Inloggen

Fysieke activiteit en bewegingsgewoonten

Stel je voor dat je de hele dag vrij hebt. Hoe zou je die het liefst doorbrengen? Ik ontdek nieuwe plekken in de natuur, ook al betekent het dat ik een beetje moet zweten.
Ik kijk naar mijn favoriete serie of speel games, want ontspanning is belangrijk.
Ik plan een fysieke uitdaging, zoals een lange run of een workout.
Ik ga met vrienden naar buiten, misschien sportief, misschien gewoon even zitten.
Ik wijd me aan mijn hobby, ook al betekent het de hele dag thuis zitten.

Als je de kans had om een nieuwe sport of bewegingsactiviteit uit te proberen, welke zou je dan kiezen? Iets adrenaline-achtigs dat mijn hartslag verhoogt en mijn grenzen test.
Iets eenvoudigs, waar ik in mijn eigen tempo kan gaan.
Team sport waar ik ook vrienden kan betrekken.
Iets wat ik alleen kan doen en me op mezelf kan concentreren.
Iets creatiefs, zoals dans of vechtsport.

Hoe voel je je als je langere tijd geen fysieke activiteit hebt? Ik ben onrustig en heb beweging nodig, anders voel ik me niet goed.
Ik let er niet echt op, ik heb andere dingen te doen.
Ik begin me vermoeider en energielozer te voelen.
Ik mis beweging, maar ik kan me aanpassen aan de situatie.
Ik geniet van pauzes, dan heb ik tenminste meer tijd om te ontspannen.

Als je iemand ziet die actief met sport bezig is, wat denk je dan van hem? Ik bewonder hun discipline en doorzettingsvermogen.
Het is fijn, maar ik heb andere prioriteiten.
Iedereen heeft zijn eigen weg, fysieke activiteit is niet de enige manier om gelukkig te zijn.
Ik vraag me af of ik het ook zou kunnen.
Misschien ben ik een beetje jaloers op hun conditie, maar ik wil er niets aan doen.

Stel je voor dat je de kans krijgt om een trainer te krijgen die je helpt met je fysieke conditie. Hoe zou je reageren? Ik beschouw dit als een geweldige kans, eindelijk kan ik vooruitgang boeken.
Ik zou het waarschijnlijk proberen, maar ik zal zien of het me pakt.
Ik weet niet of ik daar tijd en motivatie voor heb.
Ik hou er niet van als iemand me vertelt wat ik moet doen.
Misschien als het iets ongewoons en leuks zou zijn.

Wat is jouw houding ten opzichte van regelmatige lichaamsbeweging? Het is voor mij een natuurlijke onderdeel van het leven.
Ik zou hem graag meer aandacht geven, maar vaak lukt het niet.
Ik heb periodes waarin ik sport en waarin ik niet sport - het hangt van mijn humeur af.
Ik vermijd hem liever, ik hou niet van sporten.
Ik probeer graag verschillende bewegingsactiviteiten, maar ik houd er niet van om me aan een routine te binden.

Als je elke dag 30 minuten extra voor jezelf had, hoe zou je die dan gebruiken? Zeker zou ik ze gebruiken voor beweging - hardlopen, sportschool, yoga...
Ik zou gewoon even rusten, 30 minuten is niet zo veel.
Misschien zou ik een wandeling maken, maar alleen als het in een prettige omgeving is.
Ik zou ze voor iets creatiefs of productiefs gebruiken.
Het hangt van de dag af, soms beweging, soms iets anders.

Wat zou je het meest motiveren om fysiek actiever te zijn? Zichtbare resultaten en verbetering van de prestaties.
Als het een sociale activiteit met vrienden zou zijn.
Als ik iets zou vinden dat me echt aanspreekt.
Als ik zou voelen dat ik het nodig heb voor mijn gezondheid.
Eerlijk gezegd weet ik niet of iets me echt zou motiveren.

Hoe voel je je na fysieke activiteit? Geënergiseerd, heb ik het gevoel dat ik iets goeds heb gedaan.
Uitgeput, maar tevreden.
Vermoeid, ik kan me niet voorstellen dat ik het regelmatig zou doen.
Het hangt ervan af wat het was - sommige dingen zijn leuk, andere niet.
Meestal voel ik niet veel verschil, voor mij is het neutraal.

Als je de kans had om je benadering van beweging en lichaamsbeweging volledig te veranderen, hoe zou dat eruitzien? Ik zou regelmatig gaan trainen en mijn vooruitgang bijhouden.
Ik zou een activiteit zoeken die voor mij leuk is.
Ik zou het proberen, maar alleen als het niet te tijdrovend is.
Ik denk niet dat ik iets aanzienlijk zou veranderen.
Ik zou liever een manier vinden om actief te zijn zonder "traditionele" oefeningen.