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Configuração pessoal e a capacidade de rir de si mesmo

Configuração pessoal e a capacidade de rir de si mesmo

Humor como arma secreta. Cada um de nós percebe o mundo de maneira diferente – alguns de forma séria, outros com leveza. A capacidade de rir de si mesmo e ver as coisas de uma perspectiva mais ampla ajuda a enfrentar desafios.

Este módulo foca no ajuste pessoal e na capacidade de perceber o humor em situações cotidianas. Ajudará você a entender como reage ao humor e como pode usá-lo para melhorar seu bem-estar.

Controle das emoções – Você aprenderá a levar a vida menos a sério e a lidar com o estresse com humor.
Pensamento flexível – Você descobrirá novas maneiras de reagir a situações inesperadas.
Melhoria da comunicação – Você entenderá melhor como o humor afeta os relacionamentos interpessoais.
Maior bem-estar – Você aprenderá a ver os lados positivos mesmo em momentos difíceis.
Autorreflexão – Você adquirirá a capacidade de rir de si mesmo e abordar os erros com uma perspectiva mais ampla.

Quer olhar para a vida com mais leveza? Escolha este módulo e descubra o poder do humor!

Imagine que você tropeçou e caiu em público. Como você reage? Levanto-me, limpo os joelhos com um sorriso e faço uma reverência de forma brincalhona.
Olho rapidamente para ver se alguém me viu e espero que não.
Começo a rir e talvez diga algo como: "Esta foi uma queda elegante, não foi?"
Irei culpar a calçada, os sapatos ou outra coisa com raiva.
Vou ficar deitado por um tempo, fingindo que foi uma performance artística.

Como você reage quando alguém faz uma piada inocente às suas custas? Vou melhorá-lo com risadas e acrescentarei algo sobre mim.
Sorrirei, mesmo que talvez não esteja completamente a rir.
Vou retribuir com a minha própria piada, mas de forma suave e sem ofender.
Sinto-me afetado e prefiro me retrair.
Estou pensando nisso o dia todo e procurando um significado oculto.

Qual seria a sua reação se você percebesse, ao olhar no espelho, que passou o dia todo com algo engraçado no rosto? Riria alto e faria uma piada sobre isso.
Eu ficaria vermelho e rapidamente consertaria isso.
Eu riria, mas logo começaria a perguntar por que ninguém me disse isso.
Eu me sentiria constrangido e tentaria esquecer isso.
Surgiria uma teoria da conspiração de que alguém me colocou nisso intencionalmente.

Como você se sente ao olhar suas fotos antigas da adolescência? Estou rindo das minhas escolhas de moda e do meu penteado.
Um pouco me envergonho, mas reconheço que todos nós temos um passado.
Eu me considero um trendsetter – sempre estive um passo à frente!
Eu preferiria queimá-los para que nunca mais vissem a luz do dia.
Analiso cada detalhe e penso no que poderia ter feito de diferente.

Quando você conversa com alguém que tem uma visão de mundo completamente diferente, como você reage? Estou procurando o lado engraçado da situação e tentando aliviá-la.
Eu ouço e tento entender seu ponto de vista.
Faço piada da opinião dele, mas com respeito.
Mudo rapidamente de assunto para evitar conflito.
Levo isso para o lado pessoal e penso nisso por muito tempo.

Como você reage quando algo não sai como planejado? Vou fazer uma piada disso e direi: "Pelo menos tenho uma boa história."
Suspiro, mas aceito isso como parte da vida.
Fico irritado, mas estou tentando resolver isso rapidamente.
Vou me culpar por isso por muito tempo e vou voltar a pensar nisso.
Estou pensando em como isso poderia ser revertido a meu favor.

Que tipo de humor te faz rir mais? Humor sebairónico – quando as pessoas conseguem tirar sarro de si mesmas.
Situações em que algo dá errado inesperadamente (mas ninguém se machuca).
Humor seco e sarcástico, onde é preciso pensar um pouco.
Piadas clássicas e trocadilhos que sempre divertem.
Absurdo e bizarrices que não fazem sentido.

Como reagis quando alguém faz uma piada sobre ti na frente de um grupo de pessoas? Vou me juntar à piada e ainda a desenvolverei.
Sorrirei, mesmo que possa me sentir um pouco desconfortável.
Devolver o golpe! Mas com humor e sem raiva.
Começo a pensar se aquela pessoa não gosta de mim.
Vou tentar ignorar isso e passar para outro assunto.

Como você definiria sua capacidade de rir de si mesmo? Quase tudo o que faço pode ser de alguma forma aliviado e levado com humor.
Há coisas nas quais consigo rir, mas às vezes não dá.
Às vezes eu rio de mim mesmo, mas também tenho limites.
Prefiro manter uma imagem mais séria, mas aprecio o humor.
Se algo acontecer comigo, no primeiro momento não rio, mas depois sim.

Imagine que você estava conversando seriamente com alguém e então percebeu que estava com o zíper da calça aberto o tempo todo. O que você faz? Vou rir e direi algo como: "Bem, hoje estou com um novo estilo!"
Discretamente vou corrigir isso e espero que ninguém tenha notado.
Vou perguntar por que ninguém me avisou – afinal, somos amigos!
Começarei a analisar quando isso aconteceu e quem poderia ter notado.
Faço de conta que nada aconteceu e espero que ninguém diga nada.