Lebenszeugnis: Welche Note würdest du deinem Burnout geben und was wirst du dagegen tun?

Bewertung deines Inneren. Jeder von uns hat einzigartige Stärken und verborgene Fähigkeiten, die darauf warten, entdeckt zu werden. Es ist wichtig zu erkennen, dass Burnout kein Ende ist, sondern eine Herausforderung zur Veränderung.

Dieses Modul konzentriert sich darauf, wie du deine aktuelle psychische und emotionale Gesundheit bewertest. Du wirst erfahren, welche Note du deinem Burnout geben würdest und welche Schritte du unternehmen kannst, um ihn zu überwinden.

Reflexion des aktuellen Zustands – du lernst, wie du deine Gefühle und dein Burnout objektiv bewerten kannst.
Identifikation von Stärken – du wirst entdecken, welche Fähigkeiten dir helfen können, schwierige Zeiten zu überwinden.
Planung von Veränderungen – du wirst einen Plan erstellen, wie du vorankommen und deine Situation verbessern kannst.
Unterstützung und Motivation – du wirst herausfinden, wie du ein unterstützendes Umfeld aufbauen und Motivation auf dem Weg zur Veränderung gewinnen kannst.
Handlungsmaßnahmen – du wirst konkrete Schritte erkunden, die du unternehmen kannst, um dich besser zu fühlen und deine Energie wiederherzustellen.

Fazit: Vergiss nicht, dass dein Leben in deinen Händen liegt. Probiere dieses Modul aus und entdecke, wie du deine psychische Gesundheit verbessern und deine Kraft zurückgewinnen kannst.

Stell dir vor, du bekommst eine Note dafür, wie gut du unerwartete Veränderungen in den letzten Jahren gemeistert hast. Wie sieht dein „Lehrerkommentar“ aus?

Wählen Sie eine Antwort:

„Manchmal schien es, als kämpfe er gegen den Wind, aber letztendlich fand er immer einen Weg, weiterzumachen.“ „Er hat sich zu sehr darauf konzentriert, was er verloren hat, und vergessen, was er alles gewinnen kann.“ „Er blieb stehen, bis der Sturm vorbei war. Das verdient Respekt.“ „Er hat uns überrascht – wo wir Stille erwarteten, kam die Stimme.“ „Du hast dir den leichtesten Weg nicht ausgesucht, aber du bist ihn mit offenen Augen gegangen.“

Wenn du eine Szene aus einem Film als Metapher für deine Ausdauer wählen müsstest, welche wäre das?

Wählen Sie eine Antwort:

Eine Figur, die im Regen wiederholt versucht, ein umgefallenes Zelt aufzubauen. Jemanden, der still zusieht, wie alles fällt, und dann Papier und Bleistift nimmt. Der Läufer, der nicht gewinnt, aber mit erhobenem Kopf ins Ziel kommt. Der, der nicht gegangen ist, als er es hätte tun sollen. Und er hat es trotzdem geschafft. Eine Figur, die zuerst sich verirrt, um etwas Wichtiges zu entdecken.

Welches „Fach“ im Leben würde dich am meisten erschöpfen und gleichzeitig am meisten lehren?

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Beziehungen: Prüfungen ohne klare Vorgaben. Selbstvertrauen: ständig neues Lernen, kein Lehrbuch. Zeit: Sie tickt auch, wenn du schläfst. Konflikte: ein Lehrer, der die Stimme nicht erhebt, aber jeden Fehler anmerkt. Änderungen: Tests ohne Datum und ohne Wiederholungsmöglichkeit.

Welcher „Lebensschüler“ wäre dein größter Rivale?

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Perfektionismus, der immer alles besser weiß. Zweifel, die sogar im Stillen flüstern. Aufschieben, was immer früher kommt als ich. Selbstkritik, die auch in der Pause Notizen macht. Erwartungen anderer – sitzt in der ersten Reihe und meldet sich ständig.

Deine „Hausaufgabe fürs Leben“ – wie würde sie aussehen?

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Einen Brief an dein jüngeres Ich schreiben. Eine Liste von Dingen erstellen, die ich eher fühlen möchte als besitzen. Den Mut finden, um um Hilfe zu bitten, wenn ich es am wenigsten will. Eine Person anrufen, der ich nicht vergeben habe. Etwas auszuprobieren, das mich immer geängstigt hat – wenn auch nur symbolisch.

Wenn dir jemand ein Echtheitszertifikat ausstellen würde, was wäre der Grund dafür?

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„Er zeigte die Wahrheit sogar dann, als es ungelegen war.“ „Er schwieg lieber, als dass er fremde Wörter sprach.“ „Du hast dich immer herausgeredet, aber dann hast du gelernt, ja zu sagen.“ „Manchmal spielte er eine Rolle, aber nicht aus Heuchelei – aus Vorsicht.“ „Manchmal wollte er unsichtbar sein, aber letztendlich entschied er sich, hervorzuheben.“

Welche „Prüfungen“ hat dir das Leben am häufigsten ohne Vorbereitung auferlegt?

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Fragen, auf die man nicht mit Worten, sondern nur mit Taten antworten konnte. Situationen, in denen ich mich zwischen mir und anderen entscheiden musste. Entscheidungen, bei denen die richtige Antwort nicht gegeben wurde. Mutprüfungen, die niemand gesehen hat. Momente, die die Richtung geändert haben, obwohl sie unwichtig sein sollten.

Welche Note würdest du deiner Fähigkeit geben, aus Fehlern zu lernen?

Wählen Sie eine Antwort:

Er weigerte sich lange zu lernen, aber dann verstand er – und er merkte es sich. Du hast jeden Fehler notiert, aber ihre Wiederholung dauerte an. Du hast ein Tagebuch aus deinen Fehlern geführt – jedoch nicht alle Seiten geöffnet. Er hat den Fehler vergessen, aber nicht das Gefühl, das er ausgelöst hat. Er lernte durch die Beobachtung anderer, vor allem aber durch seinen eigenen Schmerz.

Welches Fach würdest du freiwillig als Wahlfach wählen?

Wählen Sie eine Antwort:

Mut: Für Anfänger und Fortgeschrittene. Frieden – in Theorie und Praxis. Grenzen – wie man sie setzt und aufrechterhält. Hoffnung – in Zeiten der Knappheit. Freundlichkeit – auch sich selbst gegenüber.

Welchen Moment deines Lebens würdest du als das größte „Projektseminar“ aufschreiben?

Wählen Sie eine Antwort:

Die Situation, in der du dich selbst ändern musstest, nicht die Umstände. Das Jahr, als du nicht wusstest, was du tust, aber es jeden Tag gemacht hast. Eine Beziehung, die dich gebrochen hat und dich gleichzeitig gelehrt hat, zu lieben. Eine Entscheidung, die niemand verstand, aber du hast ihr geglaubt. Die Zeit, als du verstanden hast, dass auch ein Fall ein Anfang sein kann.

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