Tipo racional vs. tipo emocional

Imagine que você precisa tomar uma decisão importante, mas tem pouco tempo. Como você se sente? Sinto uma pressão interna, mas sei que preciso decidir de forma lógica.
Estou tentando avaliar todos os fatos, mesmo que sinta incerteza.
Confio nos meus sentimentos, na maioria das vezes eles não me decepcionam.
Estou esperando se aparece outro impulso ou sinal.
Sinto ansiedade e tenho medo de me arrepender da decisão.

Você recebe uma mensagem anônima com críticas sobre você. Como você reage? Analiso se a crítica faz sentido e o que posso melhorar.
Deixo assim, se não tiver assinatura, não tem peso.
Sinto-me tocado/a, mas estou tentando lidar com isso.
Primeiro isso me atinge, mas depois procuro conforto nos meus entes queridos.
Sinto tristeza ou raiva e fico pensando quem poderia ter escrito isso.

Um amigo te avisa que está passando por um momento difícil. Qual é o seu primeiro pensamento? Como posso ajudá-lo de forma prática?
Quão sério é isso e se eu preciso encontrar uma solução?
Como ele provavelmente se sente e o que posso dizer para que ele se sinta melhor?
Sinto a dor dele e procuro uma maneira de estar perto dele.
Estou sobrecarregado/a com as emoções dele/dela e não sei o que dizer.

Você está em uma sala com pessoas que estão discutindo. O que você faz? Estou tentando orientá-los para uma discussão lógica.
Estou observando a situação e esperando se ela se resolverá sozinha.
Intervém se sentir que alguém precisa de apoio.
Sinto a tensão deles e quero que a briga acabe o mais rápido possível.
Estou saindo porque isso me esgota emocionalmente.

Como você reage quando seus planos mudam de repente? Imediatamente procuro um novo plano e solução.
Vou deixar um momento para pensar se isso é realmente um problema.
Sentirei frustração, mas estou tentando lidar com isso.
Estou desapontado/a, mas estou procurando algum significado na situação.
Sinto desânimo ou tristeza, tenho dificuldade em me adaptar.

Ao assistir a um filme triste… Percebo a trama e analiso a mensagem do filme.
Vou me concentrar no desenvolvimento dos personagens e suas motivações.
Sinto tristeza, mas não tento reprimi-la.
Vivo as emoções intensamente, talvez eu até chore um pouco.
Evito filmes assim, porque me afetam demais.

Em uma situação de trabalho, você precisa recusar um colega próximo. Como você lida com isso? Explicarei clara e objetivamente o motivo da recusa.
Estou tentando encontrar uma solução de compromisso.
Demonstro compreensão e explico a situação de forma empática.
Sinto-me desconfortável, mas acredito que ele entenderá meus motivos.
Tenho remorsos e estou pensando se cometi um erro.

Imagina que você alcançou um grande sucesso. Como você se sente? Fico feliz com isso, mas analiso o que eu poderia ter feito ainda melhor.
Estou orgulhoso/a, mas rapidamente penso no próximo objetivo.
Eu desfruto da alegria e a compartilho com os meus entes queridos.
Sinto uma emoção forte e quero manter essa sensação o máximo de tempo possível.
Receio que tenha sido apenas sorte e se conseguirei repetir isso.

Quando você se encontra em um novo grupo, como se sente? Vou me concentrar em como me encaixar e obter informações.
Observo a dinâmica do grupo e penso em quem é quem.
Percebo a atmosfera e tento-me a sentir confortável.
Estou nervoso/a, mas estou à procura de alguém que me ajude a sentir-me melhor.
Sinto-me inseguro e tenho medo de como me aceitarão.

Como você lida com situações desconfortáveis do passado? Avalio o que aprendi com isso.
Estou pensando em como evitar situações semelhantes no futuro.
Sinto emoções retroativamente, mas estou tentando aceitá-las.
Às vezes eu volto a eles, porque ainda doem.
É difícil me desvincular deles e tenho a tendência de ficar preso neles.