Přihlášení

Z čeho čerpám energii – a co mě naopak vysává?

Z čeho čerpám energii – a co mě naopak vysává?

Objevte své vnitřní zdroje. Každý z nás má jedinečné silné stránky a skryté schopnosti, které čekají na to, aby byly objeveny. Je důležité porozumět tomu, co nás energizuje a co nás naopak vysává.

V tomto modulu se naučíte identifikovat své zdroje energie a zjistit, jaké činnosti nebo situace vás vyčerpávají. Získáte praktické nástroje na zlepšení svého každodenního života a zvýšení osobní pohody.

Identifikace silných stránek – zjistíte, co vás motivuje a dodává vám energii.
Rozpoznání energetických vysavačů – naučíte se identifikovat činnosti, které vás oslabují.
Strategie na posílení energie – objevíte techniky, jak si udržet vysokou úroveň energie během dne.
Mindfulness a sebepoznání – dozvíte se, jak vám vědomá přítomnost pomůže lépe rozumět sobě samému.
Vytváření vyvážené rutiny – naučíte se, jak si sestavit harmonogram, který podpoří vaši energii a vitalitu.

Závěr: Vyzkoušejte tento modul a objevte způsoby, jak maximalizovat svou energii a zlepšit kvalitu svého života.

Představ si, že máš před sebou víkend bez povinností. Co tě nejvíc láká? Bezcílně se toulat městem nebo přírodou, jen tak vnímat, co přijde.
Pozvat kamarády a uspořádat spontánní večer.
Zavřít se doma s knihou nebo oblíbeným projektem.
Naplánovat si výlet s jasným cílem a itinerářem.
Věnovat se někomu, kdo právě potřebuje oporu nebo vyslechnout.

Pokud bys měl(a) strávit jeden celý den sám/sama, co by se v tobě nejprve objevilo? Úleva – konečně klid.
Pocit neklidu, potřebuji lidi.
Nadšení – mohu si dělat, co chci.
Obava, že to bude promarněný den.
Prázdnota, kterou se budu snažit něčím zaplnit.

Když se cítíš bez energie, co ti většinou nejvíce pomůže? Být s někým, kdo mě „nabíjí“ a chápe.
Fyzický pohyb, i kdyby jen chůze.
Úplné ticho a odstup od všeho.
Přemýšlení, hledání důvodu, proč se tak cítím.
Začít něco nového, co mě vtáhne a pohltí.

Jaký typ prostoru tě přirozeně přitahuje? Malý a bezpečný, kde se cítím ukrytý/á.
Otevřený a vzdušný, kde mohu dýchat.
Esteticky upravený, s detaily, které si mohu vychutnávat.
Funkční, kde vím, co se kde nachází.
Místo, kde jsou lidé a šum – kavárna, trh, ulice.

Jak obvykle reaguješ, když se někdo kolem tebe cítí velmi špatně? Přebírám jeho náladu a začnu se také cítit hůře.
Cítím potřebu ho zachránit a pomoci mu.
Ustoupím, protože potřebuji chránit své hranice.
Zmobilizuji se a začnu jednat prakticky.
Začnu hledat význam – co ho k tomu vedlo?

Co nejčastěji cítíš po celém dni mezi lidmi? Unavený/á, vyčerpaný/á, jako by mi něco vzali.
Nabitý/á, mám chuť na další rozhovory.
Smíšené pocity, záleží na tom, kdo to byl.
Zmatený/á – potřebuji si věci utřídit.
Vděčný/á, že jsem mohl/mohla být přítomný/á.

Představ si, že jsi déle v rutině a bez inspirace. Co ti obvykle přinese nový impuls? Neočekávaný rozhovor s někým jiným.
Vnitřní zlomení – chvíle, kdy se něco ve mně rozhodne.
Nový projekt, který si vyžaduje moji kreativitu.
Změna prostředí – výlet, přestěhování, rekonstrukce.
Pocit, že na mě někomu záleží a věří mi.

Pokud se ocitneš v chaosu nebo konfliktním prostředí, jaká je tvoje nejčastější reakce? Snažím se všechny uklidnit a najít rovnováhu.
Odjdu – potřebuji si zachovat svůj klid.
Vstoupím do toho a hledám řešení.
Zamrznu a pozoruji, co se bude dít.
Cítím potřebu vyjádřit své stanovisko, i když to není jednoduché.

Který typ pochvaly tě nejvíce „nakopne“ nebo dojmě? Když mi někdo řekne, že jsem inspirující.
Když někdo ocení moji péči a blízkost.
Když uzná moji odvahu nebo vytrvalost.
Když si někdo všimne mých myšlenek nebo nápadů.
Když mi někdo řekne, že jsem spolehlivý/á a stabilní/á.

Co tě nejvíce vyčerpává i po krátké chvíli? Povrchní rozhovory bez hloubky.
Chaos a nepravidelnost.
Pocit, že mě někdo nevidí nebo nevnímá.
Nátlak na výkon bez vnitřní motivace.
Potřeba být neustále v kontaktu s ostatními.