Přihlášení

Jak najít rovnováhu mezi láskou k sobě a láskou k druhým

Jak najít rovnováhu mezi láskou k sobě a láskou k druhým

Miluj sám sebe, ale nezapomeň milovat i ostatní Každý z nás má jedinečné silné stránky – někdo vyniká citlivostí, jiný zase schopností podporovat druhé. Každý z nás má v sobě skryté schopnosti vytvářet zdravé vztahy, které začínají vztahem k sobě samému.

Tento modul se zaměřuje na rovnováhu mezi sebepoznáním a péčí o druhé. Pomáhá pochopit, proč je sebeláska důležitá pro vytváření upřímných a vyvážených vztahů.

Zdravý pohled na sebe: Naučíte se, jak vnímat vlastní hodnotu bez pocitu viny.
Vnitřní rovnováha: Objevíte, jak být oporou pro druhé, aniž byste zanedbávali sebe.
Sebaláska bez egoismu: Pochopíte rozdíl mezi zdravou sebeláskou a sobectvím.
Zralé vztahy: Získáte tipy, jak budovat upřímné a harmonické vztahy.
Emocionální odolnost: Naučíte se, jak se nezranit, když druhým pomáháte nebo je milujete.

Vyberte si tento modul a najděte rovnováhu mezi péčí o sebe a ostatní. Je to dar pro vás i vaše vztahy.

Představ si, že tě blízký člověk požádá o něco, co ti je velmi nepříjemné. Jak nejdříve zareaguješ? Povím ano a později toho lituji, ale nevysvětluji proč.
Zvážím, co to pro mě znamená, a podle toho se rozhodnu.
Snažím se najít způsob, jak to udělat, ale s menším úsilím.
Zamaskuji svou neochotu humorem nebo ironií.
Odmítnu to razantně, ale pak se cítím vinný/á.

Když máš konečně volný den jen pro sebe, co uděláš jako první? Zavolám někomu, koho jsem dlouho neslyšel/a.
Naplánuji den podle toho, co mi nejvíce chybělo poslední týdny.
Cítím se trochu ztracený/á a čekám, co přijde.
Začnu dělat věci pro domácnost nebo pro druhé.
Sednu si sám/sama v tichu a sleduji, jak se cítím.

Představ si, že tvůj přítel/přítelkyně je nešťastný/á a ty jsi vyčerpaný/á. Jak reaguješ? Potlačím svou únavu a jsem mu/jí oporou.
Navrhnu setkání později, až budu mít více energie.
Dám mu/ji najevo, že mě to mrzí, ale potřebuji odpočinek.
Snažím se poradit a rychle to „vyřešit“.
Začnu cítit hněv nebo vinu, že nestačím být tam pro něj/ni.

Když někdo zkritizuje tvé rozhodnutí, co cítíš jako první? Hledám, v čem má pravdu.
Cítím obranu a vysvětluji své důvody.
Zamrznu a nejsem si jistý/á, co říct.
Cítím se ponížený/á nebo méněcenný/á.
Zamyslím se, ale nezměním rozhodnutí bez dalších důvodů.

Který obraz v tobě vyvolává největší rezonanci? Dítě, které si samo kreslí ve svém pokoji.
Dvě osoby, které se drží za ruce v tichu.
Starší žena, která sází strom.
Muž, který stojí na vrcholu hory a křičí.
Rodina sedící u společného stolu.

Jak vnímáš lidi, kteří často říkají "musím se nejprve postarat o sebe"? Jsou podle mě sobečtí.
Asi jim něco v životě chybí nebo uteklo.
Mají jasno v tom, co potřebují.
Chápu je, ale já bych to tak nedělal/a.
Závidím jim tu schopnost.

Kdy cítíš největší pocit vnitřního klidu? Když jsem sám/sama se svými myšlenkami.
Když někomu pomohu a vidím výsledek.
Když dělám něco tvůrčího, co mě naplňuje.
Když se všichni kolem mě cítí dobře.
Když mám pocit, že jsem přijat/a bez podmínek.

Kdybys měl/a vybrat jedno pravidlo, kterým bys se řídil/a každý den, které by to bylo? Nedělej druhým to, co nechceš, aby dělali tobě.
Nejprve pochop sám sebe, až potom druhé.
Pomáhej, kde můžeš, ale nevyčerpej se.
Ži a nech dej žít.
Dělej věci, které jsou v souladu s tvým vnitřkem.

Jak reaguješ, když někdo ignoruje tvoje hranice? Cítím zlost, ale nic neřeknu.
Ustoupím, nechci konflikt.
Řeknu to klidně, ale jasně.
Začnu o sobě pochybovat.
Později se mu/jí vyhýbám.

Co tě nejčastěji motivuje k tomu, abys něco změnil/a ve svém životě? Když to chce někdo, koho si vážím.
Když cítím, že jsem ztratil/a sám/sama sebe.
Když mě něco inspiruje nebo pohně emocemi.
Když se něco rozpadne nebo přestane fungovat.
Když si konečně dovolím uvěřit, že mohu.