Prihlásenie

Z konfliktov čerpám energiu, alebo ako ma stres dokáže vysávať?

Z konfliktov čerpám energiu, alebo ako ma stres dokáže vysávať?

Premeňte stres na energiu! Každý z nás má jedinečné silné stránky a skryté schopnosti, ktoré nám pomáhajú čeliť výzvam. Konflikty a stres môžu byť náročné, no v sebe skrývajú aj potenciál na rast a rozvoj.

V tomto module sa naučíte, ako efektívne využiť stres a konflikty vo svoj prospech. Získate nástroje a techniky, ktoré vám pomôžu premeniť ťažké situácie na príležitosti na osobný rast.

Identifikácia stresových faktorov – naučíte sa rozpoznať, čo presne vás stresuje a prečo.
Prekonanie konfliktov – techniky na zvládanie a riešenie konfliktov v osobnom aj profesionálnom živote.
Transformácia stresu na energiu – stratégie na premeniť negatívnu energiu na motiváciu a akciu.
Mindfulness a relaxačné techniky – naučíte sa, ako si udržať pokoj a sústredenie aj v náročných situáciách.
Osobný rozvoj a rast – objavíte, ako sa z konfliktov a stresu môžete posunúť na vyššiu úroveň osobného rozvoja.

Záver: Nezmeškajte príležitosť na zmenu! Vyskúšajte tento modul a objavte, ako môžete z konfliktov čerpať energiu a posunúť sa vpred.

Predstav si, že máš pred sebou víkend bez povinností. Čo ťa najviac láka? Bezcieľne sa túlať mestom alebo prírodou, len tak vnímať, čo príde.
Pozvať kamarátov a usporiadať spontánny večer.
Zavrieť sa doma s knihou alebo obľúbeným projektom.
Naplánovať si výlet s jasným cieľom a itinerárom.
Venovať sa niekomu, kto práve potrebuje oporu alebo vypočuť.

Ak by si mal(a) stráviť jeden celý deň sám/sama, čo by sa v tebe najskôr objavilo? Úľava – konečne pokoj.
Pocit nepokoja, potrebujem ľudí.
Nadšenie – môžem si robiť, čo chcem.
Obava, že to bude premárnený deň.
Prázdnota, ktorú sa budem snažiť niečím zaplniť.

Keď sa cítiš bez energie, čo ti väčšinou najviac pomôže? Byť s niekým, kto ma „nabíja“ a chápe.
Fyzický pohyb, aj keby len chôdza.
Úplné ticho a odstup od všetkého.
Premýšľanie, hľadanie dôvodu, prečo sa tak cítim.
Začať niečo nové, čo ma vtiahne a pohltí.

Aký typ priestoru ťa prirodzene priťahuje? Malý a bezpečný, kde sa cítim ukrytý/á.
Otvorený a vzdušný, kde môžem dýchať.
Esteticky upravený, s detailmi, ktoré si môžem vychutnávať.
Funkčný, kde viem, čo sa kde nachádza.
Miesto, kde sú ľudia a šum – kaviareň, trh, ulica.

Ako zvyčajne reaguješ, keď sa niekto okolo teba cíti veľmi zle? Preberám jeho náladu a začnem sa tiež cítiť horšie.
Cítim potrebu ho zachrániť a pomôcť mu.
Ustúpim, lebo potrebujem chrániť svoje hranice.
Zmobilizujem sa a začnem konať prakticky.
Začnem hľadať význam – čo ho k tomu viedlo?

Čo najčastejšie cítiš po celom dni medzi ľuďmi? Unavený/á, vyčerpaný/á, ako keby mi niečo vzali.
Nabitý/á, mám chuť na ďalšie rozhovory.
Zmiešané pocity, záleží na tom, kto to bol.
Zmätený/á – potrebujem si veci utriediť.
Vďačný/á, že som mohol/mohla byť prítomný/á.

Predstav si, že si dlhšie v rutine a bez inšpirácie. Čo ti zvyčajne prinesie nový impulz? Nečakaný rozhovor s niekým iným.
Vnútorný zlom – chvíľa, kedy sa niečo vo mne rozhodne.
Nový projekt, ktorý si vyžaduje moju kreativitu.
Zmena prostredia – výlet, presťahovanie, rekonštrukcia.
Pocit, že na mne niekomu záleží a verí mi.

Ak sa ocitneš v chaose alebo konfliktnom prostredí, čo je tvoja najčastejšia reakcia? Snažím sa všetkých upokojiť a nájsť rovnováhu.
Odídem – potrebujem si zachovať svoj pokoj.
Vstúpim do toho a hľadám riešenie.
Zamrznem a pozorujem, čo sa bude diať.
Cítim potrebu vyjadriť svoje stanovisko, aj keď to nie je jednoduché.

Ktorý typ pochvaly ťa najviac „nakopne“ alebo dojíme? Keď mi niekto povie, že som inšpirujúci/á.
Keď niekto ocení moju starostlivosť a blízkosť.
Keď uzná moju odvahu alebo výdrž.
Keď si niekto všimne moje myšlienky alebo nápady.
Keď mi niekto povie, že som spoľahlivý/á a stabilný/á.

Čo ťa najviac vyčerpáva aj po krátkej chvíli? Povrchné rozhovory bez hĺbky.
Chaos a nepravidelnosť.
Pocit, že ma niekto nevidí alebo nevníma.
Nátlak na výkon bez vnútornej motivácie.
Potreba byť neustále v kontakte s ostatnými.