Inloggning

Stressmotstånd vid förändringar

När du får veta att det kommer att ske en oväntad stor förändring på ditt arbete, är din första tanke: „Det kommer att bli en utmaning, jag ska på något sätt hantera det.“
„Varför måste det ändras? Jag har redan vant mig.“
„Det kommer nog att gå på något sätt, bara någon förklarar för mig vad jag ska göra.“
„Det är en katastrof. Det här klarar jag inte.“
„Jag får se vad det leder till, och utifrån det kommer jag att agera.“

Hur reagerar du när du upptäcker att din dagsplan plötsligt måste ändras? Jag anpassar mig, sådana saker händer.
Det irriterar mig, men jag försöker lösa det.
Först stör det mig, sedan letar jag efter nya lösningar.
Det får mig helt ur balans, jag har svårt att koncentrera mig.
Jag ser det som en möjlighet att göra något annorlunda.

Föreställ dig att ditt favorit sätt att lösa problem inte längre fungerar. Vad gör du? Jag kommer att börja prova nya metoder, även om jag inte vet om de kommer att fungera.
Jag känner frustration, men jag ska försöka hitta en annan väg.
Jag söker råd hos andra, kanske kommer jag på något.
Jag känner att allt är fel, och jag vet inte hur jag ska gå vidare.
Jag ser det som en utmaning och jag gillar att upptäcka nya möjligheter.

När du hamnar i en okänd miljö (t.ex. nytt jobb, ny stad), vad är din reaktion? Jag ser fram emot att upptäcka och få nya erfarenheter.
Jag har respekt, men jag vänjer mig sakta.
Först håller jag mig på jorden tills jag känner mig mer säker.
Jag har en stark känsla av osäkerhet och stress.
Jag söker efter tryggheter som hjälper mig att må bättre.

Hur reagerar du på oväntade kritiska situationer? Jag försöker behålla lugnet och hantera saker steg för steg.
Först överraskar det mig, men sedan fokuserar jag på lösningarna.
Jag tvekar, men om jag har stöd kan jag agera.
Jag känner ångest och behöver tid för att bearbeta situationen.
Jag ser det som ett test av min motståndskraft och anpassar mig.

Om något som du har byggt länge plötsligt kollapsar, vad gör du? Jag letar efter nya möjligheter att fortsätta i en annan riktning.
Först träffar det mig, men sedan försöker jag gå vidare.
Jag behöver tid för att bearbeta, men jag vet att jag kommer att gå framåt.
Jag känner mig maktlös och vet inte hur jag ska börja om.
Jag lär mig av detta och söker efter hur jag kan använda det i framtiden.

Hur hanterar du osäkerhet i livet? Jag ser det som en del av livet och försöker förbli flexibel.
Jag känner en lätt nervositet, men jag letar efter vad jag kan påverka.
Det beror på situationen – ibland är jag lugn, ibland inte.
Det stressar mig och jag känner att jag tappar kontrollen.
Jag försöker se osäkerhet som en möjlighet till tillväxt.

När du står inför en situation som du inte kan påverka, hur reagerar du? Jag accepterar det och fokuserar på det jag kan påverka.
Jag försöker hitta alternativa lösningar, även om de inte är perfekta.
Först stör det mig, men sedan anpassar jag mig.
Jag känner frustration och osäkerhet, jag vet inte vad jag ska göra härnäst.
Jag letar efter nya perspektiv och försöker hitta något positivt.

Hur beter ni er när ni snabbt måste anpassa er till en ny verklighet? Jag behåller lugnet och söker lösningar.
Jag behöver en stund för att anpassa mig, men jag klarar det.
Om det är mycket oväntat känner jag osäkerhet, men jag försöker agera.
Det är svårt för mig att hantera det, förändringar stressar mig.
Jag ser det som en utmaning och en möjlighet att lära mig något nytt.

När något går fel, hur reagerar du? Jag lär mig av det och går vidare.
Jag känner besvikelse, men jag kommer gradvis att bearbeta det.
Först mår jag dåligt, men jag letar efter vad jag kan förbättra.
Jag upplever det mycket och det tar lång tid för mig att återhämta mig från det.
Jag ser det som en erfarenhet och jag kommer att försöka en annan metod.