Inloggning

Utbrändhetssyndrom: Tyst mördare på jobbet och hemma

Föreställ dig att du vaknar på morgonen och det är dimma ute. Vad tänker du på först? Jag somnar en stund till, för jag missar inget.
Jag tar snabbt en kaffe och ställer in mig på läget.
Jag vet inte vad jag ska förvänta mig, den dagen är insvept precis som gatan.
Jag ska gå och springa, det är mystiskt och uppfriskande.
Den dagen ser redan ut att bli svår.

Om någon sa till dig att du är "oundgänglig", vad skulle du tänka för dig själv? Det säger bara för att han vill att jag ska stanna längre igen.
Kanske ja, men det är utmattande.
Det är trevligt, men jag är inte säker på om det är sant.
Ja, jag är bra på det, det gläder mig.
Det är inte rättvist mot mig – vad om jag vill vila?

Hur ser din "perfekta dag" ut – utan arbete? Tyst, ingen vill ha något av mig.
Jag reser, upptäcker nya platser och färger.
Jag är med människor som jag inte behöver bevisa något för.
Jag gör något som jag tycker om, även hela dagen.
Perfekt dag? Jag vet inte när jag senast hade det.

När någon i din familj eller kollegor går "utbränd", vad tycker du? Man måste kunna hålla balansen – det är allt.
Kanske försökte han för mycket.
Jag är också på tunn is, det syns bara inte än.
Det är en följd av ett icke-fungerande system.
Alla måste bära sitt ansvar.

Föreställ dig att du plötsligt inte har några skyldigheter. Vad gör du den första timmen? Jag ligger och andas inte – äntligen tystnad.
Jag känner ångest – vad har jag missat?
Jag planerar vad jag "måste" hinna med.
Jag njuter av känslan av frihet.
Jag börjar göra något helt nytt.

Om du skulle beskriva ditt nuvarande psykiska tillstånd som väder, hur skulle det vara? En oändlig storm som bara flyttar på sig.
Föränderligt – en stund sol, en stund regn.
Molnigt med kvävande fuktighet.
Mild vind och ibland en stråle av hopp.
Tystnaden före stormen.

Vad betyder "ansvar" för dig? Bördan som ofta bär själv.
Något som måste uppfyllas oavsett omständigheterna.
Källa till respekt – även gentemot sig själv.
Friheten att fatta beslut och bära konsekvenserna.
Ömsesidigt avtal, inte ensidigt åtagande.

När du är i ett rum fullt av människor som vill ha något av dig, vad känner du? Som som någon som sugerar bort syret från mig.
Spänning, men jag klarar det – som alltid.
Jag försöker dra deras uppmärksamhet till någon annan.
Jag inser att jag är viktig för dem.
Flykt – åtminstone i tankarna.

Hur skulle din ideala "arbetsmiljö" se ut? En plats där de låter mig göra saker på mitt sätt.
Ett team som håller ihop och inte trycker sig över natten.
Ett arbete som har mening, men som inte pressar mig in i ett hörn.
Fritt tempo, där jag kan ställa in saker själv.
Där där jobbet inte äter upp mig inifrån.

Vad skulle du vilja att folk sa oftare? „Tack, du behöver inte rädda allt.“
„Ta en paus, världen väntar.“
„Jag ser att du går igenom det, jag är här.“
„Din energi är inspirerande.“
„Du behöver inte alltid vara stark.“