Inloggning

Nespíš = nevedieš: Hur dålig sömn stör teamdynamik och beslutsfattande

Nespíš = nevedieš: Hur dålig sömn stör teamdynamik och beslutsfattande

Du sover = du leder inte Bristen på sömn märker vi ofta på humöret eller prestationen, men få inser hur mycket det påverkar teamet och beslutsfattandet. Vi har alla potential att vara bra ledare, men bara om vi ger oss själva verklig vila.

Denna modul fokuserar på kopplingen mellan sömnkvalitet, mental prestation och förmågan att leda människor. Den hjälper till att förstå varför trötthet stör kommunikationen, empatin och det strategiska tänkandet.

Tydligare sinne – bättre sömn leder till snabbare tänkande och mer precisa beslut.
Starkare empati – en utvilad ledare uppfattar teamets behov bättre.
Mer tålamod – kvalitetsömn minskar irritabilitet och stress.
Bättre teamdynamik – ledarens positiva energi påverkar hela teamet.
Högre förtroende i besluten – en utvilad person har mer självförtroende och fattar beslut med eftertanke.

Börja med dig själv och upptäck hur mycket sömn påverkar din prestation och människorna omkring dig.

Föreställ dig att du efter en natt med minimal sömn kommer till ett viktigt teammöte. Vad gör du först? Jag sätter mig noggrant i hörnet och observerar händelserna.
Jag börjar prata för att komma igång och dölja tröttheten.
Jag försöker inta en hållning så att ingen märker att jag är sömnig.
Jag stänger av huvudet, jag väntar på att det ska gå över.
Jag hoppas att någon "drar" mig och håller mig uppe.

Hur föreställer du dig en perfekt morgon efter en natt utan ordentlig sömn? Tystnad, rutin, ingen vill ha något av mig.
Adrenalin och utmaningar som väcker mig.
Ett samtal med någon som ger mig energi.
Inställda möten och kaffe i tystnad.
Jag vill bara försvinna och inte tänka på det.

Din kollega gör misstag eftersom han är utmattad. Hur reagerar du? Jag märker det, men jag är tyst.
Jag kommer att påpeka det för honom, men med humor.
Jag tar över hans uppgifter utan att säga ett ord.
I tankarna stryker jag honom som opålitlig.
Jag bestämmer mig för att jag helst inte kommunicerar idag.

Om ditt team skulle behöva fatta ett snabbt beslut under din sömnighet, vad skulle du göra? Jag skulle ge dem fullt förtroende, även om jag inte har en aning om vad som pågår.
Jag skulle föreslå att beslutet skjuts upp.
Jag skulle börja analysera, även om det skulle ta mig en evighet.
Jag skulle reagera instinktivt, utan att tänka.
Jag skulle fokusera på att verka i ordning.

Sömnen i ditt liv är... Onödig lyx när det finns mycket arbete.
Verktyg för prestation som jag planerar.
Ritualet utan vilket jag faller isär.
Något som jag ofta skjuter upp till senare.
Flykt från verkligheten när det är för mycket.

När du känner dig trött och ditt team har en kris, vad känner du? Ett enormt ansvar och trötthet samtidigt.
Förvirring över att jag inte kan hjälpa.
Ilska mot mig själv för att jag lät det hända.
Jag trycker bort allt och går "på autopilot".
Jag fokuserar på det jag kan påverka här och nu.

Hur uppfattar du människor som prioriterar sömn? De har klarhet inom sig, jag är lite avundsjuk på dem.
De verkar svaga när det verkligen gäller.
Ansvarsfulla, men mindre flexibla.
För bekväma, livet fungerar inte så.
Balansens mästare, jag skulle vilja vara som dem.

Vilken bild beskriver dig bäst under en sömnlös arbetsdag? Segelbåt i dimma utan vind.
Trädgårdsmästaren som glömde vad han planterar.
Dirigent utan partitur.
Klättrare som bara går av tröghet.
Skådespelaren som glömde texten, men fortsätter att spela.

Föreställ dig att du måste leda ett möte efter en natt utan sömn. Hur skulle du beskriva det? En utmaning som prövar min karaktär.
Scenen där jag bara låtsas att jag är närvarande.
Ett spel där jag improviserar utifrån andras reaktioner.
Uppdraget där jag beslutar utan känslor.
Kaos som bara överlever.

Vad skulle du helst vilja säga till ditt framtida jag om sömn? Underskatta honom inte, annars kommer han att be om det.
Även hjältar behöver sömn.
Stanna innan något stoppar dig.
Jag behöver inte mycket, men jag behöver det av hög kvalitet.
Allt går när du har balans.