Logowanie

Sebadyscyplina: Tajemnica równowagi miłości do siebie i miłości do innych

Sebadyscyplina: Tajemnica równowagi miłości do siebie i miłości do innych

Odkryj tajemnicę samodyscypliny. Każdy z nas ma unikalne mocne strony lub ukryte zdolności, które czekają na odkrycie. Te zdolności mogą prowadzić do osobistego rozwoju i harmonii w naszych relacjach.

W tym module nauczysz się, jak zrównoważyć miłość do siebie i miłość do innych poprzez samodyscyplinę. Dowiesz się, jak rozwijać swoje zdolności i wzmacniać swoje relacje z innymi.

Definicja samodyscypliny – zrozumiesz, co oznacza samodyscyplina i dlaczego jest ważna dla twojego osobistego rozwoju.
Techniki samodyscypliny – odkryjesz praktyczne techniki, które pomogą ci wzmocnić twoją samodyscyplinę w codziennym życiu.
Zrównoważenie miłości do siebie – nauczysz się, jak doceniać samego siebie i dlaczego jest to kluczowe dla zdrowych relacji z innymi.
Miłość do innych – dowiesz się, jak samodyscyplina może przyczynić się do lepszego zrozumienia i empatii wobec innych.
Praktyczne ćwiczenia – wypróbujesz kilka ćwiczeń, które pomogą ci wdrożyć nauczone koncepcje w praktyce.

Podsumowanie: Nie przegap okazji, aby odkryć, jak samodyscyplina może pomóc ci w osobistym rozwoju i w relacjach. Wypróbuj ten moduł i rozpocznij swoją drogę do lepszego ja już dziś!

Wyobraź sobie, że bliska osoba prosi cię o coś, co jest dla ciebie bardzo nieprzyjemne. Jak zareagujesz na początku? Powiem tak i później tego żałuję, ale nie wyjaśniam dlaczego.
Rozważę, co to dla mnie znaczy, i na tej podstawie podejmę decyzję.
Staram się znaleźć sposób, jak to zrobić, ale z mniejszym wysiłkiem.
Zamaskuję swoją niechęć humorem lub ironią.
Zdecydowanie to odrzucę, ale potem czuję się winny/winna.

Kiedy w końcu masz wolny dzień tylko dla siebie, co zrobisz jako pierwsze? Zadzwonię do kogoś, kogo dawno nie słyszałem/słyszałam.
Zaplanuję dzień według tego, czego najbardziej mi brakowało w ostatnich tygodniach.
Czuję się trochę zagubiony/a i czekam, co przyniesie przyszłość.
Zacznę robić rzeczy dla domu lub dla innych.
Siądę sam/sama w ciszy i obserwuję, jak się czuję.

Wyobraź sobie, że twój przyjaciel/przyjaciółka jest nieszczęśliwy/a, a ty jesteś wyczerpany/a. Jak reagujesz? Tłumię swoje zmęczenie i jestem dla niego/niej wsparciem.
Zaproponuję spotkanie później, gdy będę miał więcej energii.
Dam mu/jej do zrozumienia, że mi przykro, ale potrzebuję odpoczynku.
Staram się doradzić i szybko to „rozwiązać”.
Zaczynam czuć złość lub winę, że nie wystarczam, aby być tam dla niego/niej.

Kiedy ktoś skrytykuje twoją decyzję, co czujesz jako pierwsze? Szukam, w czym ma rację.
Czuję obronę i wyjaśniam swoje powody.
Zamrażam się i nie jestem pewny/a, co powiedzieć.
Czuję się poniżony/a lub gorszy/a.
Zastanowię się, ale nie zmienię decyzji bez dodatkowych powodów.

Który obraz w tobie wywołuje największą rezonans? Dziecko, które rysuje samo w swoim pokoju.
Dwie osoby, które trzymają się za ręce w ciszy.
Stara kobieta, która sadzi drzewo.
Mężczyzna, który stoi na szczycie góry i krzyczy.
Rodzina siedząca przy wspólnym stole.

Jak postrzegasz ludzi, którzy często mówią "muszę najpierw zadbać o siebie"? Moim zdaniem są samolubni.
Pewnie brakuje im czegoś w życiu lub coś im umknęło.
Mają jasno w tym, co potrzebują.
Rozumiem im, ale ja bym tego tak nie zrobił/a.
Zazdroszczę im tej umiejętności.

Kiedy czujesz największe poczucie wewnętrznego spokoju? Kiedy jestem sam/sama ze swoimi myślami.
Kiedy komuś pomogę i widzę rezultat.
Kiedy robię coś twórczego, co mnie wypełnia.
Kiedy wszyscy wokół mnie czują się dobrze.
Kiedy czuję, że jestem akceptowany/a bezwarunkowo.

Gdybyś miał/a wybrać jedną zasadę, którą kierowałbyś się każdego dnia, która by to była? Nie rób innym tego, czego nie chcesz, aby robili tobie.
Najpierw zrozum siebie, a potem innych.
Pomagaj, gdzie możesz, ale nie wyczerpaj się.
Żyj i daj żyć.
Rób rzeczy, które są zgodne z twoim wnętrzem.

Jak reagujesz, gdy ktoś ignoruje twoje granice? Czuję złość, ale nic nie powiem.
Ustąpię, nie chcę konfliktu.
Powiem to spokojnie, ale jasno.
Zaczynam w siebie wątpić.
Później go/ją unikam.

Co najczęściej motywuje cię do wprowadzenia zmian w swoim życiu? Kiedy chce to ktoś, kogo szanuję.
Kiedy czuję, że straciłem/am samego/samą siebie.
Kiedy coś mnie inspiruje lub porusza emocjami.
Kiedy coś się rozpada lub przestaje działać.
Kiedy w końcu pozwalam sobie uwierzyć, że mogę.