Prihlásenie

Menej je viac: Ako premeniť traumu na osobnostný rast a príležitosti

Menej je viac: Ako premeniť traumu na osobnostný rast a príležitosti

Premeňte bolesť na silu. Každý z nás skrýva v sebe jedinečné silné stránky a schopnosti, ktoré čakajú na objavenie. Práve v ťažkých časoch môžeme získať cenné lekcie, ktoré nás posunú vpred.

V tomto module sa dozviete, ako transformovať traumu na osobnostný rast a otvoriť si dvere k novým príležitostiam. Naučíte sa techniky a stratégie, ktoré vám pomôžu prekonávať prekážky a objaviť svoju vnútornú silu.

Identifikácia traumy – naučíte sa rozpoznať a akceptovať svoje traumy ako súčasť vašej cesty.
Pretransformovanie bolesti – zistíte, ako môžete previesť svoju bolesť na motiváciu a rast.
Osobnostný rozvoj – objavíte nástroje, ktoré podporia váš osobnostný rast a sebavedomie.
Vytváranie príležitostí – naučíte sa, ako premeniť výzvy na príležitosti a úspechy vo svojom živote.
Podpora a komunita – zistíte, akú dôležitú úlohu zohráva podpora ostatných v procese uzdravenia a rastu.

Záver: Nezmeškajte túto príležitosť a vyskúšajte náš modul, ktorý vám pomôže na vašej ceste k osobnostnému rastu. Ste pripravení premeniť svoju traumu na silu?

Predstav si, že si sa ocitol na mieste, kde nikto nehovorí tvojím jazykom. Čo urobíš ako prvé? Začnem pozorovať, ako sa správajú ostatní.
Hľadám niekoho, kto by mohol porozumieť aspoň niečomu, čo poviem.
Zazmätkujem, ale potom sa snažím niečo vytvoriť – napríklad obrázok alebo gesto.
Sadnem si bokom a čakám, kým si niekto všimne, že tam som.
Pocítim vzrušenie z neznámeho a pustím sa do objavovania.

Ak by si mal pomenovať svoju poslednú ťažkú životnú situáciu ako film, ako by sa volal? „Ticho pred búrkou“
„Nečakaný zlom“
„Zrnko piesku v stroji“
„Zimný spánok“
„Zrodený z popola“

Čo ti najčastejšie pomôže, keď máš pocit, že strácaš kontrolu? Zamerať sa na detail, ktorý môžem ovplyvniť.
Zavolať niekomu, komu dôverujem.
Tvoriť – písať, kresliť, alebo niečo upratovať.
Odstúpiť a zatvoriť sa pred svetom na chvíľu.
Prijať, že nie všetko musí byť pod kontrolou.

Ako si predstavuješ „vnútornú silu“? Pomalý, ale vytrvalý prúd vody.
Zrkadlo, ktoré neklame.
Strom so zjavným jazvami po búrkach.
Ticho, ktoré vie počúvať.
Svetlo v tmavej miestnosti.

Čo pre teba najviac vystihuje slovo „obrat“? Nečakané stretnutie, ktoré všetko zmení.
Rozhodnutie, ktoré urobím potichu a sám.
Bod, v ktorom sa musím pustiť minulosti.
Chvíľa, keď si uvedomím, že už ďalej nevládzem po starom.
Niečo, čo sa deje až po páde na dno.

Keď sa niečo pokazí, ako najčastejšie zareaguješ? Začnem hľadať chybu v systéme alebo okolí.
Zamyslím sa, čo to o mne hovorí.
Potrebujem chvíľu byť sám, kým sa s tým vyrovnám.
Vezmem si zlyhanie ako lekciu.
Zameriam sa na to, čo sa dá urobiť hneď teraz.

Aký obraz ti napadne pri slove „zmena“? Padajúce listy na jeseň.
Rozbité zrkadlo, ktoré niekto opatrne skladá.
Pomalé roztápanie ľadu.
Kniha, ktorej stránku niekto otočil bez dovolenia.
Chodník, ktorý sa náhle rozvetvuje.

Ako si predstavuješ, že vyzerá „osobný rast“? Návrat na miesto, ktoré kedysi bolelo – s pokojom.
Nová schopnosť povedať „nie“.
Zmena v tom, čo ma teší.
Menší strach z toho, čo príde.
Odvaha byť zraniteľný.

Čo najviac ovplyvní, či sa z krízy poučíš? Čas, ktorý si dám.
Ľudia, ktorých mám okolo seba.
To, či sa viem pozrieť na veci inak.
Moja vôľa urobiť zmenu.
Schopnosť priznať si pravdu.

Keby si mohol napísať odkaz svojmu minulému „ja“ z obdobia, keď si zažíval bolesť, čo by si napísal? „Nezblázni sa z toho – aj to prejde.“
„Nie je hanba cítiť sa slabý.“
„Z tejto bolesti raz vznikne niečo cenné.“
„Nehľadaj zmysel hneď, len dýchaj.“
„Všetko, čo teraz cítiš, raz použiješ ako silu.“