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Pequeños pasos, grandes cambios: Cómo avanzar incluso cuando no tengo motivación.

Pequeños pasos, grandes cambios: Cómo avanzar incluso cuando no tengo motivación.

Pequeños pasos, grandes cambios. Cada uno de nosotros tiene fortalezas únicas o habilidades ocultas que esperan ser descubiertas. Sin embargo, a veces puede ser difícil aprovecharlas, especialmente cuando nos falta motivación.

En este módulo aprenderás cómo avanzar incluso en tiempos difíciles. Descubrirás técnicas y estrategias que te ayudarán a seguir adelante incluso cuando parezca que falta la motivación.

Reconocimiento de fortalezas – aprenderás a identificar tus habilidades y talentos únicos.
Establecimiento de pequeños objetivos – descubrirás por qué es importante descomponer las grandes tareas en pasos más pequeños.
Creación de una rutina – descubrirás cómo crear una rutina diaria que te impulse hacia adelante.
Técnicas de auto-motivación – aprenderás técnicas prácticas que te ayudarán a mantener la motivación.
Reflexión y recompensa – descubrirás por qué es importante celebrar incluso los pequeños logros en el camino hacia el cambio.

Conclusión: No esperes el momento ideal para avanzar. Prueba este módulo y descubre cómo pequeños pasos pueden llevar a grandes cambios en tu vida.

Imagina que tienes dificultades para comenzar una tarea importante. ¿Qué harías primero? Comenzaré con algo completamente diferente, solo para mantenerme en movimiento.
Cerraré la puerta y apagaré las cosas que me distraen - necesito silencio.
Haré una lista y espero que me motive.
Empezaré a hablar de eso con alguien; tal vez su mirada me motive.
Me diré que hoy no se puede, pero quizás mañana llegue el momento adecuado.

Cuando miras las escaleras que hay que subir para alcanzar la meta, ¿qué es lo primero que te viene a la mente? Simplemente voy - paso a paso.
Dudo que realmente valga la pena.
Estoy pensando si podría haber un atajo de ascensor.
Me concentraré en cómo será la vista desde arriba.
Me fijaré en qué tan viejo es ese escalón - ¿por qué nadie lo ha cambiado?

¿Qué significa para ti más a menudo la palabra "cambio"? Impredecibilidad.
Una nueva oportunidad.
Amenaza al orden establecido.
El desafío que quiero entender.
Algo que debo imaginar primero.

¿Qué imagen te resulta más cercana cuando se dice "rutina diaria"? Silencio al verter café en la taza favorita.
Lista de tareas que nunca se pueden marcar como completas.
Un ritmo establecido que mantiene el mundo unido.
La lucha interna entre deberes y deseos.
Un marco invisible que oculta seguridad.

Si alguien te diera una hora extra cada día, ¿para qué la usarías más a menudo? Correría hacia algún lugar en la naturaleza, sin un destino.
Finalmente me dedicaría a lo que me entusiasma, pero nunca hay tiempo para ello.
Quizás la dormiría, la fatiga es más fuerte.
Estaría pensando en cómo utilizarla de la manera más eficaz posible.
No cambiaría nada, me he acostumbrado a mi ritmo.

¿Cómo reaccionas cuando algo no sale como esperabas? En mi mente lo analizo, dónde estuvo el error.
Quiero solucionarlo de inmediato y no me detendré hasta que funcione.
Necesito descansar de eso por un momento.
Voy a empezar a sentir que quizás no tiene sentido.
Descubro que aprendo algo nuevo sobre mí mismo.

Cuando tienes que decidir si cambiar algo en tu vida, ¿qué influye más en tu elección? La sensación de que ya no puedo seguir así.
Visión de un mejor resultado o mayor calma.
Lo que piensan los demás.
Necesito asegurarme primero de que puedo manejar el primer paso.
Intuición: algo dentro de mí simplemente me lo dice.

¿Qué pensamiento te ayuda más en momentos difíciles? „Esto también pasará.“
„En eso hay una lección.“
"Solo tengo que moverme."
"Sea lo que sea, tengo una elección."
„Sé que ya lo he logrado una vez.“

¿Qué te provoca la palabra "éxito"? Sentimiento de paz y reconocimiento.
La presión de que tengo que defenderlo.
Palabra vacía: cada uno se imagina algo diferente.
La motivación - es el objetivo que me impulsa.
Cuestionamiento: si lo que hago tiene algún valor.

¿Qué haces cuando en ti se encuentra el deseo de cambiar algo con una fuerte aversión a siquiera comenzar? Empezaré con un paso muy pequeño - solo simbólicamente.
Estoy tratando de convencerme a mí mismo(a) de que "debo".
Estoy esperando a que algo me impulse fuertemente desde fuera.
Dudo de mí mismo, pero observo cómo se desarrolla en mí.
Escribiré lo que haría si tuviera más valor, aunque todavía no lo haga.