Sebekontrola a emoční stabilita

Když se ocitnete v situaci, která vás nervóznějuje, jak nejčastěji reagujete?

Vyberte odpověď:

Snažím se zachovat klid a vědomě kontrolovat své reakce. Začnu přemýšlet nad všemi možnými scénáři a často se zamotám v myšlenkách. Moje tělo reaguje spíše než má mysl – zvýší se mi tep, začnu se potit. Hledám někoho, kdo by mi pomohl situaci vyřešit nebo mi dal podporu. Nejprve se snažím ignorovat problém, ale později na mě dopadne veškerá úzkost.

Jak přistupujete k nečekaným změnám v životě?

Vyberte odpověď:

Vnímám je jako výzvu a snažím se je přizpůsobit ve svůj prospěch. Nejprve cítím nejistotu, ale po chvíli se s tím smířím. Změny mě rozrušují a potřebuji čas, abych se s nimi vyrovnal. Hledám důvody, proč by změna neměla nastat, a snažím se jí zabránit. Tvářím se, že se nic neděje, ale vnitřně mě to trápí.

Jak by vás popisovali vaši blízcí, když čelíte velkému stresu?

Vyberte odpověď:

Působím klidně, i když uvnitř možná prožívám napětí. Jsem výbušný a moje emoce se projevují okamžitě. Snažím se tvářit, že je všechno v pořádku, ale později se stres projeví v jiném aspektu mého života. Vyhýbám se lidem, abych se mohl vyrovnat se situací po svém. Obklopuji se lidmi a hledám podporu, abych zvládl situaci.

Pokud něco nevyjde podle vašich očekávání, jaká je vaše první reakce?

Vyberte odpověď:

Hledám alternativní řešení a snažím se získat kontrolu nad situací. Cítím frustraci, ale snažím se to co nejdříve hodit za hlavu. Obviňuji sebe nebo ostatní za neúspěch. Úplně se uzavřu do sebe a potřebuji čas na zpracování. Myslím na to ještě dlouho a přemýšlím, co jsem mohl udělat jinak.

Pokud někdo v blízkosti prožívá silnou emoci (smutek, hněv), jak reagujete?

Vyberte odpověď:

Zachovávám klid a snažím se mu poskytnout oporu. Rychle přebírám jeho emoce na sebe a ovlivní to můj stav. Nevím, jak reagovat, a často se stáhnu do ústraní. Snažím se odvést pozornost nebo situaci zlehčit. Moje reakce závisí na tom, jaký vztah mám k dané osobě.

Jak přistupujete k negativním myšlenkám?

Vyberte odpověď:

Uvědomím si je, ale nenechám je ovlivnit mé rozhodování. Často se v nich zamotám a těžko se jich zbavuji. Ignoruji je a snažím se myslet na něco jiného. Sdílím je s někým, abych je lépe zpracoval. Hledám důkazy, které by je vyvrátily nebo potvrdily.

Když se někdo nespravedlivě hněvá na vás, jak reagujete?

Vyberte odpověď:

Pokojně se snažím situaci vysvětlit. Hněvám se zpět a bráním se. Cítím smutek a pochybuji o sobě. Úplně se stáhnu a snažím se vyhnout dalšímu konfliktu. Snažím se odvést téma na něco neutrálního, aby se situace uklidnila.

Co děláte, když máte pocit, že na vás něco emocí doléhá?

Vyberte odpověď:

Dopřeji si chvíli na uklidnění a vědomě pracuji se svými emocemi. Vybíjím se fyzickou aktivitou nebo kreativní činností. Snažím se o tom nemluvit a potlačit to. Hledám někoho, s kým se mohu o tom pobavit. Uzavřu se do sebe a čekám, až to přejde.

Jak se cítíte, když musíte udělat těžké rozhodnutí?

Vyberte odpověď:

Zachovávám rozvahu a promyslím si všechny možnosti. Obávám se, že udělám chybu, a proto váhám s rozhodnutím. Rozhodnu se impulzivně a až potom řeším důsledky. Raději nechám rozhodnutí na někoho jiného. Hledám co nejvíce informací, dokud se necítím dostatečně jistý.

Jak reagujete na neúspěch nebo chybu, kterou jste udělali?

Vyberte odpověď:

Poučím se z toho a snažím se to v budoucnu napravit. Dlouho o tom přemýšlím a obviňuji se. Odmítám se tím zabývat a jdu dál. Cítím hanbu a vyhýbám se situacím, kde by se to mohlo zopakovat. Hledám způsoby, jak se omluvit nebo napravit situaci.

Email pro výsledek:

Sebekontrola a emoční stabilita

Přihlášení

Přihlášení

Zapomněli jste své heslo?

Zapomněli jste své heslo?