Prihlásenie

Ako si zvýšiť sebavedomie a prestať sa podceňovať

Predstav si, že vstupuješ do miestnosti plnej neznámych ľudí. Čo si ako prvé pomyslíš? Zaujímalo by ma, kto sú a aké majú príbehy.
Radšej by som zostal v úzadí a pozoroval, ako sa veci vyvíjajú.
Cítim napätie, pretože neviem, ako na mňa budú reagovať.
Sústredím sa na to, aby som pôsobil čo najlepšie a sebavedomo.
Mám tendenciu hľadať niekoho, kto pôsobí rovnako nesmelo ako ja.

Keby si mal vybrať metaforu pre svoj vnútorný hlas, ktorá by to bola? Prísny učiteľ, ktorý ma neustále hodnotí.
Tichý pozorovateľ, ktorý mi občas pošepká radu.
Povzbudzujúci tréner, ktorý mi pripomína moje silné stránky.
Nejasná ozvena, ktorú niekedy počujem a inokedy nie.
Blízky priateľ, ktorý mi hovorí, že to zvládnem.

Predstav si, že tvoj pocit sebavedomia je objekt v miestnosti. Ako vyzerá? Drevená stolička – pevná, ale občas sa zakýve.
Malá sviečka – svieti, ale potrebuje ochranu pred vetrom.
Zrkadlo – odráža len to, čo mu ukážem.
Neviditeľná ruka – je tam, ale nie vždy ju cítim.
Maják – silný a stabilný, no občas ho zahalí hmla.

Ako reaguješ, keď dostaneš nečakanú pochvalu? Okamžite hľadám dôvod, prečo si ju nezaslúžim.
Usmejem sa, ale vnútri pochybujem, či to mysleli úprimne.
Cítim sa dobre, ale trvá mi chvíľu, kým tomu uverím.
Prijmem ju a ďakujem, no rýchlo zmením tému.
Teším sa z nej a vnímam ju ako potvrdenie mojej hodnoty.

Ktorý z týchto výrokov ti je najbližší? Musím sa snažiť viac, aby som bol dosť dobrý.
Keď ma niekto pochváli, zvyčajne to prehliadnem.
Občas sa mi podarí veriť si, ale nie vždy to udržím.
Učím sa prijímať svoje silné stránky, aj keď to nie je ľahké.
Som si vedomý svojej hodnoty a nenechám si ju vziať.

Keby si si mal vybrať svojho mentora, aký typ osobnosti by to bol? Niekto, kto mi pomôže vidieť moje kvality, ktoré sám nevidím.
Silný vodca, ktorý ma naučí, ako sa presadiť.
Niekto trpezlivý, kto mi dá čas rozvíjať sa vlastným tempom.
Mentor, ktorý mi ukáže, že sebavedomie neznamená dokonalosť.
Niekto, kto ma už od začiatku berie ako rovnocenného.

Predstav si, že tvoja neistota je postava v príbehu. Ako vyzerá? Tieň, ktorý ma nasleduje, ale občas zmizne.
Nehlučný pozorovateľ, ktorý mi občas pošepká pochybnosti.
Krehká postava, ktorá sa bojí vykročiť do svetla.
Premenlivý duch, ktorý mení tvar podľa situácie.
Zvedavý spoločník, ktorý ma skúša, ale niekedy mi aj pomôže.

Čo si najčastejšie hovoríš, keď sa ti niečo nepodarí? Mal/a som to tušiť, nikdy mi to nevyjde.
Asi som na to nemal/a dosť schopností.
Dnes mi to nevyšlo, ale nabudúce to môže byť iné.
Každá chyba ma niečo naučí, aj keď ma to mrzí.
Zlyhanie je len súčasť cesty, skúsim to znova.

Ako by vyzeral svet, keby si mal neobmedzené sebavedomie? Ľudia by ma konečne začali brať vážne.
Mohol/a by som sa venovať veciam, ktoré teraz odkladám.
Nebál/a by som sa skúšať nové výzvy.
Cítil/a by som sa slobodne a autenticky.
Žil/a by som rovnako, ale s väčším pokojom v sebe.

Predstav si, že zajtra sa zobudíš a všetky tvoje pochybnosti sú preč. Ako vyzerá tvoj deň? Môžem sa naplno sústrediť na to, čo chcem dosiahnuť.
Hovorím svoje názory bez strachu z odmietnutia.
Cítim sa prirodzene a nesnažím sa byť niekým iným.
Užívam si momenty bez vnútorného kritika.
Žijem s istotou, že som dosť dobrý/á taký/á, aký/á som.