Prihlásenie

Budovanie sebavedomia pri verejnom vystupovaní a zlepšenie komunikačných schopností

Objavte silu svojho hlasu! Každý z nás má jedinečný prejav – niekto je prirodzený rečník, iný potrebuje viac istoty. Sebavedomá komunikácia otvára dvere k úspechu v práci aj v osobnom živote.

Tento modul sa zameriava na rozvoj sebavedomia pri verejnom vystupovaní a zlepšenie komunikačných schopností. Prostredníctvom praktických cvičení a techník pomôže zvládnuť trému a vystupovať presvedčivo.

Zvýšenie sebavedomia – naučíte sa hovoriť jasne a presvedčivo.
Prekonanie trémy – získate techniky na zvládanie stresu pred publikom.
Zlepšenie výrazu a prejavu – naučíte sa efektívne používať hlas a gestá.
Rozvoj schopnosti improvizácie – budete vedieť reagovať na nečakané situácie.
Efektívna komunikácia – naučíte sa jasne formulovať myšlienky.

Chcete vystupovať s istotou? Vyberte si tento modul a posuňte svoju komunikáciu na vyššiu úroveň!

Predstav si, že vstupuješ na pódium pred veľké publikum. Aká je tvoja prvá myšlienka? „Toto je moja príležitosť zažiariť.“
„Dúfam, že si nikto nevšimne, ak sa mi budú triasť ruky.“
„Čo ak si zabudnem, čo mám povedať?“
„Skúsim to prežiť a čo najskôr skončiť.“
„Teším sa na interakciu s publikom!“

Ako si predstavuješ ideálne publikum? Ľudia, ktorí ma počúvajú s nadšením a reagujú na moje slová.
Skupina profesionálov, ktorí ma berú vážne.
Len pár blízkych priateľov, pred ktorými sa nebojím hovoriť.
Tiché a nehodnotiace tváre, ktoré ma nebudú kritizovať.
Nikto, radšej by som hovoril do prázdnej miestnosti.

Ak by si mohol vybrať akúkoľvek superschopnosť na zvládnutie verejného vystupovania, ktorá by to bola? Schopnosť okamžite zaujať a presvedčiť ľudí.
Neobmedzená pamäť, aby som nikdy nezabudol, čo mám povedať.
Neviditeľnosť, aby som mohol odísť, ak sa niečo pokazí.
Absolútna kontrola nad hlasom a rečou tela.
Schopnosť okamžite vycítiť náladu publika a reagovať na ňu.

Ako reaguješ, keď dostaneš nečakanú otázku z publika? Odpoviem s nadšením a využijem to ako príležitosť zaujať.
Získavam čas tým, že otázku zopakujem a premýšľam nad odpoveďou.
Zachovám pokoj, aj keď si nie som istý odpoveďou.
Začnem panikáriť a dúfam, že mi niekto pomôže.
Cítim úzkosť, ale predstieram sebadôveru a improvizujem.

Predstav si, že robíš chybu počas prejavu. Čo urobíš? Zasmejem sa na tom a pokračujem ďalej.
Ospravedlním sa a pokúsim sa napraviť chybu.
Zneistím, ale snažím sa nedať to na sebe poznať.
Začnem sa sústrediť len na to, aby som neurobil ďalšiu chybu.
Pokúsim sa odviesť pozornosť publika na inú tému.

Ak by si si mohol vybrať metaforu pre svoju komunikáciu, ktorá by to bola? Iskra, ktorá zapáli nadšenie u druhých.
Hladina jazera – pokojná, ale hlboká.
Horská dráha – niekedy plynulá, inokedy chaotická.
Skrinka s nástrojmi – vždy sa snažím prispôsobiť situácii.
Tieň – radšej sa držím v úzadí a sledujem, čo sa deje.

Aký typ rečníka alebo komunikátora obdivuješ najviac? Ten, kto dokáže pútavo rozprávať príbehy.
Ten, kto pôsobí sebaisto a autoritatívne.
Ten, kto je autentický a prirodzený.
Ten, kto je vtipný a vie odľahčiť situáciu.
Ten, kto hovorí stručne a k veci.

Ak by si mal opísať svoj vnútorný hlas pred vystúpením, čo by hovoril? „Dnes podám skvelý výkon!“
„Dýchaj, zvládneš to.“
„Hlavne neurob žiadnu chybu.“
„Prečo som do tohto vôbec šiel?“
„Možno si to aj užijem… ale možno aj nie.“

Ako si predstavuješ ideálny spôsob, ako sa pripraviť na verejné vystúpenie? Precvičovať si reč pred zrkadlom alebo nahrávať sa.
Analyzovať obsah a pripraviť si dôkladné poznámky.
Simulovať stresové situácie, aby som si zvykol.
Vizualizovať si úspešné vystúpenie a motivovať sa.
Nepremýšľať nad tým príliš, nech to pôsobí prirodzene.

Ak by si mal jednu vetu, ktorou by si sa povzbudil pred vystúpením, čo by to bolo? „Mám, čo ponúknuť, a ľudia si to chcú vypočuť.“
„Každé vystúpenie ma robí lepším a istejším.“
„Stačí len prežiť tých pár minút a bude po všetkom.“
„Nikto si nevšimne moje chyby tak veľmi, ako si myslím.“
„Moje slová môžu niekomu naozaj pomôcť.“