Inloggen

26 – 40 jaar: Werk-privébalans en burn-outpreventie

Wanneer je na een zware dag thuis komt, wat beschrijft je het beste? Ik denk na mijn werk en controleer 's avonds mijn e-mails.
Ik heb een volledige reset nodig, ik zet alle werknotificaties uit.
Ik ben fysiek thuis, maar mentaal ben ik nog bezig met werkuitdagingen.
Ik zoek activiteiten die me afleiden van werkgerelateerde gedachten.
Ik heb grenzen gesteld, maar soms overschrijd ik ze als het nodig is.

Hoe reageert u als u meer werkopdrachten heeft dan u had verwacht? Ik zal me mobiliseren en ook werken ten koste van persoonlijke tijd.
Ik begin een plan te maken en zoek naar mogelijkheden voor delegatie.
Ik voel druk, maar ik probeer alles aan te kunnen, ook al maakt het me moe.
Ik neem een pauze om de situatie met een koele kop te overdenken.
Ik voel frustratie, maar ik zal proberen het binnen mijn mogelijkheden op te lossen.

Hoe ziet uw ideale weekend eruit? Eindelijk haal ik mijn werkachterstand in, zodat ik volgende week rust heb.
Ik zet mijn werkgedachten uit en besteed tijd aan mijn gezin of hobby's.
Ik neem een pauze, maar tegelijkertijd pak ik dingen op die ik tijdens de week niet heb kunnen doen.
Ik plan activiteiten die me vervullen en mijn energie opladen.
Ik beschouw het weekend als een kans voor persoonlijke ontwikkeling, maar ook voor ontspanning.

Welke gedachten komen het vaakst bij je op tijdens de vakantie? Hoe de zaken op het werk worden opgelost terwijl ik er niet ben.
Ik geniet van de rust, maar af en toe overvalt me een schuldgevoel dat ik niet werk.
Ik probeer werkgerelateerde onderwerpen opzij te schuiven, maar dat lukt me niet altijd.
Ik geniet volop van mijn vakantie en denk niet aan werk.
Af en toe denk ik aan de toekomstige uitdagingen, maar ik geniet ook van het huidige moment.

Als u één factor zou kunnen verwijderen die uw balans tussen werk en privéleven bemoeilijkt, wat zou dat dan zijn? Voortdurende stroom van e-mails en werkberichten.
Mijn eigen neiging om meer werk op me te nemen dan gezond is.
Onvoorspelbaarheid van taken die mijn schema veranderen.
Het gevoel dat ik altijd beschikbaar moet zijn en onmiddellijk moet reageren.
Fysieke vermoeidheid die me verhindert om me met dingen buiten het werk bezig te houden.

Hoe reageert u het vaakst als u zich realiseert dat u energie tekortkomt? Ik zet door en ga verder, ik kan het nog een tijdje volhouden.
Ik zoek manieren om mezelf energie te geven zonder mijn verplichtingen te verstoren.
Ik plan bewust een pauze of vrije dag voor herstel.
Ik negeer de vermoeidheid totdat het me dwingt om te stoppen.
Ik probeer een balans te vinden, maar ik weet niet altijd hoe.

Wat betekent het woord "ontspanning" voor jou? Onnodige tijdverspilling, ik zou het productiever kunnen gebruiken.
Een noodzakelijke onderdeel van het leven, maar ik verwaarloos het vaak.
Iets wat ik bewust moet plannen, anders stel ik het uit naar later.
Een natuurlijk onderdeel van het leven dat ik zonder schuldgevoel kan genieten.
Een ding dat ik af en toe toelaat, maar altijd met het gevoel dat ik meer zou moeten doen.

Hoe reageert u op een collega die regelmatig pauzes neemt en strikt de werk-privébalans naleeft? Ik bewonder hem/haar en ik zou het ook graag willen weten.
Ik denk dat hij/zij zich dat kan veroorloven, maar niet iedereen heeft zo'n luxe.
Het irriteert me een beetje, omdat ik denk dat hij/zij meer zou kunnen doen.
Ik begrijp dat het belangrijk is, maar ik heb het gevoel dat het in mijn werk niet lukt.
Ik beschouw dit als de juiste benadering en probeer het geleidelijk in mijn leven op te nemen.

Hoe zou u reageren als uw baas u zou vertellen dat u een week vrij moet nemen? Ik zou stress voelen over alles wat onafgemaakt blijft.
Ik zou een manier zoeken om toch in contact te blijven met het werk.
Ik zou het als een kans beschouwen om uit te rusten en energie op te doen.
Eerst zou ik sceptisch zijn, maar daarna zou ik het accepteren.
Ik zou me een beetje verloren voelen, omdat ik niet weet wat ik met zoveel vrije tijd moet doen.

Welke van de volgende zinnen resoneert het meest met jou? "Succesvolle mensen werken altijd en overal, ongeacht de tijd."
"Het is belangrijk om een balans te vinden, maar soms moet je grenzen overschrijden."
„Het leven draait niet alleen om werken, maar je moet rust verdienen.“
„Efficiëntie gaat niet om de hoeveelheid werk, maar om de juiste prioriteiten.“
„Als je je niet goed voelt, zal je werk ook geen waarde hebben.“