Asertívne ja: Ako harmonizácia rôznych rolí v živote posilňuje našu schopnosť sústrediť sa a dosahovať pohodu.

Objavte svoje asertívne ja. Každý z nás má jedinečné silné stránky a skryté schopnosti, ktoré čakajú na to, aby boli objavené. Tieto talenty nám môžu pomôcť zlepšiť našu pohodu a sústredenie v živote.

V tomto module sa naučíte, ako harmonizovať rôzne role, ktoré v živote zohrávate, a ako táto rovnováha posilňuje vašu schopnosť dosahovať ciele. Objavíte techniky, ktoré vám pomôžu byť asertívnejšími vo všetkých aspektoch vášho života.

Asertívne komunikovanie – naučíte sa, ako vyjadriť svoje myšlienky a pocity bez obáv z odsúdenia.
Identifikácia rolí – objavíte, aké rôzne role zohrávate v osobnom a profesionálnom živote a ako ich harmonizovať.
Techniky sústredenia – zistíte, ako zlepšiť svoju schopnosť sústrediť sa na dôležité úlohy a ciele.
Podpora dobrých vzťahov – naučíte sa, ako asertívnosť môže zlepšiť vaše vzťahy s ostatnými.
Praktické cvičenia – vyskúšate si techniky, ktoré posilnia vašu sebadôveru a pohodu.

Záver: Nechajte sa inšpirovať a objavte svoje asertívne ja. Vyskúšajte tento modul a začnite cestu k väčšej pohode a úspechu.

Predstav si, že ti niekto veľmi blízky povie: „Ty si úplne iný, keď si medzi ľuďmi.“ Čo v tebe ako prvé zarezonuje?

Vyberte odpoveď:

Asi to myslí ako výčitku. Zamyslím sa, kde som sa možno stratil/a. Je to pravda – a nevadí mi to. Sme rôzni podľa situácie, nie je to nič zvláštne. Cítim, že ma vlastne vôbec nepozná.

Ktorý obraz ti je najbližší?

Vyberte odpoveď:

Herec v kostýme, ktorý ovláda svoje roly. Dieťa, ktoré doma kričí, ale v škole je tiché. Vták, ktorý si vždy vyberie iný strom. Zrkadlo, ktoré len odráža, čo je pred ním. Strom, ktorý mení farby, ale korene ostávajú rovnaké.

Kedy najčastejšie cítiš vnútorné napätie?

Vyberte odpoveď:

Keď sa musím prispôsobiť, aj keď s tým nesúhlasím. Keď mám byť sám sebou a neviem, čo to presne znamená. Keď mám pocit, že nikam nezapadám. Keď sa cítim odhalený/á. Keď musím byť stále silný/á, aj keď sa mi nechce.

Ako si vysvetľuješ, že ľudia často pôsobia inak v rôznych prostrediach?

Vyberte odpoveď:

Hrajú roly, ktoré od nich očakávajú ostatní. Boja sa byť zraniteľní. Je to prirodzená reakcia na prostredie. Učia sa, čo funguje a podľa toho sa správajú. Nie sú si vedomí toho, kto naozaj sú.

Ak by si mohol/a stráviť deň úplne sám/sama, bez očakávaní od iných – ako by si sa správal/a?

Vyberte odpoveď:

Slobodne a intuitívne, bez premýšľania. Nevedel/a by som, čo so sebou. Užíval/a by som si ticho a pokoj. Snažil/a by som sa niečo dokázať aj sám sebe. Bol/a by som ako niekto, koho už dávno nepoznám.

Ako sa cítiš, keď sa správaš inak než obvykle pred rôznymi ľuďmi?

Vyberte odpoveď:

Rozpoltene, akoby som klamal/a. Zručný/á – viem, ako zaujať. Zmätený/á – niekedy neviem, kto som. V bezpečí – nie vždy sa dá ukázať všetko. Neutrálne – každý to tak má.

Aká predstava ti príde najbližšia k slovu "autenticita"?

Vyberte odpoveď:

Byť úprimný/á, aj keď to nie je populárne. Nemusieť nič skrývať. Vedieť, kým som, aj keď to mením podľa situácie. Byť rovnaký/á v každom prostredí. Neviem, či niečo ako úplná autenticita vôbec existuje.

Keď spoznáš nových ľudí, čo si najviac strážiš?

Vyberte odpoveď:

Emócie – nechcem byť príliš otvorený/á. Slabosti – bojím sa, že to využijú. Minulosť – nie všetko musia vedieť. Sny – nie každý by ich pochopil. Nič – chcem byť prijatý/á taký/á, aký/á som.

Ako by si opísal/a svoju „pravú“ verziu seba?

Vyberte odpoveď:

Je tichšia než to, čo vidia ostatní. Je odvážnejšia, než si myslia. Nie som si istý/á, či ju poznám. Zjavuje sa vtedy, keď sa cítim v bezpečí. Je rovnaká ako tá, ktorú ukazujem navonok.

Čo si myslíš o ľuďoch, ktorí sa správajú úplne inak doma, v práci a medzi priateľmi?

Vyberte odpoveď:

Závidia mi, že ja to mám vyrovnanejšie. Chápem ich – každý má svoje dôvody. Znamená to, že sa ešte hľadajú. To nie je čudné – aj ja som taký/á. Je to znak, že sa možno boja byť sami sebou.

Email pre výsledok:

Website

Asertívne ja: Ako harmonizácia rôznych rolí v živote posilňuje našu schopnosť sústrediť sa a dosahovať pohodu.

Prihlásenie

Prihlásenie

Zabudnuté heslo

Zabudnuté heslo