Prihlásenie

Freelancer burnout: Ako sa mu vyhnúť

Predstav si, že máš pred sebou týždeň bez plánovaných povinností. Čo urobíš ako prvé? Zatvorím počítač a nechám veci plynúť.
Naplánujem si aspoň základný rámec, inak by som bol nervózny.
Začnem pracovať na projekte, ktorý som dlho odkladal.
Spojím sa s priateľmi, s ktorými som dlho nehovoril.
Využijem čas na vzdelávanie alebo sebazdokonaľovanie.

Ako znie tvoj vnútorný hlas, keď sa ráno prebudíš a čaká ťa veľa práce? „Zvládneme to, len poďme krok po kroku.“
„Zasa som si toho naložil príliš veľa.“
„Skvelé, ďalšia príležitosť posunúť sa ďalej.“
„Radšej by som sa neprebúdzal.“
„Dnes to zvládnem rýchlo, potom bude kľud.“

Ktorý obraz ti najviac pripomína tvoje pracovné dni? Záhrada, v ktorej stále niečo rastie, ale potrebuješ ju občas vyplieť.
Kolotoč, z ktorého sa dá zoskočiť len na chvíľu.
Hodiny, kde každá minúta má svoj význam.
More – niekedy pokojné, inokedy rozbúrené.
Oheň – hrejivý, ale ak ho nekontroluješ, spáli ťa.

Ako reaguješ, keď klient zmení zadanie na poslednú chvíľu? Povzdychnem si, ale prispôsobím sa.
Zavriem sa do seba a potlačím frustráciu.
Dohodnem si nové podmienky.
Rozoberiem to v sebe, ale navonok ostávam profesionálny.
Nadchnem sa pre novú výzvu.

Ktorá veta ti je najbližšia, keď sa cítiš vyčerpaný? „Potrebujem vypnúť a nebaviť sa o práci.“
„Možno to nie je len o únave, ale aj o smere.“
„To prejde, len musím vydržať.“
„Musím si to lepšie zorganizovať.“
„Neviem, čo vlastne chcem.“

Ako si vyberáš, na čom budeš pracovať? Podľa toho, čo ma aktuálne nadchne.
Zvážim dopad na klienta a moje portfólio.
Intuitívne – niečo mi proste povie, že je to správne.
Podľa kalendára a deadlinov.
Podľa toho, koľko mi to prinesie.

Ak by si mal opísať svoj deň farbou, ktorá by to bola? Sýta oranžová – energia a kreativita.
Tmavomodrá – pokoj, ale aj hlboké vody.
Sivá – neutralita, rutina, ochrana.
Zelená – rovnováha, rast, stabilita.
Červená – výkon, tlak, vášeň.

Čo robíš, keď niečo nestíhaš? Odmietam ďalšie veci, kým to nedokončím.
Snažím sa to dohnať na úkor spánku.
Komunikuje s klientom a hľadám riešenie.
Zablokujem sa a otáľam.
Rozdelím si to na časti a idem podľa poradia.

Kedy naposledy si cítil čistú radosť z práce? Keď som robil niečo nové, čo som sa dlho chcel naučiť.
Keď mi klient poďakoval s úprimnosťou.
Keď som sa do niečoho úplne ponoril a stratil pojem o čase.
Keď som si uvedomil, že mám vo veciach poriadok.
Nepamätám si, všetko je skôr rutina.

Predstav si, že zajtra máš všetko hotové. Čo urobíš? Dám si deň bez obrazoviek.
Začnem plánovať ďalší projekt.
Zavolám kamarátom a niekam vyrazíme.
Sadnem si a budem len tak pozorovať svet.
Zaspím bez budíka – konečne.