Prihlásenie

Digitálny detox: Prečo menej obrazoviek znamená viac života

Predstav si víkend bez internetu a obrazoviek. Čo z toho by ťa najviac lákalo? Zabudnúť na čas a ísť bez cieľa do prírody
Zavolať kamarátom a zorganizovať spoločné stretnutie
Vytiahnuť starý zápisník a začať kresliť alebo písať
Upratať si priestor a "prevetrať" hlavu
Len tak byť, bez potreby niečo robiť alebo zdielať

Ak ti niekto zoberie na deň telefón, čo bude tvoja prvá reakcia? Vtipkujem o tom, ale vnútri som nervózny
Zamyslím sa, či to nie je vlastne dar
Začnem plánovať, ako si deň vyplním offline aktivitami
Cítim sa neisto, akoby som stratil kontakt so svetom
Poviem si – konečne pokoj

Ktorý výrok s tebou najviac rezonuje? „Ticho je novým luxusom.“
„Ak nie si online, akoby si ani neexistoval.“
„Skutočný život začína, keď zhasne obrazovka.“
„Z technológií mám rád len tie, ktoré mi šetria čas.“
„Najviac sa bojím nudy.“

Kde by si hľadal odpovede, keby si sa cítil stratený? V prírode, kde si vyčistím hlavu
V hlbokom rozhovore s niekým blízkym
Vo vnútri seba cez denník alebo meditáciu
Na internete, čítaním alebo pozeraním iných skúseností
V novom zážitku, ktorý ma vytrhne z rutiny

Ako najčastejšie zaspávaš? S mobilom v ruke alebo slúchadlami v ušiach
Po dlhom scrollovaní a prepínaní medzi aplikáciami
Po prečítaní pár strán fyzickej knihy
Po tichom rozjímaní alebo vďačnosti
Úplne vyčerpaný, bez uvedomenia si, ako

Ktorý obraz ti príde najviac upokojujúci? Ráno pri jazere, kde sa zrkadlí ticho
Dom plný smiechu, bez jedinej technológie
Stôl plný papiera, farieb, nôt alebo nápadov
Lesná cestička, kde ti nikto nemôže zavolať
Prázdne kreslo s výhľadom a šálkou čaju

Ako reaguješ, keď zistíš, že si strávil hodinu na mobile bez cieľa? Sklamanie zo seba a pokus to hneď napraviť
Sebakritika, ale nič nezmením
Zoberiem to ako signál, že mi niečo chýba
Uteším sa tým, že všetci to robia
Rozanalyzujem, prečo sa to stalo

Čo je pre teba skutočná “prítomnosť”? Byť s niekým, bez telefónu na stole
Keď zabudnem na čas pri činnosti, ktorá ma pohltí
Keď si uvedomujem svoj dych a vnímanie
Keď sa viem na seba pozrieť zvonka
Keď necítim potrebu niečo zaznamenať alebo zdieľať

Predstav si, že musíš byť offline celý týždeň. Čo urobíš ako prvé? Naplánujem si program, aby som neprokrastinoval
Zavolám blízkym a oznámim im to vopred
Teším sa na vnútorný pokoj, ktorý príde
Začnem panikáriť, ako vybavím dôležité veci
Pripravím si zoznam offline činností, ktoré si už dlho odkladám

Čo pre teba znamená „digitálna sloboda“? Mať kontrolu nad tým, koľko technológií pustím do života
Nepotrebu kontrolovať notifikácie každú chvíľu
Vedieť byť v tichu bez nutkania po zábave
Žiť tak, aby technológie slúžili mne, nie ja im
Byť autentický, aj keď nie som online