Surmontez votre critique intérieur et découvrez la puissance de l'auto-discours positif

Surmontez votre critique intérieur et découvrez votre force ! Chacun d'entre nous a des forces uniques et des capacités cachées qui attendent d'être découvertes. Cependant, parfois, notre critique intérieur nous freine en nous persuadant du contraire.

Ce module est conçu pour vous aider à surmonter les pensées négatives et à découvrir la puissance du discours positif. Vous apprendrez à changer votre dialogue intérieur et à progresser dans votre développement personnel.

Identification du critique intérieur – Vous apprendrez à reconnaître les voix qui vous freinent et créent des doutes.
Techniques de discours positif – Vous découvrirez des méthodes pratiques pour créer un dialogue intérieur encourageant.
Surmonter les peurs et l'anxiété – Vous obtiendrez des outils pour faire face à vos peurs et renforcer votre confiance en vous.
Stratégies pour maintenir une pensée positive – Vous découvrirez comment garder une attitude positive même dans des situations difficiles.
Réflexion personnelle et croissance – Vous apprendrez à réfléchir régulièrement sur vos progrès et à célébrer vos succès.

Conclusion : Ne manquez pas l'opportunité de changer ! Essayez ce module et découvrez la force qui sommeille en vous.

Imagine que tu as fait une erreur et que les autres le voient. À quoi ressemblerait ta première pensée ?

Sélectionnez une réponse:

«Je n'aurais pas dû m'y engager du tout.» « J'ai encore échoué. Typique. » «Ce n'était peut-être pas idéal, mais au moins j'ai essayé.» „Ce n'est pas grave, au moins je sais ce que je dois faire différemment la prochaine fois.“ „Que vont-ils penser de moi maintenant ?“

Laquelle des phrases suivantes te dirais-tu le plus souvent après une journée difficile ?

Sélectionnez une réponse:

„Je dois être plus fort/e, je ne peux pas m'effondrer comme ça.“ « Vivement demain. » «Je mérite du repos, aujourd'hui ce n'était pas facile.» „Pourquoi ai-je l'impression de ne pas en faire assez ?“ « Même si quelque chose n'a pas réussi, j'ai toujours de la valeur. »

Comment te comportes-tu envers toi-même lorsque tu fais une erreur ?

Sélectionnez une réponse:

J'essaie de la corriger immédiatement et de faire semblant que rien ne s'est passé. Je pense à elle depuis longtemps et j'analyse ce que j'ai mal fait. Je la considère comme une partie du processus d'apprentissage. Je me moque de moi-même dans ma tête pour "détendre l'atmosphère". Je me sens incapable et j'ai besoin de m'excuser.

Laquelle de ces représentations te rappelle le plus ton expérience intérieure ?

Sélectionnez une réponse:

Je me tiens seul(e) dans le silence et je repasse tout dans ma tête. Je cours un marathon et je ne sais pas si j'arriverai à la fin. Je suis assis(e) seul(e) sur un banc, mais je me sens en paix. Je suis allongé(e) sur le lit et je pense à tout ce que je n'ai pas encore eu le temps de faire. Je suis sur scène et tout le monde attend que je ne les déçoive pas.

Comment réagit ta voix intérieure quand quelqu'un te complimente ?

Sélectionnez une réponse:

«S'ils savaient la vérité, ils ne le diraient pas.» „C'est juste un hasard, ce n'est pas un mérite.“ „C'est gentil, mais je ne le prends pas trop au sérieux.“ « Peut-être que j'ai finalement fait quelque chose de bien. » « Cela ne dit que par politesse. »

Comment imagines-tu la voix qui te parle à l'intérieur de toi ?

Sélectionnez une réponse:

Comme un enseignant strict qui attend une erreur. Comme une personne épuisée qui ne gère plus rien. Comme un ami sage qui me conseille avec détachement. Comme une critique qui m'évalue toujours. Comme une voix douce qui chuchote parfois quelque chose d'encourageant.

Imagine que tu fais face à un grand défi. Que te vient à l'esprit en premier ?

Sélectionnez une réponse:

„Je ne peux pas faire ça, je n'en ai pas la capacité.“ „Je dois y arriver, sinon je serai un échec.“ « Je verrai ce que j'apprends - c'est une expérience. » « Peut-être que je ne vais pas faire de gaffe. » „Je ne sais pas ce qui va se passer, mais je me lance.“

Quand tu te souviens de la période où rien ne te réussissait - que pensais-tu de toi à ce moment-là ?

Sélectionnez une réponse:

Que je suis complètement perdu(e). Que je vais tout gâcher, même si j'essaie. Que ça passera, il faut juste que je trouve mon chemin. Peut-être que je ne suis pas assez bon(ne) pour ce que je veux. Que j'ai le droit d'avoir des moments de faiblesse.

Comment réagis-tu quand quelqu'un d'autre dit quelque chose de sûr de lui à propos de lui-même ?

Sélectionnez une réponse:

Je l'admire, mais je sens que je ne pourrais pas me le permettre. Je doute qu'il le pense sérieusement. Ça m'inspire – peut-être que je pourrais essayer aussi. Je me sens inférieur. Je me demande ce qui m'empêche de croire en moi comme lui/elle.

Choisis la situation que tu aimerais le plus répéter en toi :

Sélectionnez une réponse:

Quelqu'un me dira qu'il m'admire. Je vais réussir quelque chose que je pensais ne pas pouvoir faire. Enfin, je me dirai que je suis assez bon/ne tel/le que je suis. Je vais mal faire quelque chose, mais quelqu'un me dira : « C'est bon. » Je suis assis dans le silence et je sens que je suis en harmonie avec moi-même.

Email pour le résultat :

Website

Surmontez votre critique intérieur et découvrez la puissance de l'auto-discours positif

Connexion

Connexion

Mot de passe oublié

Mot de passe oublié