Si tu pouvais influencer une seule chose liée au sommeil, ce serait...

  • Ma capacité à "éteindre" mes pensées.
  • L'environnement dans lequel je dors.
  • Les habitudes et les schémas qui m'attirent dans la nuit.
  • La vitesse à laquelle je me mets en route le matin.
  • Ma capacité à me dire assez et à aller dormir.

Hygiène du sommeil : Clé de la santé et de la performance Commencer →