Pourquoi je tourne en rond et comment changer cela avec un kanban personnel
Nous avons tous déjà été dans une situation où il semble que les mêmes problèmes et situations se répètent sans cesse. Peu importe combien nous essayons, il semble que nous soyons piégés dans des schémas qui nous freinent et nous empêchent de grandir. Pourquoi cela se produit-il et que pouvons-nous faire pour changer cela ? Le kanban personnel est l'un des outils les plus efficaces qui peut nous aider à reconnaître et à surmonter ces schémas répétitifs.
Le kanban personnel est une méthodologie qui nous permet de visualiser nos tâches et nos processus, nous donnant ainsi une vue plus claire de ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons. Cela nous aide à identifier les situations répétitives et à établir des objectifs spécifiques que nous souhaitons atteindre.
Qu'est-ce que le kanban personnel ?
Le kanban personnel est un système simple mais très efficace de gestion des tâches, qui se compose de deux parties principales : la visualisation et la limitation du travail en cours (WIP).
- Visualisation : Grâce à un tableau où les tâches sont divisées en colonnes telles que « À traiter », « En cours » et « Terminé », nous pouvons voir sur quoi nous travaillons et quelles tâches nous avons encore devant nous.
- Limitation du WIP : Établir un nombre maximum de tâches sur lesquelles nous pouvons travailler en même temps nous aide à nous concentrer et à améliorer notre productivité.
Pourquoi les situations se répètent-elles ?
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les mêmes situations se répètent :
- Manque de confiance en soi : Nous pouvons manquer de courage pour apporter des changements dans notre vie, ce qui conduit à la stagnation.
- Manque de planification : Sans un plan clair, il est facile de se retrouver dans un cycle où les mêmes problèmes se répètent encore et encore.
- Peur du changement : Le changement peut être effrayant, et nous préférons donc nous en tenir à ce qui est familier.
Comment changer les situations répétitives ?
Comment pouvons-nous utiliser le kanban personnel pour changer nos situations répétitives ? Voici quelques recommandations :
1. Identifiez les schémas répétitifs
Commencez par noter les situations qui se répètent constamment pour vous. Cela peut être des projets échoués, des relations ratées ou des engagements non tenus. Notez ce qui s'est passé, pourquoi cela s'est produit et quelles émotions vous avez ressenties.
2. Créez votre kanban personnel
Créez votre tableau kanban. Vous pouvez utiliser du papier ou une application numérique. Divisez vos tâches en trois colonnes - « À traiter », « En cours », « Terminé ». De cette manière, vous aurez une vue d'ensemble de ce que vous faites et de ce que vous souhaitez accomplir.
3. Établissez des objectifs spécifiques
Commencez à définir des objectifs spécifiques et mesurables. Au lieu de dire « Je veux être plus productif », dites « Je veux terminer 3 projets d'ici la fin du mois ». De cette manière, vous pourrez vous concentrer sur des tâches spécifiques qui vous feront avancer.
4. Suivez vos progrès
Examinez régulièrement votre tableau kanban. Suivez vos progrès vers vos objectifs et quelles tâches vous avez terminées. Cela vous aidera à identifier où vous en êtes et ce que vous devez encore faire.
5. Obtenez des retours
N'oubliez pas de demander des retours aux personnes autour de vous. Cela peut être un collègue, un mentor ou un ami. Leur point de vue sur votre situation peut vous aider à obtenir une nouvelle perspective sur les problèmes que vous rencontrez.
Idées intéressantes et jeux pour la croissance personnelle
Pour maintenir votre intérêt et votre motivation sur le chemin de la croissance personnelle, voici quelques idées et jeux intéressants que vous pouvez essayer :
- Jeu des objectifs : Créez un jeu où vous définissez des objectifs et vous vous récompensez pour les atteindre. Cela peut être quelque chose de simple, comme vous offrir un dessert préféré ou prendre une journée de congé.
- Journal réflexif : Notez vos pensées, émotions et progrès dans un journal. Cela vous aidera à prendre conscience de ce qui se passe dans votre vie.
- Sessions de groupe : Organisez des rencontres avec des amis ou des collègues où vous vous soutenez mutuellement et partagez vos objectifs.
- Visualisation de l'avenir : Créez une carte visuelle de vos rêves et objectifs. Vous pouvez utiliser des images, des couleurs et des symboles qui vous inspirent.
Conclusion
Les situations répétitives font partie intégrante de la vie, mais cela ne signifie pas que nous devons nous y résigner. Grâce au kanban personnel, nous pouvons identifier et changer ces schémas, ce qui nous permet d'atteindre une croissance personnelle et professionnelle. N'oubliez pas que le changement prend du temps et de la patience, mais avec un bon plan et de la détermination, nous pouvons atteindre tout ce que nous nous sommes fixé comme objectif.
