Inloggen

Groei na trauma: Van tegenspoed een kans maken

Stel je voor dat je op een plek bent waar niemand jouw taal spreekt. Wat doe je als eerste? Ik begin te observeren hoe anderen zich gedragen.
Ik zoek iemand die tenminste iets kan begrijpen van wat ik zeg.
Ik raak in de war, maar daarna probeer ik iets te creëren - bijvoorbeeld een afbeelding of een gebaar.
Ik ga aan de kant zitten en wacht tot iemand opmerkt dat ik daar ben.
Ik voel de opwinding van het onbekende en begin aan mijn ontdekkingstocht.

Als je je laatste moeilijke levenssituatie als een film zou moeten benoemen, wat zou de titel dan zijn? „De stilte voor de storm“
„Onverwachte wending“
„Een zandkorrel in de machine“
„Winterslaap“
„Geboren uit de as“

Wat helpt je het vaakst als je het gevoel hebt dat je de controle verliest? Zich richten op het detail dat ik kan beïnvloeden.
Iemand bellen die ik vertrouw.
Creëren - schrijven, tekenen of iets opruimen.
Zich terugtrekken en even voor de wereld afsluiten.
Accepteren dat niet alles onder controle hoeft te zijn.

Hoe stel je je "innerlijke kracht" voor? Langzaam, maar volhardend stroom water.
Een spiegel die niet liegt.
Boom met duidelijke littekens na stormen.
Stilte die kan luisteren.
Licht in een donkere kamer.

Wat beschrijft het woord "omslag" het beste voor jou? Onverwachte ontmoeting die alles verandert.
De beslissing die ik stil en alleen neem.
Punt waarop ik de verleden moet loslaten.
Een moment waarop ik besef dat ik het niet langer op de oude manier kan.
Iets dat pas gebeurt na het moment van de val naar de bodem.

Wanneer er iets misgaat, hoe reageer je meestal? Ik begin de fout in het systeem of de omgeving te zoeken.
Ik denk na wat dat over mij zegt.
Ik heb even tijd voor mezelf nodig om hiermee om te gaan.
Ik neem falen als een les.
Ik richt me op wat ik nu meteen kan doen.

Welke afbeelding komt bij je op als je het woord "verandering" hoort? Vallende bladeren in de herfst.
Een gebroken spiegel die iemand voorzichtig in elkaar zet.
Langzame smelting van ijs.
Een boek waarvan iemand de pagina zonder toestemming heeft omgeslagen.
Een pad dat plotseling vertakt.

Hoe stel je je voor dat "persoonlijke groei" eruitziet? Terug naar de plek die ooit pijn deed – met rust.
Nieuwe vaardigheid om "nee" te zeggen.
Verandering in wat me blij maakt.
Minder angst voor wat komen gaat.
Moed om kwetsbaar te zijn.

Wat zal het meest beïnvloeden of je van de crisis leert? De tijd die ik mezelf geef.
Mensen die ik om me heen heb.
Of het ik in staat ben om dingen anders te bekijken.
Mijn wil om verandering te brengen.
Het vermogen om de waarheid te erkennen.

Als je een bericht aan je vroegere 'ik' zou kunnen schrijven uit de periode waarin je pijn ervoer, wat zou je dan schrijven? "Raak er niet van in de war – dit gaat ook voorbij."
„Het is geen schande om je zwak te voelen.“
„Uit deze pijn zal ooit iets waardevols voortkomen.“
„Zoek de betekenis niet meteen, adem gewoon.“
„Alles wat je nu voelt, zul je ooit gebruiken als kracht.“