Connexion

Comment se relever après une chute et retrouver sa force

Comment se relever après une chute et retrouver sa force

Restaurez votre force intérieure ! Chacun d'entre nous a des points forts uniques et des capacités cachées qui attendent d'être découvertes. Cependant, il arrive parfois que nous touchions le fond et que nous ayons besoin de nous relever.

Dans ce module, vous apprendrez comment vous relever après une chute et trouver en vous la force de continuer. Nous passerons en revue les étapes qui vous aideront à surmonter les obstacles et à retrouver votre confiance en vous.

Identification des points forts – vous apprendrez à reconnaître et à apprécier vos propres capacités qui vous aideront dans les moments difficiles.
Réglage correct de l'esprit – vous découvrirez comment changer votre perspective sur l'échec et le voir comme une opportunité de croissance.
Techniques de récupération – vous découvrirez des méthodes éprouvées qui vous aideront à vous régénérer plus rapidement après un échec.
Soutien et motivation – vous apprendrez comment créer un environnement qui vous soutiendra sur votre chemin vers le succès.
Plan de développement personnel – vous élaborerez votre propre plan qui vous orientera vers un chemin de croissance durable et de succès.

Conclusion : Ne manquez pas l'occasion de changer ! Essayez ce module et découvrez quelle force vous cachez en vous.

Imaginez que vous venez de perdre quelque chose qui vous tenait beaucoup à cœur. Quelle est la première chose que vous ferez ? Je me ferai silence et laisserai les choses suivre leur cours.
Je vais commencer à chercher une autre solution ou un autre chemin.
J'écrirai à quelqu'un qui peut me comprendre.
Je vais commencer à réfléchir à l'endroit où j'ai fait une erreur.
J'ai besoin de passer rapidement à autre chose – au moins symboliquement.

Imaginez que vous vous réveillez un jour où vous devez "recommencer". À quoi ressemblerait votre premier pas ? Je vais commencer à planifier un nouveau régime ou un nouvel objectif.
Je vais prendre le temps – sans pression, juste pour « être ».
Je vais renouer avec quelque chose que j'aimais faire autrefois.
J'appellerai quelqu'un qui m'a aidé dans le passé.
Je ferai quelque chose que personne n'attendrait de moi.

Lorsque quelque chose ne réussit pas, que ressentez-vous le plus souvent à l'intérieur ? Mélange de honte et de silence - je ne veux pas que quelqu'un le remarque.
Afflux d'énergie – je le prends comme un défi.
Une douleur incertaine de ce qui va suivre.
Je veux corriger cela immédiatement, même si je dois prendre des risques.
Question : « À quoi bon tout cela ? »

Si vous deviez comparer votre rétablissement intérieur à une saison, laquelle serait-ce ? Printemps - nouveaux commencements et espoir.
Été – de retour en force, plein d'énergie.
Automne – silence, réflexion, maturation.
Hiver – retrait, froid, mais aussi profondeur.
Période orageuse – chaos, mais aussi rupture.

Quand quelqu'un essaie de vous aider pendant une période difficile, qu'est-ce qui vous fait le plus plaisir ? Un silence complet – qu'il soit juste là.
Aide pratique – résoudre quelque chose ensemble.
Questions ouvertes – que quelqu'un me demande vraiment.
Humour et légèreté – que nous pouvons rire.
Quand il me laisse aller à mon propre rythme.

Qu'est-ce qui vous motive le plus souvent lorsque vous avez l'impression d'être "au fond"? Musique ou paroles qui me touchent.
L'histoire personnelle de quelqu'un ou son inspiration.
Colère intérieure ou désir de prouver quelque chose.
Souvenir de pourquoi j'ai commencé.
Silence – quand tout se tait, quelque chose bouge.

Si vous ne pouviez garder qu'une seule habitude pendant une période difficile, laquelle serait-ce ? Écriture des pensées et des sentiments.
Mouvement ou routine quotidienne.
Entretien avec quelqu'un de proche.
Travail – rester occupé.
Le sommeil – réinitialisation du corps et de l'esprit.

Comment décririez-vous votre voix intérieure pendant les moments de crise ? Observateur silencieux – il observe seulement, ne pousse rien.
Critique – évalue constamment ce que j'ai mal fait.
Soutien – me rappelle mes points forts.
Chaotique – crie, change d'avis, embrouille.
Réaliste – me garde les pieds sur terre.

Quel mot décrit le mieux votre façon de « vous remettre » après un échec ? Restauration
Évasion
Recherche
Transformation
Guérison

Imaginez que quelqu'un vous décrive après que vous ayez traversé une période difficile. Que voudriez-vous qu'il dise ? «Il l'a fait en silence, mais avec dignité.»
«Il était sincère, humain et présent dans cela.»
«Il ne s'est jamais rendu, même si ça faisait mal.»
„Il a changé, mais il est resté lui-même.“
«De ce qui l'a brisé, il a construit quelque chose de nouveau.»