Tes modèles de comportement inconscients

Vos schémas comportementaux inconscients : Découvrez votre potentiel caché

Chacun de nous porte en lui un immense potentiel qui attend d'être découvert et exploité. Cependant, nous vivons souvent prisonniers de schémas comportementaux inconscients qui nous freinent dans notre cheminement vers la croissance personnelle et professionnelle. Dans ce blog, nous allons examiner comment reconnaître ces schémas et les transformer en puissants outils pour atteindre nos objectifs.

Qu'est-ce que les schémas comportementaux inconscients ?

Les schémas comportementaux inconscients sont des habitudes, des réactions et des croyances que nous avons développées au cours de notre vie. Ils peuvent être façonnés par nos expériences, notre culture, notre famille et la société. Ces schémas fonctionnent souvent automatiquement, sans que nous en soyons conscients, et peuvent influencer notre prise de décision, nos interactions avec les autres et notre perception globale de nous-mêmes.

Pourquoi est-il important de les reconnaître ?

Reconnaître ses schémas comportementaux inconscients est essentiel pour la croissance personnelle et professionnelle. Lorsque nous apprenons à identifier ces schémas, nous prenons le pouvoir sur notre vie et nous pouvons :

Surmonter les limitations : Libérez-vous de la peur et des doutes qui vous freinent.
Améliorer les relations : En comprenant vos réactions, vous pouvez mieux communiquer avec les autres.
Favoriser la créativité : Ouvrez-vous à de nouvelles idées et approches.
Atteindre vos objectifs : Établissez un plan clair et réalisez-le étape par étape.

Comment découvrir vos schémas inconscients ?

Il existe plusieurs façons de commencer à découvrir vos schémas comportementaux inconscients :

Réflexion : Arrêtez-vous et réfléchissez à vos réactions dans différentes situations. Pourquoi avez-vous réagi comme vous l'avez fait ?
Obtenez des retours : Demandez à des amis ou à des collègues comment ils vous perçoivent. Leur point de vue peut vous aider à révéler des schémas dont vous n'avez pas conscience.
Tenir un journal : Écrivez vos pensées et vos sentiments. La prise de notes peut vous aider à identifier des schémas récurrents.
Tests de personnalité : Envisagez de passer des tests de personnalité qui peuvent vous fournir des informations précieuses sur vos préférences et votre comportement.

Transformez vos schémas en habitudes positives

Une fois que vous avez identifié vos schémas comportementaux inconscients, vous pouvez commencer à travailler sur leur changement. Voici quelques conseils pour transformer des schémas négatifs en habitudes positives :

Fixez-vous des objectifs : Déterminez ce que vous souhaitez atteindre et élaborez un plan pour y parvenir.
Pratiquez la pleine conscience : Soyez présent et conscient de vos pensées et de vos sentiments. Cela vous aidera à réagir avec discernement.
Soyez patient : Changer des schémas comportementaux demande du temps et des efforts. N'oubliez pas de vous accorder de l'espace pour grandir.
Célébrez vos progrès : Chaque petite réussite est une raison de célébrer. Cela vous renforcera sur le chemin de votre développement.

Conclusion

Découvrir vos schémas comportementaux inconscients est la première étape pour révéler votre potentiel caché. Profitez de cette occasion pour devenir une meilleure version de vous-même et atteindre vos objectifs personnels et professionnels. N'oubliez pas que le chemin de la croissance est un processus, et chaque pas en avant est précieux. Commencez aujourd'hui et ouvrez-vous à de nouvelles possibilités !

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Tu es dans une ruelle sombre et soudain quelqu'un appelle ton nom. Comment réagis-tu ? Je m'arrête et je me retourne, prêt(e) à interagir.
Je continue, mais je ralentis pour en savoir plus.
J'accélère le pas, je ne suis pas sûr(e) de vouloir communiquer.
Je m'arrête, mais je ne dis rien et j'attends de voir ce qui se passe.
J'ignore cela, je préfère ne pas me lancer dans l'inconnu.

Tu es dans une pièce pleine d'inconnus. Comment te sens-tu ? L'excitation – c'est une occasion de rencontrer de nouvelles personnes.
Incertitude – j'attends qu'une occasion de discuter se présente.
Modération – j'évalue la situation et j'évalue les risques.
Tension - je cherche une issue de secours si je ne me sens pas bien.
Neutralité – je ne m'en occupe pas, je suis bien avec moi-même.

Quand quelqu'un remet en question ta décision, comment réagis-tu ? Je vais expliquer calmement mon choix et écouter les retours.
Je commence à me défendre et j'essaie de prouver que j'ai raison.
Je doute de moi-même et je cherche une autre alternative.
J'ignore la critique, je sais ce que je fais.
Je vais changer de sujet pour éviter un conflit.

Si tu devais choisir un endroit où passer une journée seul(e), lequel serait-ce ? Les – j'ai besoin de calme et de connexion avec la nature.
Ville – j'aime observer les gens et sentir le pouls de la vie.
Bibliothèque ou café – je m'intéresse à un espace de réflexion.
Montagnes ou mer – je cherche la grandeur et l'espace infini.
À la maison – un environnement sûr et familier me convient le mieux.

Tu auras un défi inattendu qui est en dehors de ta zone de confort. Que feras-tu ? Je l'accepterai, même si cela me fait peur – la croissance est importante.
J'analyse les risques et ensuite je prends ma décision.
J'essaierai de trouver quelqu'un qui pourrait m'aider.
J'essaie d'éviter la situation, je ne me sens pas prêt(e) pour ça.
Je m'approche d'elle prudemment et lentement, pas à pas.

Si ton meilleur ami faisait quelque chose de malhonnête, comment réagirais-tu ? Je lui dirais franchement, même si ça le blesserait.
Je lui demanderais discrètement ses raisons.
Je l'ignorerais, tout le monde fait des erreurs.
Je l'avertirais, mais je n'interviendrais pas dans la situation.
Selon les circonstances – si cela ne faisait de mal à personne, peut-être que je ne dirais rien.

Comment te sens-tu quand quelqu'un critique injustement ton travail ? Je suis en colère, mais j'essaie de ne pas le montrer.
Je m'efforce tranquillement de comprendre ce qui se cache derrière cette critique.
Cela me blesse et je doute de mes capacités.
Je vais le rejeter comme insignifiant et je passe à autre chose.
Je cherche un moyen de m'améliorer, même si ce n'est pas agréable pour moi.

Comment te comportes-tu lorsque tu te retrouves dans une situation où il faut décider rapidement ? Je me fie à mon intuition et j'agis de manière spontanée.
J'analyse rapidement les faits et je choisis la meilleure option.
J'attends de voir si la situation se résoudra d'elle-même.
Je cherche les avis des autres pour prendre la bonne décision.
J'ai tendance à hésiter jusqu'à ce que je sois sûr(e).

Si tu pouvais changer une chose dans le monde, qu'est-ce que ce serait ? J'éliminerais l'injustice et la corruption.
J'améliorerais l'éducation et les connaissances des gens.
Je donnerais aux gens plus d'empathie et de compréhension.
Je changerais moi-même – je veux être une meilleure version de moi-même.
Je ne pense pas à cela, le monde est tel qu'il est.

Si tu rencontrais ton futur moi dans 10 ans, quelle serait ta première question ? Si je heureux/heureuse et si tout cela en valait la peine.
Ce que j'ai appris et ce que je devrais savoir maintenant.
Quelles erreurs ai-je commises et comment puis-je les éviter ?
Si j'ai atteint ce que je désirais.
Rien – je préfère le vivre sans connaître l'avenir.