Inloggen

Vermogen om te vergeven en te verzoenen

Stel je voor dat een dierbaar iemand je op een onverwachte manier pijn heeft gedaan. Wat is je eerste gedachte? Ik heb tijd nodig om te begrijpen wat er eigenlijk is gebeurd.
Ik voel een golf van woede in mij, maar ik weet dat het voorbij zal gaan.
Ik zoek naar redenen waarom hij het zou doen, misschien had hij zijn redenen.
Ik voel me verraden en heb de behoefte om me onmiddellijk te distantiëren.
Ik beschouw het als een test van de relatie en denk na over hoe ik ermee om moet gaan.

Hoe gedraag je je na een ruzie die bijzonder emotioneel was? Ik wil zo snel mogelijk praten en de situatie rechtzetten.
Ik houd afstand en wacht of de andere partij als eerste contact opneemt.
Ik voel me gekwetst en ik moet met iemand anders praten.
Ik wil even verdwijnen en mijn emoties laten afkoelen.
Ik vraag me af of het eerlijk was en of ik me überhaupt moet inspannen.

Als iemand die je pijn heeft gedaan zich bij je verontschuldigt, maar je voelt het niet als oprecht, wat doe je dan? Ik accepteer het, maar houd intern afstand.
Ik vraag hem openlijk of hij het serieus meent.
Ik zal vergeven, maar ik zal de situatie onthouden.
Ik zal niets zeggen, maar mijn gedrag tegenover hem zal veranderen.
Ik zal proberen me in zijn huid te verplaatsen en zijn standpunt te begrijpen.

Je hebt de kans om weer contact te maken met iemand met wie je lang geleden ruzie hebt gehad. Hoe reageer je? Ik voel opluchting en ben blij dat we een nieuwe kans hebben.
Ik ben voorzichtig en weet niet of ik me wil openstellen.
Ik overweeg of het niet slechts een tijdelijke verzoening is.
Ik heb het gevoel dat sommige dingen in het verleden moeten blijven.
Ik wil eerst horen wat hij/zij daarover zegt.

Welke gedachte is het dichtst bij jou als je aan vergeving denkt? Vergeven betekent vooral jezelf bevrijden.
Niet alles kan vergeven worden, soms is het beter om te vertrekken.
Vergeving moet verdiend worden door daden, niet door woorden.
De tijd verandert veel dingen, ook de kijk op wat er is gebeurd.
Als ik om de relatie geef, zal ik vergeven, maar ik zal voorzichtig zijn.

Hoe reageer je als je ziet dat iemand weigert een ander te vergeven, ook al heeft die zich verontschuldigd? Ik begrijp dat iedereen zijn tijd nodig heeft om te vergeven.
Ik denk dat het vasthouden van woede nergens goed voor is.
Het hangt ervan af hoe ernstig het was, wat er is gebeurd.
Misschien kan de ander zijn oprechte spijt niet goed uitdrukken.
Ik geloof dat sommige wonden langer genezen dan we denken.

Iemand aan wie je vergeven hebt, herhaalt dezelfde fout. Hoe reageer je? Ik geef hem nog een kans, maar ik zal voorzichtiger zijn.
Het is voor mij een signaal dat ik mezelf moet beschermen.
Ik zal een manier zoeken om dit op te lossen zonder woede.
Ik besef dat ik misschien degene ben die verder moet gaan.
Ik geef om de relatie, maar ik heb meer nodig dan alleen beloften.

Als je terug in de tijd kon gaan en je benadering van één conflict kon veranderen, zou je dat doen? Ja, sommige woorden had ik anders kunnen zeggen.
Nee, ik geloof dat alles om een bepaalde reden gebeurt.
Het hangt ervan af hoezeer die situatie mij heeft beïnvloed.
Ja, maar alleen als het ook de houding van de andere persoon zou veranderen.
Nee, ook fouten maken deel uit van mijn ontwikkeling.

Als je vergeving in één zin zou moeten definiëren, wat zou dat dan zijn? Vergeving is een cadeau dat ik aan mezelf en anderen geef.
Vergeving betekent de verleden loslaten, maar niet vergeten.
Sommige wonden genezen alleen als we ze met rust laten.
Vergeving is geen zwakte, maar een beslissing.
Vergeven betekent iemand een tweede kans geven, maar met verstand.

Stel je voor dat je in conflict bent met iemand om wie je geeft. Wat is voor jou belangrijker? Om elkaar te begrijpen en een oplossing te vinden.
Om gehoord en erkend te worden.
Zodat we beiden een les leren.
Om me niet vernederd of gekwetst te voelen.
Om verder te kunnen gaan zonder woede en last.