Inloggen

Rust is geen luxe: Waarom je het verdient

Stel je voor dat je plotseling vrij hebt. Wat doe je als eerste? Ik begin na te denken hoe ik het effectief kan gebruiken - immers, tijd mag niet verspild worden.
Ik sluit mijn ogen en rust uit – eindelijk hoef ik niets te doen.
Ik bedenk een activiteit waarmee ik iemand blij maak - laat het zinvol zijn.
Ik voel een lichte schuld omdat ik niet werk - maar misschien verdien ik het toch.
Ik heb geen idee wat ik moet doen - rust is niet natuurlijk voor mij.

Als je een plant zou zijn die regelmatig water krijgt, wat zou er dan met je gebeuren? Ik zou eindelijk beginnen te groeien waar het lange tijd heeft stilgestaan.
Ik zou me verwend voelen - ik weet niet of ik het verdien.
Het zou me verrassen - ik ben gewend om voor mezelf te zorgen.
Ik zou bloeien – aandacht geeft me energie.
Ik zou toch wachten wanneer het stopt - dingen duren nooit lang.

Welke van deze ideeën is voor jou het meest aangenaam? Ik zit in de stilte, luister naar mijn adem.
Ik ben iets belangrijks aan het afmaken en iedereen zal het waarderen.
Ik lig in de schaduw van de boom en kijk naar de wolken.
Ik wandel met mijn naasten, we praten.
Ik zit alleen en in mijn hoofd draait de lijst "wat moet er nog gebeuren".

Wat denken mensen over jou als je een pauze neemt? Dat ik lui ben – en dat kan ik me niet veroorloven.
Dat ik naar mijn behoeften kan luisteren.
Misschien vinden ze het vreemd - ze zijn gewend me altijd druk bezig te zien.
Dat weet ik niet - ik focus te veel op hun verwachtingen.
Dat ik het verdien – ze weten wat ik allemaal doe.

Als je een dag helemaal alleen zou doorbrengen, zonder internet en verplichtingen, hoe zou je je dan voelen? Geweldig – eindelijk rust.
Onrustig – ik weet niet wat ik met mezelf aan moet.
Productief – eindelijk zou ik de dingen kunnen doen die ik uitstel.
Schuldig – dat ik nuttig zou kunnen zijn.
Onzeker – als niemand me nodig heeft, wie ben ik?

Kies de zin die het beste uw relatie met ontspanning beschrijft: Ontspanning is een beloning - je moet het verdienen.
Ontspanning is een onderdeel van de balans - zonder het kan je niet leven.
Ontspanning is voor anderen, ik heb het niet nodig.
Rust is zwakte - je moet sterk zijn.
Ontspanning helpt me om afstand en perspectief te krijgen.

Stel je voor dat iemand je uitnodigt voor een weekend zonder mobiel. Jouw reactie? Super idee, ik pak meteen in.
Het hangt ervan af wat ik allemaal zou moeten uitstellen.
Dat is niets voor mij - ik moet de zaken onder controle hebben.
Het klinkt prachtig, maar ik weet niet of ik het me kan veroorloven.
Ik droom ervan, maar de realiteit laat het me niet toe.

Welke gevoel brengt het woord "vertragen" je? Verlichting – ik verlang daarna.
Paniek – wat als ik iets mis?
Onzekerheid - ik heb daar geen ervaring mee.
Weerstand - het klinkt als een verlies van prestaties.
Hoop – dat ik weer contact maak met mezelf.

Als je voor jezelf zou moeten zorgen als voor een kind, wat zou je hem dan als eerste geven? Veilige ruimte en veel knuffels.
Een programma dat hem vooruit helpt.
Vrijheid om te doen wat je wilt.
Tijd alleen voor jezelf, niets hoeven.
Verantwoordelijkheid om veerkracht te leren.

Stel je een zin voor: "Ik verdien rust." Wat komt er als eerste in je op? Toestemming en rust - dat weet ik.
Twijfels - is het echt zo?
Weerstand – wie durft dat te zeggen?
Tranen - het klinkt als iets waar ik naar verlang, maar ik erken het niet.
Vraag – wat moet ik nog doen om het waar te maken?