Nivel de inteligencia emocional (EQ)

Imagina que tu amigo cercano está pasando por un momento difícil, pero no lo menciona. ¿Cómo reaccionas?

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Siento que algo no está bien y trato de apoyarlo de manera no violenta. Le pregunto directamente si algo está pasando y ofrezco mi ayuda. Estoy esperando a que se confíe en mí, no me gusta/n me gusta la intrusión en la privacidad. Desviaré su atención con algo divertido para que no tenga que pensarlo. No estoy seguro de cómo resolverlo, y prefiero evitarlo.

¿Cómo sueles reaccionar cuando alguien critica injustamente tu trabajo?

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Estoy tratando de entender si puede haber algo en eso y aprender. Me defiendo y explico mi punto de vista. Siento frustración, pero me lo guardaré para mí. Responderé de manera irónica o aliviaré la situación con humor. Empiezo a dudar de mí mismo y me siento mal.

En una situación en la que alguien en tu entorno está experimentando un fracaso, ¿cómo te sientes?

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Empáticamente, trato de ser su apoyo. Creo que cada uno tiene sus problemas y debe enfrentarlos. Inconscientemente siento alivio de que no me haya pasado. Estoy tratando de ayudarle a encontrar una solución o una nueva perspectiva. No sé cómo reaccionar, prefiero no preocuparme.

Cuando alguien no te entiende o interpreta tus palabras incorrectamente, ¿qué harás?

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Con gusto explicaré cómo lo quería decir. Me siento ofendido/a y tengo la necesidad de defenderme. Ignoro eso, cada uno piensa lo que quiere. Empiezo a dudar de mí mismo/a y a analizar qué dije mal. Estoy tratando de cambiar de tema o aligerar la situación.

Cuando surge un conflicto en el colectivo, ¿cuál es tu reacción típica?

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Estoy tratando de entender ambas partes y encontrar una solución. Intervengo solo si me afecta. Expreso mi opinión, pero evito la confrontación. Prefiero retirarme, no me gustan los conflictos. Siento la necesidad de defender la verdad, aunque eso signifique un conflicto.

¿Cómo percibes tus propias emociones en situaciones estresantes?

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Puedo nombrarlos y manejarlos. Siento su intensidad, pero no siempre sé qué hacer con ellos. Los ignoro y me concentro en resolver el problema. Reacciono de manera impulsiva, y luego me doy cuenta de lo que realmente sucedió. A veces siento que las emociones me controlan por completo.

¿Cómo te sientes cuando alguien cuestiona tu decisión?

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Escucharé sus argumentos abiertamente y los consideraré. Defiendo mi opinión, pero me mantengo abierto/a a la discusión. Me siento incómodo, pero no quiero pelear. Dudo de mí mismo y analizo retrospectivamente mi decisión. Rechazo abordarlo, cada uno tiene derecho a su opinión.

¿Cómo manejas las situaciones en las que tienes que decepcionar a alguien o decir "no"?

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Estoy tratando de ser honesto/a y sensible a la vez. Me resulta incómodo, pero sé que es necesario. Evito eso, si es posible. Diré "no", pero luego me siento culpable. Hago compromisos para no ofender a nadie.

¿Qué te influye más al tomar decisiones en las relaciones interpersonales?

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Estoy tratando de entender cómo se sienten los demás. Me guío por la lógica y los hechos, no por las emociones. Lo importante es cómo me siento yo al respecto. A menudo tomo decisiones basándome en la intuición. No sé, a veces me cuesta tomar decisiones.

¿Cómo reaccionas cuando te encuentras en un nuevo grupo?

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Estoy tratando de observar y comprender la dinámica del grupo. Me involucro activamente y trato de conocer gente. Estoy esperando a que alguien me hable, no me siento cómodo de inmediato. Me siento incómodo/a, pero trato de parecer seguro/a de mí mismo/a. Prefiero los contactos individuales a las interacciones grupales.

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