier heb gevraagd, en probeer een andere benadering.
Ik voel me afgewezen en twijfel of ik ooit nog iemand om hulp zal vragen.

Hoe reageer je als er in de groep iets wordt gezegd waar je het niet mee eens bent? Ik zal mijn mening geven en ruimte voor discussie bieden.
Ik overweeg of het de moeite waard is, en ik laat iets van me horen alleen als het echt belangrijk is.
Ik geef liever geen commentaar om problemen te voorkomen.
Ik zal proberen de groep met vragen naar een ander perspectief te leiden.
Ik zal wachten op het juiste moment en dan zal ik mijn mening individueel uiten.

Hoe zou je reageren als je voor een groot publiek moest optreden? Ik kijk uit naar de kans, het is een uitdaging die ik wil aangaan.
Ik ben nerveus, maar ik weet dat ik het kan als ik me goed voorbereid.
Ik ben bang voor dat, maar als ik moet, zal ik het op de een of andere manier doorstaan.
Ik voel angst en zoek naar een manier om dit te vermijden.
Ik zal mijn best doen om zo goed mogelijk voorbereid te zijn, zodat niets me verrast.

Stel je voor dat je in een nieuwe groep mensen bent. Hoe gedraag je je? Ik probeer snel deel te nemen aan gesprekken en natuurlijk te zijn.
Eerst observeer ik wat de dynamiek is en voeg ik me geleidelijk toe.
Ik wacht tot iemand me aanspreekt, en pas daarna ga ik me meer inzetten.
Ik houd me op de achtergrond, omdat ik niet weet hoe ze me zullen ontvangen.
Ik zoek iemand die ik leuk vind, en met hem of haar begin ik te praten.

Wat doe je als iemand je in de rede valt en je geen ruimte geeft om af te maken? Ik stop hem gerust en herinner hem eraan dat ik nog niet klaar ben.
Ik wacht af of hij het zelf beseft, zo niet, dan neem ik later contact op.
Ik laat hem praten en geef mijn ruimte op.
Ik probeer een moment te vinden waarop ik zonder druk kan doorgaan.
Ik begin nadrukkelijker te spreken, zodat hij begrijpt dat ik nog niet klaar ben.

Hoe reageer je als je je onenigheid moet uiten met iemand die je respecteert? Ik zal mijn mening oprecht, maar met respect geven.
Ik zal eerst proberen zijn standpunt te begrijpen en pas daarna mijn onenigheid uiten.
Ik heb moeite om nee te zeggen, ik geef liever subtiel mijn ongenoegen aan.
Ik ben bang voor de reactie, en daarom zoek ik een manier om de discussie te vermijden.
Ik probeer een ander perspectief te benadrukken zonder te confronterend te zijn.

Hoe zou je reageren als je zag dat iemand je vriend ongepast bekritiseerde? Ik zou hem steunen en mijn ongenoegen uiten.
Ik zou proberen de situatie te kalmeren en een ander perspectief aan te bieden.
Eerst zou ik de situatie beoordelen en beslissen of het gepast is om in te grijpen.
Ik zou niet direct ingrijpen, maar later zou ik mijn vriend persoonlijk steunen.
Ik zou me ongemakkelijk voelen, maar ik zou niet weten hoe ik me correct moest gedragen.

Hoe voel je je als je om iets moet vragen dat je heel belangrijk vindt? Ik heb daar geen probleem mee, ik kan verdedigen waarom ik het nodig heb.
Ik voel een lichte nervositeit, maar ik kan het doen.
Ik overweeg alle mogelijke reacties van de andere kant, wat me een beetje tegenhoudt.
Ik voel onzekerheid, ik ben bang dat ik afgewezen zal worden.
Ik regel het liever zelf, zodat ik het risico van afwijzing niet hoef te lopen.