Inloggen

Emotionele beschikbaarheid

Wanneer iemand dichtbij moeilijke tijden doormaakt, hoe reageer je daar dan natuurlijk op? Ik probeer ze op te vrolijken en hun aandacht van het probleem af te leiden.
Ik zal hen een praktische oplossing bieden, zodat ze verder kunnen gaan.
Ik luister gewoon en probeer hun gevoelens te begrijpen.
Soms weet ik niet wat ik moet zeggen en voel ik me machteloos.
Ik vermijd de situatie als ik het gevoel heb dat ze hun emoties op mij projecteren.

Stel je voor dat een dierbaar iemand je vertelt over zijn of haar angsten, die als groot worden ervaren, maar voor jou klein lijken. Wat doe je? Ik zal hem vertellen dat het niet zo ernstig is en hem aanmoedigen om eroverheen te komen.
Ik probeer te begrijpen waarom het zoveel voor hem betekent.
Ik zal hem een andere perspectief bieden, dat hem zou kunnen helpen de dingen duidelijker te zien.
Ik kan me gefrustreerd voelen, maar ik probeer het niet te verbergen.
Ik concentreer me niet op de inhoud, maar op zijn emotionele toestand en hoe ik hem kan ondersteunen.

Wanneer je je emotioneel overweldigd voelt, hoe beïnvloedt dat je communicatie met dierbaren? Ik trek me terug en stop met het beantwoorden van berichten.
Ik praat erover, maar alleen met iemand aan wie ik echt vertrouw.
Ik druk het uit via humor of ironie.
Ik probeer me normaal te gedragen, maar van binnen voel ik me afstandelijk.
Ik zoek fysiek contact of nabijheid om me veilig te voelen.

Als een dierbaar iemand anders reageert op jouw gevoelens dan je had verwacht, wat doe je dan meestal? Ik ben gekwetst en trek me even terug.
Ik zal proberen hen uit te leggen waarom ik een andere reactie verwachtte.
Ik zal beginnen te analyseren of ik mijn gevoelens niet verkeerd heb geuit.
Ik laat het zo en zorg ervoor dat het er niet toe doet.
Ik zeg tegen mezelf dat ze misschien anders reageren dan ze weten, en ik neem het met een korreltje zout.

Hoe zou je jouw grenzen in emotionele relaties beschrijven? Ik heb ze, maar ik buig ze vaak om de harmonie te behouden.
Ze zijn vastberaden en ik kan duidelijk zeggen wat voor mij acceptabel is en wat niet.
Soms weet ik niet precies waar ze zijn, en kom ik daar pas achter in specifieke situaties.
Ik probeer altijd beschikbaar te zijn voor anderen, ook al maakt het me moe.
Ik besef niet altijd dat iemand ze overschrijdt, totdat ik me slecht ga voelen.

Wat is je eerste impuls als je ziet dat iemand dichtbij zich afsluit? Ik probeer hem op te vrolijken en lichtheid in de situatie te brengen.
Ik wacht af of hij zelf zegt wat er aan de hand is, en ik geef hem de ruimte.
Ik begin op te letten op details en na te denken over wat hem waarschijnlijk dwarszit.
Ik voel angst of ik hem misschien pijn heb gedaan.
Ik geef hem ruimte, maar tegelijk laat ik hem weten dat ik hier ben als hij me nodig heeft.

Wanneer je de behoefte aan emotionele steun voelt, hoe zoek je die dan het vaakst? Ik vraag het rechtstreeks aan iemand die ik vertrouw.
Ik wacht of iemand opmerkt dat ik het nodig heb.
Ik zoek contact, maar ik praat er niet openlijk over.
Ik probeer mijn aandacht op een andere manier af te leiden, bijvoorbeeld door te werken of door hobby's.
Ik onderdruk het en zeg tegen mezelf dat ik het zelf moet oplossen.

Welk type communicatie helpt je het meest om je emotioneel vervuld te voelen? Eenvoudige en oprechte gesprekken zonder onnodige analyse.
Diepe discussies, waar ik al mijn gedachten en gevoelens kan uiten.
Fysieke nabijheid en non-verbale gebaren die zorg uitdrukken.
Positieve en speelse communicatie die me opvrolijkt.
Wanneer iemand in mijn nabijheid stil kan zijn, maar zijn aanwezigheid kan voelen.

Wanneer ik iemand teleurstel of een fout maak in een relatie, wat is mijn natuurlijke reactie? Ik zal me onmiddellijk verontschuldigen en proberen de situatie recht te zetten.
Ik analyseer het diep en denk na over wat ik anders had kunnen doen.
Ik laat de situatie even rusten en kom er dan op terug.
Ik voel me schuldig en heb de behoefte om het op de een of andere manier "goed te maken".
Ik probeer er niet aan te denken en hoop dat het zich na verloop van tijd vanzelf oplost.

Als je een metafoor voor je emotionele expressie zou moeten kiezen, welke zou dat dan zijn? Een open boek - mijn emoties zijn zichtbaar voor iedereen.
Kluis – ik heb veel gevoelens in me, maar slechts weinigen hebben toegang tot hen.
Spiegel – ik pas me aan de emotionele stemming van anderen aan.
Zee - soms kalm, soms woelig, maar altijd diep.
De weg - ik ontwikkel me voortdurend en leer hoe ik kan uitdrukken wat ik voel.