Inloggning

Buller och uppmärksamhet: Hur miljön påverkar vår effektivitet

Föreställ dig att du arbetar med en viktig uppgift och utanför hörs byggbullret. Vad gör du först? Jag tittar ut och ser vad som händer.
Jag biter ihop och försöker koncentrera mig vidare.
Jag står upp och letar efter en plats där det är tyst.
Jag börjar bli irriterad, men jag gör inget åt det.
Jag sätter på musik för att överrösta ljudet.

Vilken typ av miljö passar dig bäst när du koncentrerar dig? Ett rum med svag ljud och otydliga rörelser av människor.
Absolut tystnad, utan några stimuli.
Natur – skog, park eller brus av en flod.
En plats med musik som får mig på humör.
Det beror på uppgiften – jag ändrar miljön efter behov.

Hur reagerar du när någon avbryter dig när du är mitt i arbetet? Med ett leende accepterar jag det, samtalet stör mig inte.
Det gör mig osäker och jag kan inte återvända till arbetet på ett tag.
Jag blir ledsen, men jag säger inget.
Jag avbryter honom och ber artigt att vänta.
Jag kommer att ändra plats eller tid för arbetet så att det inte händer igen.

Vilken bild är närmast dig när du hör ordet "uppmärksamhet"? Ett ljusstråle i ett mörkt rum.
Klockverk med fina delar.
Ett barn som lär sig något nytt.
Bågskytt strax före skottet.
En virvel av tankar och idéer som sväva runt mig.

Föreställ dig att du har en ledig dag, men dina grannar har en högljudd fest. Hur känner du dig? Jag tar mina hörlurar och anpassar mig.
Jag känner frustration och ilska över att jag inte har ro.
Jag kommer att använda tiden till något som inte kräver koncentration.
Jag går ut – på en promenad eller till kaféet.
Jag försöker förstå att de har rätt att fira, även om det inte passar mig.

Vilket av dessa ljud gör dig mest nervös? Oregelbundet droppande vatten.
Ständigt brus från luftkonditioneringen.
Bråk eller samtal bakom stängda dörrar.
Telefonens ringsignal utan svar.
Pipande av apparater eller elektronik.

Hur brukar du vanligtvis organisera din arbetsyta? Allt har sin plats, ordning hjälper mig att koncentrera mig.
Jag omger mig med föremål som inspirerar mig.
Jag bryr mig inte om ordningen, jag anpassar mig.
Minimalistiskt – ju mindre, desto bättre.
Jag har "kreativt kaos", där jag bara känner mig hemma.

Vad hjälper dig när du inte kan koncentrera dig? Kort promenad eller fysisk aktivitet.
Ändring av roll eller tillgång till arbete.
Musik eller naturens ljud.
Fullständig tystnad och isolering.
Jag skriver en lista för att få ordning på mina tankar.

Hur uppfattar du multitasking (att göra flera saker samtidigt)? Det är en naturlig del av mitt arbete.
Det minskar min effektivitet, jag föredrar att göra saker en i taget.
Det beror på typen av uppgifter – vissa kan kombineras.
Det är svårt, men jag har ofta inget val.
Jag undviker honom – jag behöver dyka ner i en sak.

Vilket av följande påståenden beskriver dig bäst? Jag behöver yttre lugn för att hitta inre.
Mina tankar är högljudda även i tystnaden.
Utifrån kan jag vara lugn, även om det kokar inuti.
Jag kan fungera i kaos, men jag betalar för det senare.
Tystnad känns ibland onaturlig eller tom.