Prihlásenie

Prekonanie skreslenia: Ako z traumy vyťažiť silu a príležitosť na rast

Prekonanie skreslenia: Ako z traumy vyťažiť silu a príležitosť na rast

Prekonanie skreslenia: Objavte svoju vnútornú silu. Každý z nás má jedinečné silné stránky alebo skryté schopnosti, ktoré čakajú na to, aby boli objavené. Niekedy nás trauma môže zaslepiť, no práve v týchto ťažkých chvíľach môžeme nájsť cestu k vlastnému rastu.

V tomto module sa naučíte, ako prekonávať skreslenia, ktoré trauma spôsobila, a premeniť ich na príležitosť na osobný rozvoj. Získate praktické nástroje a techniky, ktoré vám pomôžu transformovať bolesť na silu a inšpiráciu.

Identifikácia skreslení – naučíte sa rozpoznať myšlienkové vzorce, ktoré vás obmedzujú.
Transformácia emocionálnej bolesti – objavíte stratégie, ako premeniť bolesť na motiváciu.
Budovanie odolnosti – posilníte svoju schopnosť čeliť výzvam a prekonávať prekážky.
Vytváranie pozitívnych návykov – osvojíte si techniky, ktoré vám pomôžu udržať si pozitívny pohľad na život.
Hľadanie podpory a zdrojov – naučíte sa, ako a kde hľadať pomoc a inšpiráciu vo svojom okolí.

Záver: Nečakajte na zmenu, začnite s ňou dnes! Vyskúšajte tento modul a objavte, ako môžete premeniť svoju traumu na silu, ktorá vás posunie vpred.

Predstav si, že si sa ocitol na mieste, kde nikto nehovorí tvojím jazykom. Čo urobíš ako prvé? Začnem pozorovať, ako sa správajú ostatní.
Hľadám niekoho, kto by mohol porozumieť aspoň niečomu, čo poviem.
Zazmätkujem, ale potom sa snažím niečo vytvoriť – napríklad obrázok alebo gesto.
Sadnem si bokom a čakám, kým si niekto všimne, že tam som.
Pocítim vzrušenie z neznámeho a pustím sa do objavovania.

Ak by si mal pomenovať svoju poslednú ťažkú životnú situáciu ako film, ako by sa volal? „Ticho pred búrkou“
„Nečakaný zlom“
„Zrnko piesku v stroji“
„Zimný spánok“
„Zrodený z popola“

Čo ti najčastejšie pomôže, keď máš pocit, že strácaš kontrolu? Zamerať sa na detail, ktorý môžem ovplyvniť.
Zavolať niekomu, komu dôverujem.
Tvoriť – písať, kresliť, alebo niečo upratovať.
Odstúpiť a zatvoriť sa pred svetom na chvíľu.
Prijať, že nie všetko musí byť pod kontrolou.

Ako si predstavuješ „vnútornú silu“? Pomalý, ale vytrvalý prúd vody.
Zrkadlo, ktoré neklame.
Strom so zjavným jazvami po búrkach.
Ticho, ktoré vie počúvať.
Svetlo v tmavej miestnosti.

Čo pre teba najviac vystihuje slovo „obrat“? Nečakané stretnutie, ktoré všetko zmení.
Rozhodnutie, ktoré urobím potichu a sám.
Bod, v ktorom sa musím pustiť minulosti.
Chvíľa, keď si uvedomím, že už ďalej nevládzem po starom.
Niečo, čo sa deje až po páde na dno.

Keď sa niečo pokazí, ako najčastejšie zareaguješ? Začnem hľadať chybu v systéme alebo okolí.
Zamyslím sa, čo to o mne hovorí.
Potrebujem chvíľu byť sám, kým sa s tým vyrovnám.
Vezmem si zlyhanie ako lekciu.
Zameriam sa na to, čo sa dá urobiť hneď teraz.

Aký obraz ti napadne pri slove „zmena“? Padajúce listy na jeseň.
Rozbité zrkadlo, ktoré niekto opatrne skladá.
Pomalé roztápanie ľadu.
Kniha, ktorej stránku niekto otočil bez dovolenia.
Chodník, ktorý sa náhle rozvetvuje.

Ako si predstavuješ, že vyzerá „osobný rast“? Návrat na miesto, ktoré kedysi bolelo – s pokojom.
Nová schopnosť povedať „nie“.
Zmena v tom, čo ma teší.
Menší strach z toho, čo príde.
Odvaha byť zraniteľný.

Čo najviac ovplyvní, či sa z krízy poučíš? Čas, ktorý si dám.
Ľudia, ktorých mám okolo seba.
To, či sa viem pozrieť na veci inak.
Moja vôľa urobiť zmenu.
Schopnosť priznať si pravdu.

Keby si mohol napísať odkaz svojmu minulému „ja“ z obdobia, keď si zažíval bolesť, čo by si napísal? „Nezblázni sa z toho – aj to prejde.“
„Nie je hanba cítiť sa slabý.“
„Z tejto bolesti raz vznikne niečo cenné.“
„Nehľadaj zmysel hneď, len dýchaj.“
„Všetko, čo teraz cítiš, raz použiješ ako silu.“