Prihlásenie

Návrat k sile: Vedomým jedením k uzdraveniu po páde

Návrat k sile: Vedomým jedením k uzdraveniu po páde

Návrat k sile. Každý z nás má jedinečné silné stránky a skryté schopnosti, ktoré čakajú na objavenie. V období pádu je dôležité si uvedomiť, že uzdravenie je možné a cesta vedie cez vedomé jedenie.

V tomto module sa dozviete, ako transformovať svoje vzťahy k jedlu a sebe samému. Naučíte sa techniky, ktoré vám pomôžu získať späť svoju vnútornú silu a podporiť proces uzdravenia.

Vedomé jedenie – naučíte sa, čo to znamená jesť s plnou pozornosťou a ako to ovplyvňuje vaše telo a myseľ.
Síla potravín – objavíte, aké potraviny môžu podporiť vaše zdravie a energiu.
Sebapoznanie – prehloubite svoje porozumenie sebe a svojim potrebám, čo je kľúčové pre uzdravenie.
Emocionálne stravovanie – zistíte, ako sa vysporiadať s emocionálnym jedením a vytvoriť zdravé návyky.
Podpora komunity – naučíte sa, ako vyhľadávať a prijímať podporu od ostatných na vašej ceste uzdravenia.

Záver: Pridajte sa k nám a objavte, ako môže vedomé jedenie viesť k vášmu uzdraveniu. Vyskúšajte tento modul a začnite svoju cestu k sile ešte dnes.

Predstavte si, že ste práve stratili niečo, na čom vám veľmi záležalo. Čo je prvá vec, ktorú urobíte? Zavriem sa do ticha a nechám veciam voľný priebeh.
Začnem hľadať iné riešenie alebo cestu.
Napíšem niekomu, kto ma dokáže pochopiť.
Začnem premýšľať, kde som spravil chybu.
Potrebujem sa rýchlo pohnúť ďalej – aspoň symbolicky.

Predstavte si, že sa prebudíte do dňa, kedy máte „začať odznova“. Ako by vyzeral váš prvý krok? Začnem si plánovať nový režim alebo cieľ.
Dám si čas – bez tlaku, len tak „byť“.
Obnovím niečo, čo som kedysi robil rád.
Zavolám niekomu, kto mi pomohol v minulosti.
Urobím niečo, čo by odo mňa nikto nečakal.

Keď sa vám niečo nepodarí, čo najčastejšie prežívate vnútri? Zmes hanby a ticha – nechcem, aby si to niekto všimol.
Nával energie – beriem to ako výzvu.
Bolestnú neistotu, čo bude ďalej.
Chcem to okamžite napraviť, aj keby som mal riskovať.
Otázku: „Načo to všetko bolo?“

Ak by ste svoje vnútorné zotavenie mali prirovnať k ročnému obdobiu, ktoré by to bolo? Jar – nové začiatky a nádej.
Leto – späť v sile, plný energie.
Jeseň – ticho, premýšľanie, dozrievanie.
Zima – ústup, chlad, ale aj hĺbka.
Búrkové obdobie – chaos, ale aj zlom.

Keď sa vám niekto snaží pomôcť počas ťažkého obdobia, čo vás najviac poteší? Úplné ticho – že tam len je.
Praktická pomoc – niečo vyriešiť spolu.
Otvorené otázky – že sa ma niekto naozaj pýta.
Humor a odľahčenie – že sa dokážeme smiať.
Keď ma nechá ísť si vlastným tempom.

Čo vás najčastejšie nakopne, keď máte pocit, že ste "na dne"? Hudba alebo slová, ktoré ma zasiahnu.
Niekoho osobný príbeh alebo inšpirácia.
Vnútorný hnev alebo túžba niečo dokázať.
Spomienka na to, prečo som vôbec začal.
Ticho – keď všetko stíchne, niečo sa pohne.

Keby ste si mohli nechať len jeden návyk počas ťažkého obdobia, ktorý by to bol? Písanie myšlienok a pocitov.
Každodenný pohyb alebo rutina.
Rozhovor s niekým blízkym.
Práca – udržať sa zaneprázdnený.
Spánok – reset tela aj mysle.

Ako by ste opísali svoj vnútorný hlas počas krízových chvíľ? Tichý pozorovateľ – len sleduje, nič netlačí.
Kritik – neustále hodnotí, čo som pokazil.
Podporovateľ – pripomína mi moje silné stránky.
Chaotický – kričí, mení názory, mätie.
Realista – drží ma nohami na zemi.

Aké slovo najviac vystihuje váš spôsob „zotavenia“ po zlyhaní? Obnova
Útek
Hľadanie
Premena
Zahojenie

Predstavte si, že vás niekto opíše po tom, ako ste zvládli ťažké obdobie. Čo by ste chceli, aby povedal? „Zvládol to potichu, ale dôstojne.“
„Bol v tom úprimný, ľudský a prítomný.“
„Nikdy sa nevzdal, aj keď to bolelo.“
„Zmenil sa, ale ostal svoj.“
„Z toho, čo ho zlomilo, postavil niečo nové.“